Mit válasszon: boxolás vagy thai box? Különbségek, szabályok, előnyök és hátrányok

Egyre inkább a hagyományos testgyakorlatok,melynek célja a súlygyarapodás, az izmok nyújtása és erősítése, a harcművészetek átadása. A közelmúltban páratlan népszerűség szerzett különböző típusú harcművészeteket. A legfontosabb a box és a thai box, vagy ahogy ezt a sportot is nevezik, a Muay Thai. A harcművészetek hatékonysága több tízszer nagyobb, mint a klasszikus edzések gyakorlati előnyei. A harcosok hatalmas mennyiségű kalóriát égetnek ki, majdnem minden izomot kipróbálnak. És azok is, akik maguk számára a harcművészeteket választották, szintén pszichológiai egészséget képeznek.

Boxing és Thai Boxing: Alapinformációk

Nagyon gyakran a kezdő sportolók aggódnakkérdés: mi a választás - boksz vagy thai box? Hogy válaszoljon rá, meg kell ismerkednie a küzdelem típusával. A harcművészetek e két fajtájának fő hasonlósága a harc technikájában van. Hullámokon alapul. Mind a box, mind a thai boksz leginkább a valós körülmények között való védelemre alkalmas. Végül is a sztrájkok nem igénylik az ellenség megtartását, és ezért mobilitást biztosítanak. Ezenkívül mindkét típus helyes hozzáállást igényel az ellenséggel szemben. Az ellenfeleknek tilos a verbális és fizikai sértés módszereinek használata csak a küzdelem előtt és alatt, de utána is. Van egy becsületbeli kódex is, amely szerint a harcosoknak tiszteletben kell tartaniuk a versenyek országának törvényeit és hagyományait, az őszinteség és nemesség példájaként.

Harcstílusok: van-e különbség?

A hasonlóságok ellenére a box és a harcművészet Muaytay vannak jelentős különbségek. Például a boxolásnál csak a kezedbe üthetsz, a könyökével vagy vállával szembeni támadás szigorúan tilos! Biztonsági szempontból a boxer speciális kesztyűt használ. Egyébként a támadások hatóköre is korlátozott - csak az ellenség felső részére alkalmazhatja őket. Hook az öv alatt - közvetlen kizárási út. Ráadásul a boxerek nem tudják:

• hogy álljon;
• harapás;
• sztrájk a fej hátsó részén;
• legyőzni a vesét.

Tilos a foglyokat és a boxot, és a thaiboksz. A különbségek abban rejlenek, hogy a thai bokszban a sportolók "békés távolsága" jelentősen csökken. A Muay Thai a harcművészetek sokkal keményebb formája. Az öklők mellett a thai bokszban a könyökökkel, a sörtetőkkel, a térddel és a lábaddal üthetsz. Az Amerikai Egyesült Államokban a Muay Thai kegyetlenségének és hatékonyságának köszönhetően "halálos csatának" nevezték. Végül is az ütközések, amelyeket az ellenfelek egymásnak okoznak, erőteljesek és gyorsak, rendkívül nehéz nem csak blokkolni őket, hanem látni is őket!

A Muay Thai harcművészet másik különleges jellemzője a zenei kíséret. Különösen látványos a csaták a hihetetlen kombinációja a fuvola és a dob, ami a hagyományos thai zene.

Ki alkalmas thai boxolásra és boxolásra?

A harcművészet minden korosztály számára elérhető. Azonban ahhoz, hogy a karrier a legjobb évesen hét-tíz év. Nagyon gyakran a szülők meg vannak győződve arról, hogy a boksz - szinonimája nagy sérülés, de érdemes megjegyezni, - tanárok hozzáértő építeni a képzési folyamatban, miközben minimalizálja a kockázatokat. Hogy hagyjon tevékenység indokolja jelenlétét túlsúly, ez nem szükséges. Ennek során a foglalkoztatás boksz vagy Muay Thai nagyon könnyen fel magát formában.

Mint más sportok, boxok és muay thainem mindenki számára. A harcművészetek számára nemcsak egészséges, hanem egészséges testre van szükség. Számos ellenjavallat van. A thai bokszklub nem fogad el embereket:

• agyi érelmeszesedéssel;
• epilepszia;
• aritmia;
• iszkémiás szívbetegség;
• szívbetegség;
• bronchiális asztma;
• tuberkulózis;
• peptikus fekélybetegség;
• leukémia;
• anémia;
• hemofília;
• diabetes mellitus;
• ízületi gyulladás.

Harcművészeti szabályok

Ha úgy dönt, hogy a boxolás vagy a thai boxolás feltétlenül szükséges az Ön számára, akkor ismerkedjen meg ezekkel a sporttal és alapelveivel.

Muay Thai ismert az emberiségnek ősidők óta. A történészek azt állítják, hogy a thai boxolás több mint húsz évszázaddal ezelőtt jelent meg! A boxozás sokkal fiatalabb - sportként csak a tizennyolcadik században ismerkedett meg. És csak 1892-ben kezdődött az első szakmai harc.

Oroszország thai boxolásának szövetsége 1996-banjóváhagyta a verseny első szabályait. E szabályok ötödik kiadása, amelyet tíz évvel később, 2006-ban fogadtak el, mostantól hatályos. A szabályozások minden módosítását a világ legnagyobb, thai box-WMF szervezetének ajánlásaival összhangban tették.

