/ / Hogyan lehet gyorsan fogyni otthon, és nem csak

A fogyás otthoni fogyásáról, és nem csak

A fogyás meglehetősen nehéz időszak, különösenAzok számára, akik otthonaik nagy részét otthon töltik. A háziasszonyok elsőként tudják, mennyire nehéz megőrizni magukat, és nem nézni a hűtőszekrénybe, ahol minden terméket megkérnek, hogy "eszem". Nehéz azoknak, akik kisgyerekekkel rendelkeznek: általában egy szeretett ember, csak nincs elég időnk. És mégis megszabadulhatsz extra fonttól mindenesetre, de elmondom neked, hogyan lehet fogyni otthon.

Tehát nincs időd gyakorolnicsarnokok, és az egész életed ebben a szakaszban a lakás falain belül van. Rendben van! Csak mondd el magadnak, hogy már nem akarsz többletet fizetni, és ettől a pillanattól mindent megtesz, hogy végre megszabaduljon tőlük.

Biztosan gyorsan fogyni akarsz az otthonbankörülmények között. Mindenki ilyen súlyos égési sérülést szenved. Természetesen kipróbálhatja az egyik divatos étrendet, de azt tanácsolom, hogy csak akkor tegye meg, ha kicsit túlsúlyos, például 3-5 kg. Annak érdekében, hogy gyorsan lehessen fogyni otthon, meg kell próbálnia az egyik modern diétát. Ne üljön azon, akinek a termékeit nem szeretik, vagy rendkívül nehéz megtalálni az üzletekben. Az étrendnek termékenként és áron is elérhetőnek kell lennie. Legyen óvatos a mono diétákkal kapcsolatban, ami egy adott termék használatát foglalja magába több napig. Általában az ilyen étrendeket nagyon nehéz viselni, és a valószínűsége az, hogy nem bírja el, és csak csalódást okoz. Gyorsan fogyás otthon, és akkor kiderül, ha egy étrend mellett egy fizikai gyakorlatot fog készíteni, mondjuk legalább 15 percig. Ha kisgyermeke van, próbáljon időt osztani az órákra, például amikor a baba alszik. Ügyeljen arra, hogy megtanulja megtudni, hogyan kell minden étrendből kiszabadulni. Tudok tanácsot adni neked egy dolog: fokozatosan be a korábbi termékek a diéta, és nem azonnal támadni minden zsíros, édes és liszt. Tényleg szereti a súlyt, miután a diéták visszatérnek.

Ha fél a diéta után, hogy újra megjussonvagy egy nagy számú extra kiló, akkor ne próbálja, hogy lefogy gyors otthon. Ennek hatása, ha igen, csak rövid életű. Tudok neked egy dolgot: kezdj csak elfogyasztani. Ön állandóan otthon, ami azt jelenti, hogy elkészítheti saját egészséges étel, elutasítva ugyanakkor száraz zsíros szendvics. A jobb egészséges táplálkozás sok hasznos információ megtalálható a weboldalakon a fogyás, fogok megosztani veletek, csak néhány szabályt, ami elég ahhoz, hogy elkezd fogyni. Néhány hónap alatt észreveszed a bíboros változást magadban.

1. Dobja el az összes zsíros, édes, lisztes, füstölt és túlságosan sós. Ide tartoznak az alkoholtartalmú italok, házi készítésű készítmények, szénsavas italok és hasonlók.

2. Élvezze magát napi öt étkezéssel: reggeli, ebéd, ebéd, délutáni tea és vacsora.

3. Reggelit legkésőbb 9.00-ig, a legutolsó étkezés szigorúan 18.00-kor.

4. Adjunk be étrendünkbe több gyümölcsöt, zöldséget, alacsony zsírtartalmú tejterméket. Minden nap egy kis darab húst, lehetőleg egy csirkét, vagy halat.

5. Minden étkezés kicsi legyen, kb. 250-300 gramm.

6. Vacsora előtt néha megengedhet magának 50-60 gramm ételt. valami édes. De csak ebéd előtt!

7. Adjon folyadékot annyira, amennyit csak akar.

8.Testi gyakorlatokat végezzen a lehető legjobban. Általában, ha a súly túl nagy, akkor a komplex terhelés általában ellenjavallt. A legjobb megoldás napi séta 1 óra alatt.

Nos, ha ragaszkodsz mindezhezszabályokat, akkor otthon a súlycsökkenés lesz a fő győzelem magadon. A legnehezebb dolog feladni a kedvenc termékeit. De akkor megteheti, ha világosan kitűzte a célját, hogy szép és kívánatos legyen.

Bővebben: