Minden nő tudja, hogy a külsőa vonzerejét nem annyira a szervezet egyes részeinek állapota képezi, hanem egy általános nézetből. Ezért az ábra tetején vagy alján néhány területen hiányosságok azonnal rontják az egész "képet". Az a kérdés, hogy hogyan kell fogyni a kezek és a vállak gyorsan, gyakran fordul elő a lányok, még egy viszonylag fiatal korban. Annak ellenére, hogy a zsír inkább a törzs alsó oldalán és a comb és a fenék felső részén helyezkedik el, sok nő észreveszi jelenlétét a felső végtag övezetében. Ez különösen igaz azoknak a hölgyeknek, akik inkább nyitott ruhát viselnek.
Ezért minden edző vagy oktató a képzéshall az első ülésen ezek a lányok gyakran hallani a kérdést, hogyan kell fogyni a kezében. A nők azon válasza, akik ezt a problémát a testmozgás és a megfelelő táplálkozás révén megoldották, többnyire pozitívak. Ezért a lehető leggyorsabb eredmény elérése érdekében integrált megközelítést kell alkalmazni. Gondold át, mi az. Először egy megfelelő képzési programot kell használnia. A fitness-szakemberek, akik ezt a problémát szembesülve tudják, hogy a női testben az izomzat alsó része jobb, mint a felső.
Ezért a legtöbb terhelés felszívódikez az első, nem pedig az utolsó. Ez ok miatt, hogy egy speciális típusú képzés, amely lehetővé teszi, hogy lefogy a karok és a vállak és gyorsan konszolidálja az elért eredmények egy nagyon hosszú ideig. Másodszor, megfelelő táplálkozás szükséges. Mikor jön a megszabadulni a felesleges súly, nincs is jobb, mint a kalória. Hogy ezt kell tenni, kivéve, ha a lány maga, táplálkozási vagy fitness edző, amíg ez a probléma megoldódott.
A választ arra a kérdésre, hogyan lehet gyorsan fogynivállak, csak egy élelmiszer-programban lehetnek. Rendszerének olyannak kell lennie, hogy a kalóriabevitel heti csökken. Olyan mennyiségben, hogy a test súlya ebben az időintervallumban legfeljebb 0,5-0,7 kg maradt. A gyorsabb testsúlycsökkenésnél felbecsülhetetlen értékű izomtömeg elveszik, melynek feltétele a zsírégetés mértéke. Annak érdekében, hogy az utóbbiak a lehető legnagyobb mértékben forduljanak elő, megfelelő képzést kell alkalmazni. Az erõs edzésen túl cardio-mûveletekre is szükséged lehet, amelyek lehetõvé teszik, hogy mind a kezében, mind a vállán könnyû fogyni, és megszabaduljon a teljes túlsúlytól.
Emlékeznünk kell arra, hogy nem lehet átalakítani az egyéntterületeket, anélkül, hogy befolyásolná az egész számot. Ezért a zsírégetés az egész szervezetben történik - valahol több, valahol kevesebb, a genetikai hajlamtól függően. A fenti állítás ellenére minden esetben ki kell dolgozni az izomzat célterületét. Az ilyen erőkifejtések, mint a húzózsinór, a súlyzó és a súlyzó prések, a kézi hígítások és mások, segítik a könnyű súlyt a kezek és a vállak gyors, és hangot fel a teljes felső a test, ha a terhelés maximális. Ez azt jelenti, hogy az ismétlések száma nem haladhatja meg a 6 és 8 közötti értéktartomány értékét a munkamódszerekben.