Amatőr boxer versenyekre van szükség.a berendezések rendelkezésre állása. A sisak, burl, térdvédők és ágyék héja megóvhatja a súlyos sérülést. De a szakmai tie-fighters, a berendezések használata opcionális. Az amatőr harcok gyakran öt-hat méteres gyűrűben zajlanak, a szakemberek találkozói egy nagyobb gyűrűt igényelnek - kb. Hét méter. A thai bokszban van súlyosztás. A thai bokszklubba látogató újonc sportolók szabályainak finomságait bemutató, nagy tapasztalattal rendelkező edző bemutatja Önt. Például, csak egy profi tudja megtanítani, hogyan kell megfelelően öltözni, sztrájkolni. Az edző elmondhatja, hogy a thai boxolás miért is a nyolc végtag művészetének, vagy a "nyolcas fegyveres" boxnak nevezhető.

Boxerek, mind a szakemberek, mind az amatőrök,Boxing edzők és veteránok egyesülnek az Orosz Föderációban Amateur Boxing. Ez a szervezet 1992-ben jelent meg. Fő célja az, hogy népszerűsítsük a boxot és fejlődését országunk lakossága körében. Az Oroszországi Amatőr Boxer Szövetsége szervezi a boxversenyeket minden szinten, részt vesz a sportolók és edzők speciális képzésében.

A versenyszabályok nagymértékben korlátozzák a boxereket. A legfontosabb feltétel egy súlykategória. Ezenkívül a sportolókat tilos elfordulni az ellenségtől, és megverni őt valami mással, mint egy összeszorított ököllel. A nemzetközi versenyeken résztvevő amatőrök kora nem lehet kevesebb, mint 17 és több mint 34 év. De a hivatásos boxerek korlátozása csak fizikai állapot lehet.

A boxer és nyakkendő-boxer felszerelése

Attól függően, hogy mit választott - box vagyThai dobozban érdemes megfontolni a kiváló minőségű felszerelések kiválasztását. Több évszázaddal ezelőtt a "thai" -nak csak két lószalagja volt. A harcosok öklüket sebzik. A súlyos sérülések elkerülése érdekében a sportolók a védőfelszerelés teljes arzenálját használják. Annak érdekében, hogy a nyelv és a fogak segítsék a szájvédőt, a boka zokni megmentheti a bokáját a nyújtástól. Ne legyen felesleges, és a lágyékos mosogató fémből készült. Vállpárnák és térdvédők a sparring alapvető elemei. Ezenkívül a kezdő sportolóknak meg kell kötniük a kéz megfelelő helyzetét és könnyű kesztyűket. A thai boksz osztályok közé tartozik a könnyű cipő és a thai rövidnadrág.

Hasonló készletre lesz szükség azok számára, akik a boxot választották: sapka és kötőhéj, kényelmes sportruházat és cipők, kötszerek és kesztyűk. Egy speciális sisak megvédi a bokszolót a sokkokat és vágásokat. És speciális cipők - boxerek - igazi üdvösség a nyomatéktól és a fojtogatásoktól.

Boxer elsősegélykészlet

Sportolók, akik a dobozba vagyThai boksz, különböző sérülések miatt. Ezért fontos a szükséges gyógyszerek kiválasztása. Az első dolog vásárolni kötszerek, gyapot, baktericid foltok és hidrogén-peroxid. A jód, az ammónia, a melegítő és hűtő kenőcsök és permetezők nem feleslegesek. Antitumor és fájdalomcsillapítók is hasznosak lehetnek.

Hogyan lehet bajnok: 7 tipp a kezdőknek

A boxolás hatalom, de a sebesség másthai box A két harcművészet előnyei és hátrányai maguk határozzák meg. De a sportolók, akik több mint egy éve foglalkoztak a harcokkal, kezdőknek hasznos tanácsokat adhatnak:

• érdemes csalárd mozgásokat használni egy későbbi támadással;
• provokálja a támadást, és mereven támadja őt;
• ne helyettesítse a fej és az ellenség hátát;
• nem kell rögzíteni, így az ellenfélnek nincs ideje kiszolgáltatott helyre találni;
• megváltoztatják a csata és a helyzet ritmusát úgy, hogy az ellenfelet ne használják;
• vegyenek hosszú és rövid támadásokat;
• kövesse a fájdalom és fáradtság külső megnyilvánulásait, és mindenképpen ne mutassa meg azokat.

Nem gyenge szex: a boxisták és a "tae"

A harcművészetek egyre inkább választanakaz emberiség szép feleinek képviselői. Sok oka van ennek: először a boxolás és a thai boxolás jó kardio edzés. Rendszeres gyakorlatokon keresztül lefogyhat, rendezheti a szív- és érrendszerre.

Másodszor, a nőket a gyors hatás vonzza: az izmok szinte azonnal kiemelkednek és szigorúbbak. Harmadszor, a boxolás és a nyakkendőzés segíti a reakció kialakulását és az önvédelem alapjait. A nők fő feltétele a mellkas védelme, varrott műanyag poharakból készült rugalmas anyagból.