Hogyan kell fejleszteni a figyelmet és a memóriát minden korban
A főnök többek között valami apróságot adott nekedfeladat, és teljesen elfelejtetted? A megbékélés végrehajtásával elmulasztott néhány adatot, aminek következtében a számítások a hibában jelentkeztek? És mit mondasz ellene? Elfelejtettem ... szétszórt az élet ... és a mindennapi életben? Az elektromos vízforraló, amely megolvadt a gáztűzhelyen, vagy a nyitott lakás még mindig fele a baj. Sokkal veszélyesebb, hogy ne kapcsolja ki a gázt vagy a vasat. Lehetőség van minden olyan dolog eltávolítására, ami az öregség vagy a fáradtság miatt történik, vagy egyszerűen a kis dolgokra gondol, amikor a fejét fontosabb gondolatok foglalják el. És hogyan fejlesszük fel a figyelmet, ha ilyen módon születtél volna?
Van azonban egy ilyen módszer. És ha belefáradt, hogy félóránként töltsön el saját dolgokat, akkor itt az ideje alkalmazni. Nézzen szigorúan egy témára. Akkor zárja be a szemét, és képzeld el őt, gondosan megjegyezve mindazokat a kis dolgokat, ameddig egyéb körülményei vannak. Ha a helyzet megengedi, szó szerint írja le ezeket az emlékeket. Például: egy könyvet egy vastag, vastag, körülbelül 300 lap, egy polírozott íróasztalra feketével. Az asztalon fehér hímzett piros geometrikus mintázott szalvéta is volt, és egy szalvétára váza volt ... "stb. Jó módja annak, hogy fejleszti az elgondolkodást, az lesz, hogy megkérdezzen valakit, hogy megváltoztasson valamit a szobájában. Próbálja meg azonosítani ezeket a változásokat.
Van egy szokása, hogy csak ezt teszihallgasson a beszélgetőpartnerre, miközben ebben az időben valami saját dolgot gondol? Gondold át, miért történik ez. A hiányzó gondolkodásmódnak három oka lehet: tudod előre, hogy mit fognak mondani, és unatkozni és nem érzed magad; a beszélő, a hangja, a mozgás módja vagy az idegen zaj zajlik el; és végül izgatott vagy valami, és ezek a gondolatok mindent megtöltenek. Hogyan fejleszthetjük fel a figyelmet, ha szétszórt beszélgető partner vagy? Próbáljon teljes mértékben koncentrálni a beszélgetés témájára, és elvonja magát, érzelmileg elvonja mind a beszélő személyétől, mind a beszélgetés témájához való hozzáállásából. Időről időre kérdezze meg a tisztázandó kérdéseket, a tárgyalt témának egy vagy másik aspektusára összpontosítva.
A memória és a memória fejlesztésének hatékony eszközeia tudat, még az öregkorban is nyugdíjas, üzleti naplót hoz létre, ahol fel kell írnia az összes tervét és a tervezett találkozókat. Azonban ne ragasszuk ezeket a rekordokat. Felolvasva, fél óra múlva, újra olvasni, azonnal bezárni, és megpróbál emlékezni a pontos sorozatban írt. Este, győződjön meg róla, hogy kettős ellenőrzés magad - mi hiányzott? Mielőtt átadja a munkát, vagy elküldi a levelet, olvassa el újra - talán még valami elfelejteni?
Néha feledékenység és távollátás leheta stressz és a banális alváshiány vagy fáradtság következménye. Hogyan fejleszthetjük fel a figyelmet ebben az esetben? Próbálj aludni legalább hét-nyolc órát naponta. Amikor üldögélés után egyszer óránként mindig felkel, és csinál egy kis fizikai gyakorlat - döntse meg a fejét, és lassan mozgassa jobbra és balra. Ez oxigénnel telíti a fáradt agyat, és visszaadja a munkaképességbe. Vannak olyan emberek, akik fejlettebb vizuális érzékeléssel rendelkeznek, de vannak olyanok is, akiknek fokozott a hallás érzékelése. Ha az első kategóriába tartozik, írja le az absztrakt formájában hallott információkat, és ha a második, olvassa el hangosan a szöveget.
A kisgyerekek szétszóródtak, mert még nincsenekelválaszthatja a főt a szekunderektől, ezért nehéz őket valami fontosra koncentrálni, és elterelni magukat az idegen képekből vagy a zajból. Hogyan fejleszthetjük fel a gyermek figyelmét, hogy ne legyen nehéz az iskolai tanulásban? Először is, adja meg neki a belső fegyelem kezdetét, hogy a gyermek, az információ meghallgatásával, legalább 15 percet koncentrálhasson rajta. Ezt játékformában lehet elvégezni. Először meg kell magyarázni a morzsának, hogy mi a figyelem. Aztán, ha a gyerek már rendelkezik a virág fogalmával, adja meg a feladatot: találj meg piros színt. Jelezze a piros árnyék tárgyát. Mindenképpen dicsérjétek meg sikert. Öt év elteltével a "Find 10 differences" rajzok alkalmasak.
