Zöld finompék: egy recept egy fotóval

Régóta ismert, hogy a zöld zöldségek igenhasznosak. Ezek egy energiaforrás és fontos nyomelemek. De nem mindenki szeret enni. Ezért az elmúlt években a népszerű ital zöldes finomságokká vált. Nyers élelmiszerek és egészséges ételek támogatói hirdetik, de a hétköznapi emberek, akik ilyen koktélt próbáltak, rendszeresen magukhoz ragadják magukat. Végtére is, ez nem csak ízletes, de nagyon hasznos.

Zöld finompék: mi az

Ez az étel zöld koktéllevél zöldségeket és gyümölcsöket, szükség esetén folyadék hozzáadásával. De néha, sőt, a selymesek vastagok, aztán nem iszik, de egy kis kanállal eszik. A "smoothie" szó "sima" kifejezés. Ez azt jelenti, hogy a koktél homogén, szelet nélkül. Ehhez jó keverőgépet kell használnia. Csak belőle tudod gyorsan és gyorsan elkészíteni a finomságot.

Az ital használata

A zöld sminkek sok előnnyel járnak. Miért kedvelik az embereket az egészségükért? Ha használja, vannak olyan változások a szervezetben:

visszaszállítják az erőket és megnövelik a munkaképességet;
megerõsödik az immunitás;
a súly csökken;
a szervezet méreganyagokat tisztít;
a hangulat emelkedik és a depresszió elmúlik;
javítja a bőr és a haj állapotát;
az emésztést normalizálják;
az ital fő összetevői antioxidáns és gyulladásgátló hatásúak.

A smoothies előnyei más élelmiszerek előtt

Azok, akik megpróbálták ezt a koktélt, próbálják rendszeresen inni. Miért jobb, ha reggelire sütjük a finomságot?

ha ilyen koktélt készítesz zabpehelyekkel, joghurtokkal vagy túrókészítménnyel, pótolhatja a teljes reggelit;
az ilyen élelmiszer energiát ad, de nem tárolódik zsírban;
könnyű főzni;
egy pohár koktél nagyszámú vitamint, ásványi anyagot és rostot tartalmaz;
szemben a zöldek és a zöldség a saláták, a por alakban, akkor jobban felszívódik.

Mi lehet egy ital része?

Ha egyszerűen rázza zöldségeket és zöldségeket egy turmixgépben,amelyek otthon vannak, akkor a koktél kiderül, nem túl ízletes. Vannak titkai a göndörözésnek. Fő összetevői folyékonyak, zöldek és gyümölcsök. Néha zabpehelyet, túrót vagy zöldséget is hozzáadnak a koktélhoz. Ahelyett, hogy a víz, használhatja gyümölcslé, gyógytea, ásványvíz. Ahhoz, hogy az ital megkóstolhasson kellemeset, meg kell tartania az ilyen arányokat: a folyadék két része két növényi részből és három gyümölcsből áll. Kívánt esetben hozzáadhat fahéjat, gyömbért, diót, mentát.

Mely gyümölcsöket használják leggyakrabbanzöld smink? Recept tartalmazhat kivi, banán, avokádó, narancs, körte, szőlő és minden bogyókat. Zöldek vehet az egyik, hogy nem áll rendelkezésre, és arra használják, nem csak zöldségeket nő a kertben, hanem a gyógynövények. Egészséges ital nyerhető ilyen Greens: spenót, kelkáposzta, petrezselyem, zeller, fejes saláta, a répafélék és a sárgarépát. Zöld szalonnában a cukrot soha nem adják hozzá. Az édes ital kölcsönözhetünk keresztül banán, datolya, körte, juharszirup vagy méz.

Hogyan készítsünk gömböcskéket

A főzés szabályait be kell tartani.

Először, mossa le az összes zöldséget és vágja le egy késsel.
A keverőben töltsön két részre az alapfolyadékot, és adjunk hozzá annyi zöldséget. Minden jól őrölni kell homogén tömeg eléréséhez.
Ezután adjunk hozzá a vágott gyümölcsöket (három rész), és ismét mindent összezúzunk.

Ahhoz, hogy az ital frissítő, akkorszeletek fagyasztott fűszernövényeket és gyümölcsöket. De ez a koktél lesz vastagabb. És a jóllakottság eléréséhez dióféléket, zabpehelyeket vagy lenmagot használhat.

Zöld finompék: recept és főzési lehetőségek

Mindenki ízlés szerint készíthet italokat. Először is jobb a legegyszerűbb recepteket használni. Akkor kísérletezhet. Azok, akik régóta ilyen koktélt fogyasztanak, már nem gondolnak arra, hogy mit tegyenek bele. És mi van azokkal az emberekkel, akik először úgy döntöttek, hogy kipróbálják a zöld simait A fotó receptje a cikkünkben található.

Kezdésként nem ajánlott éles vagyegzotikus zöldségeket és az édességet, a legjobb a banán hozzáadása. Annak érdekében, hogy ne ássa el az ízeket, egy kis mérőedényt kell használnia. Néhány receptet ajánlhat a legfinomabb finomságokhoz.

Vegyünk 2 pohár spenótot vagy saláta, 2 csésze vizet, keverjük össze. Adjunk hozzá 1 pohár gyümölcslevet vagy ananászot, mangó gyümölcsöt és 1 banánt.
Vegyen 1,5 csésze spenótot és fél csésze petrezselymet 2 rész vízben. A koktélt egy banán keverik össze. Az íze hozzá néhány szelet citrom és egy szelet gyömbér.
A gazdag és egészséges smink a brokkoli, a spenót, a mész és az alma származik. Ahelyett, hogy egy ilyen italhoz vizet vennél, az almalevet is el lehet vinni.
Nagyon gyakran zöldrizzük a kiwi gyümölcsöt. Például frissítő koktél ananász, kiwi, uborkával, petrezselyemmel és mentával.
Tastier és hasznosabb, mint a gömbölyűek akkor válik eredményessé, ha a víz helyett narancs vagy alma lé. Például sok jégkockával, spenótral, áfonyával és banánnal.
A jó hangulat javítja a kamilla vagy gyömbér tea alapján készített simaízületeket spenót, alma, banán, diófélék és méz hozzáadásával.

Hogyan kell használni az ilyen koktélokat

A legjobb, ha reggelire zöldes sört inni. Még este is előkészíthet egy italt, szorosan lezárhatja és behelyezheti a hűtőbe. Reggel csak rázza meg, és egy hasznos energia reggeli készen áll. Jó koktélt használni, délután pedig snack. A smoothie használata előnyös, bizonyos szabályokat kell követnie:

az ital íze kellemes legyen, de cukrot vagy sót nem adhat hozzá;
Az első hónapban nem lehet többet, mint egy pohár naponta;
inni egy koktélt apró kortyokban, szalmán keresztül, vagy egy kis kanálon;
a süteményeket el kell különíteni más élelmiszerektől, lehetőleg fél órával az étkezések előtt vagy külön étkezéskor;
nem ajánlott gőztisztító, hasnyálmirigy-gyulladás, kolecisztitisz és krónikus vesebetegség kezelésére.

És ne használd ezt az italt, egyáltalántudnia kell az intézkedést. Számos nyers zöldség, különösen egy olyan személynél, aki hozzá nem fér hozzá, emésztési zavarokat és felborulást okozhat. A spenót vagy szalonna túlzott használata a vesekövek megjelenéséhez vezethet.