/ / Hogyan fogyhatok a tengerparti szezonban?

Hogyan fogyaszthatok a tengerparti szezonban?

A tél az alultápláltság és a csökkentés idejeaktivitást. Nos, ha részt vesz egy edzőteremben vagy egy fitneszközpontban, és betartja a kiegyensúlyozott étrendet is, úgyhogy télen akár egy pár kilogrammot is fogyaszthat. Nos, ha csak ülsz a kanapéra, akkor tavasszal duplán nehéz lesz elhalasztani a halasztott tartalékokat. Tavasszal a túlsúly problémája sürgetőbbé válik.

hogy lefogy a partszakasz
Lement a polcokon nyári ruhák, ami nemösszezsugorodik a hasra és a derékra, a nők pánikba: hogyan fogyasztható a tengerparti szezon, mert az idő nagyon rövid? A gyors fogyás egyiküknek sem profitált, különösen akkor, ha kifejezetten a diétákról van szó, amelyek öt nap alatt legalább hét kilogramm veszteséget ígérnek. Minél lassabban fogy, annál stabilabb az eredmény. A tengerparti szezont fogyaszthat egy integrált megközelítéssel: a megfelelő táplálkozás és a fizikai tevékenységek, valamint a túlzott mennyiségű (lezárások, masszázsok) elleni küzdelem.

A pozitív hozzáállás a siker kulcsa

Mielőtt elkezdte testének kialakulását,pszichológiailag be kell állítanod. Senki sem mondja, hogy könnyű és egyszerű lesz. De miután megkaptad az első eredményeket, még jobban szeretne dolgozni. Hogyan tudsz beállítani az intenzív fizikai aktivitást és az élelmiszerekre vonatkozó korlátozásokat? Először is adjon magának egy telepítést. "Igyekszem fogyni!" - ez a mottója több hónapig. Másodszor, ösztönözni kell. Például vásárolj egy ruhát vagy szoknyát egy kisebb méretre, vagy egy gyönyörű fürdőruhára. Általában ez működik. De a fixing a probléma a fogyás nem ajánlott: ez vezethet indokolatlan komplexumok, sőt depresszió.

Megfelelő táplálkozás

fogyni
Ha úgy dönt, hogy szigorú étrendet tart, hagyja elez a vállalkozás, még nem is kezdődik. A túlsúly miatt elveszítheti egészségét: problémákat okozhat a máj, a gyomor, a bőr és a haj. Végtére is, az étrend korlátozás minden termékben, velük együtt, életfontosságú mikroelemekkel és vitaminokkal. Csak tanulni kell főzni: felejtsd el a sütést és a dohányzást. Ehelyett sütjük az ételt a sütőben, főzzük dupla kazánban, vagy forraljuk. Ez hasznos összetevőket takarít meg, és kevesebb kalóriát termel. Hibás vélemény, hogy fogyaszthatja a partszakasz szezon, zöldség saláta ült. Ez nem így van: a zöldségek képesek nagy mennyiségű folyadék megtartására a szervezetben. De a fehérje, amelynek tartalma húsban, halban, túróban és tojásban elég nagy, csak a legjobb asszisztens a súlycsökkentésben.

Fizikai tevékenység

Én akarok fogyni
Lazítson a tengerparti szezonra, ami súlyosan segítedzője, a minden látó szeméből, amelyről senki sem rejtőzhet. Függetlenül attól, hogy ez egy tornaterem, medence vagy fitness - jó felzárkózás nem volt felesleges bárki számára. Segítséget kér a szakemberektől, garantálva, hogy megkapja az eredményt, amely hangolt. A fizikai terhelések segítenek a zsírok, a tónus izmainak felszabadításában és a szívverés folyamatában.

Víz egyensúly

Fontos tényező a túlsúly súlyozásában ésa normálérték további megtartása a víz-só egyensúly. A felnőttnek naponta legalább 2 liter tiszta, szénsavmentes vizet kell fogyasztania. Ez megkönnyíti a toxinok metabolizmusát és eliminációját. A só késlelteti a testben lévő vizet, így a fogyasztását minimálisra kell csökkenteni.

Bővebben: