Olga Novikova: az ideális alak titkai

Novikova Olga egy fotós és blogger, aki lettaz ő csodálatos figurájáról és színes fotókról híres cikkekről ismert. A lány évek óta őszintén osztja meg a felhasználókkal az ideális figurájának titkait. Ő tökéletes testformákat mutat be, és ami a legfontosabb, nyíltan beszél a sikereiről, bemutatva saját példáját, hogyan lehet kitűnő eredményt elérni. A szabadtéri edzések, a bájos tengeri élmények és a pozitív hozzáállás inspirálják a blog olvasókat, hogy lenyűgözőek legyenek.

Ki ő Olga Novikova?

Olga Vologdától származik. Csodálatos fényképészként nyitott otthoni stúdiót Moszkvában, és elkezdett dolgozni. Ez a szakma messze nem egyszerű: a kiváló minőségű képek türelmet és fizikai állóképességet igényelnek. A készleten futó folyamat maga a folyamatos mozgás, önszerveződés és pozitív hozzáállás. Olga azt mondja, hogy szereti a pózolást a fotósokkal. Néhány évvel ezelőtt elkezdett blogozni, ahol megosztja a képeit az olvasóival és beszél a saját életéről.

Olga Novikova sokat utazik, társaÉlet - szakmai szörfös. Ez a sport bizonyos feltételeket igényel a kiképzéshez - víz, hő és erős szél. Oroszországban ez nem így van. Ezért Olga Novikova sokat utazik. De nem csak érdekes hozzászólások és fotók a világ különböző részein vonzotta az olvasókat a lány blogjához. A tökéletes figurája nem maradhat észrevétlen. Olga megválaszolta olvasóinak kéréseit, és felkereste a képüket a blogon.

Hogy kezdődött mindez?

Kitűnő visszajelzés a képzés eredményeirőlolvasók írták be a blog. A jól összeszerelt videók, a különböző szintű fizikai alkalmasságra tervezett gyakorlatok és persze az edző ideális alakja inspirálja és motiválja az összetettségét. Az Olga Novikovával készült videófelvételek hamar népszerűvé váltak. És sokan akadtak az edző vezetése alatt. Kifejezették a sportklub megszervezésére irányuló kéréseiket, és a tornateremben végeztek órákat. Így született egy edzőtábor ötlete.

Fitnesz tábor

Olga úgy képzelte, hogy hozzon létre egy fitnesztáborot a lányoknak,ahol nemcsak élvezhetik a napot és a tengert, hanem megtalálhatják álmai figuráját. A lány összefogott egy erős szakembercsapatot. az osztályok nem csak Olga, hanem fitness edző (kétszeres világbajnok), táncoktató és úszás. Azok, akik az első fitnesz túra turnézni akartak, több mint 50 embert szereztek. Sajnos ilyen sok ember számára nem számított. És hamarosan megszervezték a második edzőtáborot. Most Olga Novikova rendszeresen felvesz olyan embereket, akik sportlétesítményekre vágynak. Az előző körök sok résztvevője újra és újra visszatér. És ez nem meglepő. Aktív és érdekes pihenés, izgalmas edzések és ennek eredményeképpen - egy cserzett, gyönyörű test és egy tenger pozitív.

Edzés Olga Novikovával

Kérdések esetén mennyit fizet az időértképzés, Olga mondja, meg kell hallgatni a szervezetben. Néha ő teszi csak egy 15 perces töltés, néha egy órát vesz igénybe, reggel és este. Ha fáradt - lehetővé teszi, hogy egy kis szünetet a képzési denok kettő. Mint a legtöbb lány, a csípő és fenék - problémás terület. Ezért jelentős figyelmet fordít rájuk.

Olga negatív a diétákkal kapcsolatban. A táplálkozás alapelvei a következők:

• Minden, ami tetszik.
• Lassan, de örömmel evett. Az asztal felemelkedése egyfajta enyhe éhezés.
• Szeressétek a testeteket, és minden nap salátakkal friss gyümölcsöket kortyolgathassanak.
• Ne hagyja teljesen fel a zsírokat. Kis mennyiségük szükséges a test számára.
• 18:00 után ne egyél - mítosz. Elég, ha este este nagy élelmiszertől megtagadják.

Képes maradni - csak szüksége vanragaszkodni egy bizonyos életmódhoz. Ezért kényelmes és könnyűvé kell tenni. Az Olga számára kínált edzés még a kezdőknek is kényelmes. 3 alapvető tanórát kínál: 15 perces gimnasztika, 30 perces edzésre és egy teljes 50 perces komplexumra. Információk a fitnesz táborokról, utazási adatokról, fotókról és a résztvevők sikeréről - mindezt Olga Novikova blogjában írták le. Életrajz, az életből származó érdekes tények, az olvasóknak szóló tanácsadás lenyűgöző és inspiráló egyben. Szavaitól a szépség napi titka mosoly. Gondolj pozitívan, nézd az étrendedet, tedd a fitneszot - és gyönyörű leszel, szereted, boldog leszel.