Milyen vitaminok szükségesek az erő és az energia számára
Ha ismeri az állandó fáradtság és apátia érzését, állandóan aludni szeretne, még a hétköznapi tevékenységekre is nincs ereje, akkor valószínűleg a szervezetnek nincsenek vitaminai.
Hol kaphatok vitaminokat a vivődéshez és az energiához?
Annak érdekében, hogy megelégítse saját szervezetéta vitaminok és a nyomelemek normális működéséhez szükséges, vagy drasztikusan megváltoztathatja a napi étrendet, vagy menjen a legközelebbi gyógyszertárba, és megvásárolhatja az Ön számára a legmegfelelőbb vitaminkomplexumot. Ideális esetben, ha erőteljes csökkenést érez, akkor ajánlott ezeket a két módszert kombinálni. Ezután azt javasoljuk, hogy megtudja, mi a szervezetünk leginkább szükséges vitaminja, és hogy milyen termékeket tartalmaz.
Vitaminok az erő és az energia számára: B1 (tiamin)
Ez a vitamin igen széles spektrumúakció: segít megőrizni egészségét az emberi idegrendszer, lassítja az öregedési folyamatot az agysejtek, ezáltal megőrizve a világosság a gondolkodás és a memória. Ezért, ha mentális munkát végez, akkor nem teiamin nélkül teheti meg. Ennek a vitaminnak a hiánya álmosságot, ingerlékenységet és korai fáradtságot eredményez. Annak érdekében, hogy kompenzálja a hiányt a tiamin a szervezetben, táplálkozási javasoljuk, hogy rendszeresen enni élelmiszerek, mint a sertés (hús és máj), hüvelyesek, gabonafélék, káposzta, dió, csipkebogyó, tej, burgonya és a tojás.
Vitaminok az erő és az energia számára: B8 (biotin)
Ez a vitamin az asszimiláljaaz élelmiszer-fehérjék, amelyek szükségesek ahhoz, hogy testünk energiát termeljen. Ezenkívül a biotin elősegíti a glükóz metabolizmus stimulálását, vagyis a vércukorszintet szabályozza. És a glükóz, mint ismert, az agysejtek és idegek tápanyaga. A B8-vitamin a következő élelmiszerekben található: marhahús és máj, sörélesztő, tojássárgája, rizs, gomba, gyümölcs, karfiol, tej, diófélék és szója termékek (feta sajt és mások).
Vitaminok az erő és az energia számára: aszkorbinsav (C-vitamin)
Ezt mindannyian "aszkorbikusnak"Vitamin gyorsan áthatol az idegrendszer az emberi sejteket, hozzájáruljon a norepinefrin, amely egy anyag, ami miatt vagyunk éber, és a jó hangulat. Annak érdekében, hogy telített a test aszkorbinsav tartalmazza a napi étrendben az élelmiszerek, mint a vadrózsa, citrusfélék, fekete ribizli, paprika, eper, kivi, káposzta (friss és ecetes), paradicsom, petrezselyem, kapor, zöldhagymával , torma és burgonya.
A legjobb vitaminok élettartam: véleménye
Sokan úgy döntenek, hogy segítenek a testüknek,nemcsak vitaminokban gazdag diétájába, hanem vitamin komplexek kihasználásához is. A honfitársaink értékelései szerint a legjobb megoldások a vitaminok komplexei, az alábbi nevekkel: ABC, Vitrum, Multitabs, Complivit, Centrum és Merz.
