Saláta kék káposzta - ízletes és egészséges ételeket

Kék káposzta, kiderült, nagyon hasznos. Teljesen vízből (90%), proteint, vitamint és rostot is tartalmaz. Hasznos az emésztőrendszeri és szívbetegségek kezelésére. Javítja a látást is. Természetesen a legegyszerűbb a kék káposzta. Majonéz vagy növényi olaj saláta nagyon hasznos lehet reggelire vagy vacsorára. Számos jó receptet kínálunk az ilyen ételek elkészítéséhez. Használhatók napi és ünnepi asztalokon is.

Diétás saláta azok számára, akik követik az ábrát

Az elkészítéshez szükség lesz:

• egy pohár almalevet;

• 500 gramm káposzta (természetesen kék);

• két vagy három alma;

• 20 ml olaj (zöldség);

• két szegfűszeg;

• cukor (egy teáskanál);

• cinnamon csipet;

• só;

• 100 ml ecetet.

Előállítása étkezés

1. Próbálja először a káposztát, és tegye ki almalé és ecet keverékébe. Ezután adj hozzá minden fűszert.

2. Pároljuk, amíg puha.

3. Ezután keverjük össze egy reszelt almával. Kék káposzta öntőolaj kész saláta.

Áfonyaléval

Egy ilyen edény elkészítéséhez szüksége lesz:

• 400 gramm kék káposzta;

• egy teáskanál só és ugyanannyi cukor;

• 100 ml víz (forró);

• 5 evőkanál áfonyalé;

• Olívaolaj (egy evõkanál).

főzés

1. Készített egy saláta kék káposzta nagyon egyszerű. Először meg kell vágni a káposztát.

2. Adjunk hozzá sót és cukrot.

3. A következő a káposzta kirakása.

4. Adja hozzá az áfonyalét, és szezei az edényt olívaolajjal.

Növényi saláta kékkáposztával

Az ilyen hasznos étel elkészítéséhez szüksége lesz:

• három gerezd fokhagyma;

• 500 gramm káposzta (kék);

• 25 gramm petrezselyem és a koriander mennyisége;

• egy evőkanál borecet;

• egy sárgarépa;

• két bolgár paprika;

• chili (a zöldség kb. Fele szükséges);

• 3 evőkanál. olívaolajos kanál;

• koriander, só és cukor (csippentéssel);

főzés

1. Először vágja el a kék káposztát, és a bolgár borsot - szalmával.

2. Ezután vigye a sárgarépát, nagydarabra rácsozza.

3. Ezután készítse el a benzinkút. Ehhez tegye fel a fokhagymát, vágja a chili-t, adj hozzá az ecetet és a fűszereket.

4. A kapott öntettel öntsük a salátát.

5. Dörzsölje az edényt apróra vágott fűszerekkel.

Salátás sajtokkal és fűszerekkel

Ehhez az ételhez szüksége lesz:

• 200 gramm (pácolt vagy főzött) champignon;

• egy csiandernyi csiander;

• 3 evőkanál citromlé és azonos mennyiségű napraforgóolaj;

• egy hagyma;

• 300 gramm kék káposzta.

Az ízletes és hasznos saláta létrehozásának folyamata

1. Először vágja le a hagymát tálakkal, öntsön rá citromlével és vajjal.

2. Adja hozzá a fűszereket.

3. Vágj káposzta nagyon kicsi, és a gomba - nagyobb.

4. Keverje össze az összetevőket. Készítsünk egy kék káposzta saláta egy órára, hogy megfelelően főzzük.

Saláta kolbásszal és kukoricával

A főzéshez szüksége lesz:

• 200 gramm kolbász (félig füstölt);

• egy kék káposzta fej;

• majonéz;

• 200 gramm kukorica (konzerv);

• 30 gramm zöld.

Egy csésze kukoricával főzött

1. Először vágja el a kolbászt.

2. Ezután vágja le a káposztát, és vágja el a zöldeket.

3. Keverje össze a zúzott összetevőket, adj hozzá a kukoricát, keverje össze újra. A kapott kékkáposzta majonéz (vagy tejfölt) saláta.

Fűszeres saláta rákos botokkal és káposztával

Az elkészítéshez szükség lesz:

• egy fej káposzta (kék);

• 1 evőkanál mustár (fűszeres);

• 200 gramm rákcsapda;

• só (ízlés szerint);

• 3 evőkanál majonéz;

• három gerezd fokhagyma.

Ízletes saláta készítése

1. Próbálja először a káposztát.

2. Nyomja a fokhagymát a sajtón keresztül, és adj hozzá a káposztahoz.

3. Ezután rövid időre el kell hagynia a salátát (kb. Egy óra), hogy a káposzta elindíthassa a gyümölcslevet.

4. Adja hozzá a rákokat (vágott). Töltsük meg az elkészített salátát majonézzel, megkevertük a mustárt.

Saláta tojással

Ahhoz, hogy ilyen edényt készítsen, szükséged lesz:

• 400 gramm kék káposzta;

• három tojás;

• három evőkanál majonéz;

• egy uborka;

• két gerezd fokhagymát.

Salátakészítés

1. Először vágja meg a főtt tojásokat és az uborka kockákat, majd hozzáadja a tört fokhagymát és a káposztát (apróra vágva).

2. Készítse elő a saláta majonézzel.

Saláta narancsokkal

Most mondd el, hogyan készíthetsz még egy kék káposzta ízletes salátát. Ehhez szükségünk van:

• egy narancs;

• fél csésze dió;

• narancslevet (kb. 2 evőkanál);

• fűszerek;

• 1 evőkanál citromlevet és az olívaolaj mennyiségét.

Az ízletes saláta elkészítésének folyamata

1. Első foszlánykáposzta. Majd vegyen egy mély tálat. Inni, tegye káposzta 15 percig. Ez szükséges ahhoz, hogy hagyja a zöldséglevet.

2. Ezután adjunk hozzá narancsot, vágjuk szeletekre.

3. A saláta után öntsön egy citromlevet, narancsot, fűszereket és olívaolajat tartalmazó mártást.

Egy kis következtetés

Mint kitalálhatjuk, egy kék káposzta saláta finom, de még mindig nagyon hasznos. Ezért gyakran elrontja otthonát egy ilyen edényben.