/ Milyen hasznos az avokádó? Ízletes és értékes titkok

Mennyire hasznos az avokádó? Ízletes és értékes titkok

Amint nem hívják avokádó képviselőknekkülönböző országokban! Aztec stílusú gyümölcs „fa olaj” miatt finom vajas textúra avokádó Indiában volt ismert, mint „a szegények tehene”, mert a kalória értékét kétszer magasabb, mint az alacsony zsírtartalmú marhahúst, valamint a brit nevezett a gyümölcs a növény „aligátor körte” miatt pupyrchatoy annak sötétzöld héja.

Egy kis egészségügy

Mi az avokádó számára hasznos? Nagyon sokan. Magas kalóriatartalmának köszönhetően a magzat nagyon népszerű a vegetáriánusokkal, mivel teljes egészében feltölti a szükséges energiát a szervezetben. Mindazonáltal az avokádót étkezési terméknek tekintik. Naponta egy gyümölcsöt eszik, egy személy gyakorlatilag naponta elegendő vitamint és ásványi anyagot kap.

mi hasznos avokádó
Folsav (B9-vitamin) is találhatóavokádó. Hasznos lehet terhes nők számára, mivel a B9-vitamin meggátolja a magzati kórképek megjelenését, elősegíti a baba jövőjének idegrendszeri és keringési rendszereinek megfelelő fejlődését.

Az avokádó segít az emésztőrendszer szabályozásábanrendszer, javítja a bélmozgást és megelőzi a székrekedés ellen. A magzat segít eltávolítani a felesleges koleszterinszintet a testből, és csökkenti a vércukorszintet, ezért a cukorbetegeknek ajánlott napi rendszerességgel az avokádót megenni.

Több mint hasznos avokádó, így magasa vas, kalcium és magnézium tartalmát. A keringési problémákkal küzdő emberek, valamint alacsony hemoglobinszint is képesek feltölteni a vas vérszintjét, avokádó ételeket fogyasztani.

Az "Avokádó" kérdésére - mi hasznos?"a következőképpen válaszolhatunk: ez a felbecsülhetetlen gyümölcs védelmet nyújt a rákos daganatok kialakulásában, különösen a szájüregben. Az idősebbek számára az avokádók hasznosak a szemetvesztés megakadályozásában az abban található lutein miatt.

Titok a szépséged és az ifjúságod kincstárában

avokádó, mint hasznos
Az avokádó is nagyon híresamely a bőr és a haj természetes szépségének megőrzésére szolgál. Ez a gyümölcs értékes olajokat tartalmaz, megfiatalítja és rugalmassá teszi az érett bőrt. Megtanulva, mennyire hasznos avokádó, és mennyi vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, sok kozmetikai cég kezdett termelni bőrgyógyászati ​​termékeket e gyümölcs alapján.

Az avokádóban található biotin elősegítia haj növekedését, a bőrtisztítást és a sejtek regenerálódását, mint a természetes szépségű nőknek. Az avokádóolajat bármilyen módon felhasználhatjuk: hidratálja az arc, a nyak és a kéz bőrét, ráhelyezi a hajra, a körmökre - és 2-3 hét múlva megcsodálhatja mágikus átalakulását.

Avokádók a főzésben: Nuances and Tricks

Mielőtt főzne avokádó ételeket, annakhelyesen kell kiválasztani. Ne vásároljon túlérett gyümölcsöt sötét vagy repedezett bőrrel. Ha megnyomta az ujját a gyümölcsön, és a fogak nem tűntek el, akkor a gyümölcs túlérett. Ha éretlen gyümölcsöt választott, akkor egy zsákba kell csomagolni, és 2-3 napig félretenni kell, hogy szobahőmérsékleten feküdjenek le. A jó érett gyümölcsök általában sötétzöld egész héjat kapnak, kissé lenyomva az ujjával és az ánizs szagával.

mint hasznos
Mi hasznos az avokádónál, amit már tudunk, most lássukfontolja meg többféle módon, hogy felkészítse. Az avokádókat általában nyers formában főzni, mivel főzés után a gyümölcs keserű lesz. A gyümölcs elkészítéséhez nem sötét színű, akkor használhatja az utolsó pillanatban, vagy citromlé (hárs) szórással. Egy kis titok: ha egy halom avokádót raksz burgonyára, akkor nem fog sötétedni.

Az avokádó kiemeli a csirke ételek ízétvagy garnélarák. Alapvetően a gyümölcsök salátákban használatosak, különböző összetevőkből. A gyönyörű, finom, zamatos, zamatos, zamatos, zamatos gyümölcsöket a tenger gyümölcseinek különleges halkúrja adja. Az avokádót japán ételek elkészítéséhez használják - saláták vagy tekercsek. Az éhezés kielégítése érdekében egyszerűen megpróbálhatja az avokádó pépet ropogós kenyéren vagy kekszeken - nagyon finom lesz!

Ne felejtsük el, hogy ellenjavallatok lehetnekaz avokádó használata: egyéni intolerancia, az epehólyag vagy máj akut betegségei. Ne használja a magzat csontjait és húsát, mérgező lehet.

Bővebben: