/ Hogyan fogyni? 5 napig 5 kg-ig - könnyű!

Hogyan fogyni? 5 napig 5 kg-ig - könnyű!

Mindannyian tökéletesen tudjuk, és szakértőkfolyamatosan azt mondják, hogy az intenzív fogyás negatív hatással van az egészségre. De a mai világban néha kénytelenek vagyunk figyelmen kívül hagyni a tanácsát táplálkozási érdekében egy napon, hogy egy maradandó benyomást másokra, legyen az egy utazás a tenger, a találkozó osztálytársaival vagy vásárol egy új ruhát. Tehát, hogyan fogyni 5 nap alatt 5 kg-mal? Hogyan lehet megszabadulni a túlsúlytól a lehető legrövidebb idő alatt, lehetőleg fájdalommentes? Hogyan veszítsünk el az extra kiló egy hét alatt, nem kínozza gyomorhurut és fekély a jövőben, és nem tér vissza az lefogyott a „kamat” a lejáraton a diéta?

A fő szabály, hogy emlékezzen,5 hónap alatt 5 napig fogyasztható: "felkészülni a szokásos életmód megváltoztatására". Bár ha beállít egy célt, hogy néhány kilogrammot veszítsen rövid idő alatt, akkor pontosan készen állsz semmire!

Néhány további szabály, hogyan fogyasszunk 5 nap alatt 5 kg-os testsúlyt:

1) minden intenzív és rendkívül hatékonya súlycsökkentés folyamata az Ön által fogyasztott étel korlátozására épül. A testsúlycsökkenés nemcsak étrendet, hanem fokozott fizikai aktivitást is magában foglal. A legérzékenyebb hatás az lesz, ha az éhségsztrájkot a sporttal kombináljuk, de a képzés nem lehet közepes súlyú, hanem aktív és erőteljes.

2) minden diétát, ami segítgyorsan felszámolja a felesleges súlyt, hosszú ideig nem használható. Valószínűleg nem akarsz egészségügyi problémákat szenvedni. Alapvetően minden étrend épül a tiltásokra. Lehet, hogy alacsony kalóriatartalmú ételeket fogyaszthat, nem lehet édességet, sót, cukrot enni. Az ételt nagy mennyiségű ital (napi 2 liter) váltja fel. Sima vizet vagy zöld teát inni, a testet frissen facsart levével töltsük be, melyben sok vitamin van.

3) Intenzív testsúlycsökkenéssel a testet megfosztjákcsak extra fontot, de hasznos anyagokat is. Kell kompenzálni az elveszett vitaminokat és nyomelemeket, különben a test fáradtsága és gyengesége érezhető azon a napon, amikor mindez megindult. Forduljon kezelőorvosához és kezdje el a vitaminok egy részét. Szintén inni egy fehérjék komplexét, amely a test táplálék-fehérjéit helyettesíti. A fehérjék aktív izomaktivitást aktiválnak.

4) Készüljön fel az átalakításraelőre. Miért kell megszabadulnia az extra fontoktól? Az önbecsülés növelése érdekében? Talán az alakod és a megerõsített étrend nélkül vonzhatja az ellenkezõ nemiség figyelmét? Győződjön meg arról, hogy gyönyörű és hatékony, anélkül, hogy meggondolná a testet, és beállítaná magát pozitív hangulathoz.

5) Ha sikerült elérni az eredményt és eldöntenia kérdés: "Hogyan fogyni 5 nap alatt 5 kg?", ne hagyja abba. Ne dobja az edzéseket, nézze meg az ételét. Ne támadja újra a "tiltott gyümölcsöt", mert csak a kárt okozza a szervezetben. Nem szabad erőszakos változást okozni a testén a szokásos életmódban, minden változásnak fokozatosnak kell lennie.

6) Ha nincs sok ideje (csak egy hét),és enyhén fogyni kell, akkor ne merüljön merev keretekbe. Ha úgy gondolja, hogy hetente 1 kg testsúlycsökkenést, akkor majdnem a héten tisztítással. A víz, a zöldségek és a gyümölcsök mind ehhez szükségesek. Az eredmény nem csak az ábrán, hanem az arcon is megjelenik, mert a duzzanat és a fáradtság eltűnik.

Sok lány hosszabb távra állfeladatot és döntsön arról, hogyan fogyasztható 3 hónap alatt 15 kg-mal. Ha magadnak tartod a túlsúly súlyos megszabadulását és sokáig, akkor készen állsz a nehéz étrendre és aktív életmódra. A túlsúly elleni küzdelemben is segít a masszázs, a torna, a futás, a szauna, az úszómedence stb. Hetente egyszer meg kell szerveznie az éhségsztrájkot, más napokon szigorúan ellenőriznie kell a kalóriák mennyiségét és az élelmiszerek hasznosságát. A zöldségeken és az alacsony zsírtartalmú tejfogyasztáson kívül a gabonaféléknek sok ételt kell tartalmazniuk. És biztosan nem érdemes elfelejteni a zsemleket, a csokoládé édességeket és a sült burgonyát.

Bármi is legyen a feladata, amit nem hozott magának: egy hét, egy hónap és hat hónap alatt fogy le, emlékezz rá, hogy a legfontosabb az egészség és az önbizalom!

Bővebben: