Zab zabát a vízen

Ismeretes, hogy a zab a napi bevitel napi beviteleszámos okból szükséges. Az egyik, a nők számára a legvonzóbb, akik több pénzt veszítenek, a súly normalizálódása. A zabpehelyet az orvosok javasolják az elhízás, a cukorbetegség, az érelmeszesedés és egyéb egészségügyi problémák miatt. A súlycsökkentés mechanizmusa beépíti a zabszálak (a béta-glükán) képességét a koleszterinszint csökkentéséhez. A szervezetben levő étkezési rostos gabona olyan viszkózus tömeggé válik, amely megköti a koleszterint és más káros anyagokat, és eltávolítja őket a szervezetből.

Hercules, ahonnan zabpehelyet lehet főznikása a vízen vagy a tejen, a leggyakoribb és kényelmesebb a főzéshez. A szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat, valamint a fehérjék akár 17% -át, a zsírok legfeljebb 7% -át tartalmazza. E szemcsék komplex szénhidrátjai hozzájárulnak a vércukorszint telítődésének és normalizálásának hosszú érzéséhez. Ezeknek a tulajdonságoknak a Herkules magyarázza a szervezet élettartamának növekedését ezen étel állandó használatával.

A zabpehelyet párolhatjuk. Ez a hőkezelési módszer nem kevésbé hasznos. A pelyhek gőz hatására megduzzadnak, és megkapják a kívánt viszkózus konzisztenciát. Add hozzá ehhez az ételhez, tejhez vagy vajhoz nincs szükség. Egy kis méz, gyümölcs vagy cukor elég. Legutóbb elterjedt a zab-pelyhek befagyasztott vízhasználatának divatja: részeg vagy különböző kulináris ételek készítésére használják. De az ilyen víz sok szempontból rosszabb, mint a zabkása.

1. recept

A zabla zabkása a vízen nagyon kielégítőés hasznos. Tej vagy olaj hozzáadása a gabonafélékben különösen nem ajánlott az IHD-ben szenvedő idős emberek vagy azok számára, akik fogyásra terveznek. Ételt reggelire vagy vacsorára. összetevők:

• 100 g gabonafélék;

• 2 csésze tisztított víz;

• 2 evőkanál mazsola (pick, wash, leave to dry);

• ½ csésze szilva nélküli szilva (mosott és szárított);

• sót.

A serpenyőben öntsük a zabat, és öntsük vízzel. Feltéve, hogy a lassú tűzön, 5 perc után fokozott fűtési és forrásig melegítjük. Add mazsola, aszalt szilva, keverjük és a fűtés ki van kapcsolva egy perc múlva, és hagyjuk felmelegedni főzőlap kása elérte készségét és megvastagszik. Kívánt esetben hozzáadhat sót. A zabla zabkása a vízen készen áll, enni meleg.

2. recept

A banán hozzáadása nemcsak javítani fogjagasztológiai tulajdonságokat, hanem erősíti az emésztőrendszer funkcióinak normalizálására irányuló lépéseket. A fahéj csökkenti a vérnyomást. Ez a zabpehely a vízen nagyon tápláló és hasznos. Hozzávalók 2 adaghoz:

• 1 csésze zabpehely;

• 2 banán (mosni, tisztítani és vágni - a körök vastagsága körülbelül 1 cm);

• 2 csésze vizet;

• 1 kanálcukor;

• 3 evőkanál mazsola (mossa és hagyja száradni);

• 1 teáskanál fahéj por;

• sót.

Hogyan kell főzni a zabpehelyet a vízenRecept? A zabpehelyeket a serpenyőbe öntjük, az összes összetevőt felöntjük és a vizet öntjük ki. Tegyük fel a tűzre, kevergetve, forraljuk fel. Ha a zabkert elektromos tűzhelyen főzik, a fűtést kikapcsolják, és melegégőre hagyják, amíg megvastagodik. Ha a tűzhely gáz, akkor készen kell készíteni, amíg nagyon készen van (az olajteknő megduzzad és felszívja az összes vizet). Tálaljuk a zabkását.

3. recept

Zabliszt zabkása a vízen lehet édesítő, annakszakács cukor, méz vagy gyümölcs nélkül. Ebből nem lesz kevésbé ízletes és egészséges, mint használat után származnak hatékonyan a szervezetből a méreganyagok. Hozzávalók 2 adaghoz:

• 1 csésze zabpehely;

• 1 evőkanál tehénolaj;

• 2 ½ csésze víz;

• ½ teáskanál teát;

• 1 csomó kapros (mosott, száraz és nagyon apróra vágva).

A csipeget egy serpenyőbe öntjük és vízbe öntjük. Forraljuk fel, keverjük állandóan. Kapcsolja ki a fűtést. Adjunk hozzá sót és olajat, keverjük össze és hagyjuk a meleget, amíg készen áll. Add hozzá a zabkása a zabkása, keverjük össze és terjesszük a tányérokat.

Egyél zabpehely - add hozzá az egészséghez!