Paul Wade: életrajz, könyvek

Paul Wade a jól ismert képzési rendszer szerzője,amelynek alapja az ősi időkig nyúlik vissza. Tehát a távoli őseink kiképzettek voltak, amikor nem voltak különlegesen felszerelt tornatermek különböző típusú berendezésekkel. Most sok fogoly olyan képzett, mint ilyen, aki szintén nincs lehetősége arra, hogy menjen az edzőterembe, és gyakran csak egy rögtönzött leltár és saját súlya van. Pontosan ez lesz a cikkben tárgyalt.

Paul Wade életrajza

Tehát mi van a szerző személyes életével?a börtönökben való képzésről szóló könyvek? A részletek és a pontos adatok nem állnak rendelkezésre, csak az ismeretes, hogy Paul Wade már egy tinédzser volt, aki egy büntetőjogi személyiséggel rendelkező társaságot vezetett, ami a huszonhárom év első börtönbüntetését eredményezte. Aztán megkezdte a túlélési iskoláját, a jó az úton, Paul találkozott méltó emberekkel - a fizikai tökéletesség és a túlélés mestereivel.

Paul Wade azonban elindította a keresési utat,érdekes, mint kiderült, egy ősi képzési rendszer. Tanult sok emberrel, tapasztalatokat szerzett és saját képzési rendszert épített. Minden olyan tapasztalat, amelyet később több könyvben is kiadott, amit a kiadása után írt. Ez arról szól, hogy a cikkben fogunk beszélni, valamint az izomtömeg kifejlődésének filozófiáját saját súlyunk segítségével.

Wade által írt könyvek

Most fontold meg, amit Paul Wade írt. A könyvek a következő nevekkel rendelkeznek:

• "Képzési zóna" két részből áll.
• „Kalistenika. Vasalás és szimulátor nélküli edzés. Erő, kitartás, rugalmasság. "

A ciklus első könyve a testének fejlődésérőla történelmi szempontokat szenteli. Megmagyarázza, hogyan gyakorolták az öregkori sportolókat, amikor nem volt tornaterme és az izomtömeg felfújására szolgáló modern módszerek. Saját fizikai erőssége és néhány rögtönzött anyaga volt, melynek köszönhetően az ember természetesen kifejlesztette a testét, anélkül, hogy megnövekedne az őrült izmok. Ugyanakkor a sportolónak valódi belső ereje volt.

És persze, ez a könyv is szólgyakoroljon, hogyan kezdjen el tanulni, különösen akkor, ha kezdő vagy. A rendszert szakaszosan festették, részletesek az egyes gyakorlatokról, a terhelésükről, az izmokról és az egészségre káros hatásokról.

A "Training Zone" könyv második része erősebbmélyül a testképzésbe. Itt fejlettebb gyakorlatokról beszélünk, amelyek erőteljesebb terhelést jelentenek a testen. De csak az előző szakaszok végrehajtása után kell végrehajtani őket. Ebben a könyvben is ismertetik a táplálkozási kérdéseket, és részletesebb információkkal szolgálnak az ízületek, a nyak, a gerinc és az izom erősítéséről és fejlődéséről a test különböző részein.

Egy másik könyv Paul Wade "Calisthenics. Vasalás és szimulátor nélküli edzés. Erő, kitartás, rugalmasság. " Olyan technikával foglalkozik, mint a gimnasztika. Megmutatják a test erejének és rugalmasságának hatékony gyakorlását. Az alapja a börtönkörülmények és a lehetőségek, amelyek a szabad élet feltételeihez igazíthatók.

Wade képzési filozófiája: a régi iskola

Most beszélnünk kell a filozófiárólPaul Wade-t írja könyveiben és technikáiban. Számára a körülményeknek köszönhetően életformává vált. A test és a szellem fejlesztése és megerősítése a túlélési körülmények között bizonyos tudatosságot és kinyilatkoztatást eredményezett. Találkozva az ő tanításukra tanító tanárokkal együtt tanult velük.

Wade arra a következtetésre jutott, hogy következetesa gimnasztika olyan dolog, ami fizikai tökéletességet és kevésbé traumát okoz a test számára. Ez a személy számára jobban alkalmazkodik (ízületei, ízületei és izmai), és igazi erőt és atlétikai képességet nyújt. A mai világban ez feledésbe merült, nagyon kevesen használják ezt a tornatermelést. Van azonban egy olyan hely, ahol hasonló technikák megmaradnak. A fogvatartottak képzése annyira bonyolult, hogy nem rendelkeznek speciális eszközökkel ehhez. Ezért rögtönzött anyagokat kell használni és megpróbálni túlélni. Ez teszi a gimnasztika régi módszereit.

Híres történelmi tornászok és sportolók

Paul Wade rendszere egy ősi programedzést, amelyet az ókori sportolók és sportolók használtak. Természetesen, mint ilyen, a rendszer valószínűleg nem létezett, vagy mindenki maga készítette. Bármi is volt, ez a fajta edzés eredményeket eredményezett, nem is olyan régen, amikor nem volt külön terem az erő és izomtömeg építésére.

Amit az emberek ihletettek Wade folytatásáradolgozik magadon? A börtönben találkozott Joe Hartig, aki több mint hetven éve. Ebben a korban nem veszítette el erejét. Joe beszélt egy másik hatalmas emberről - Mighty Atom. Ő volt a híres erős ember a világon, aki élt St. Louis a harmincas években a múlt században. Nagyon erős ember volt még nyolcvanéves korában. Puszta kézzel megszakíthatja a láncokat, csavarja be a csavart a fenyőlapba. Wade a könyvében adta filozófiáját és képzési módszereit.

A könyv szerzője erre a módszerre hivatkozásokat keresettősi források képzését. Például a gimnasztikai gyakorlatok a nagy spártaiak képzési arzenáljában voltak, akik legyőzték a hadsereget, meghaladták a számot. A torna is népszerű volt, és az ókori Rómát. Meg kell jegyeznünk, hogy a XX. Század első felében a saját súlyával rendelkező képzés releváns volt.

Wade Képzési Program

Mi a rendszer sajátossága?javasolja Paul Wade-t? A tréningprogram arra a tényre épül, hogy természetes és ritmikus mozgásokat, kis időt és teljes értékű erőképzést alkalmaz speciális adaptációk nélkül. Egyszerre szükség van fenntartásra, hogy ez nem egy gyors út a kívánt cél eléréséhez. Annak érdekében, hogy az eredmények láthatók legyenek, gyakorolnia kell rendszeresen, és valószínűleg egész életét.

Tehát az első könyvben Wade javasolja a munkátcsak hat alapvető gyakorlattal, amelyeknek alapszintűnek kell lenniük, és mindenki számára. Mindegyiket a 2-1-2-1 ritmusban végezzük (például nyomógombok): két másodpercig engedjük le a testet, tartsuk lenyomva egy másodpercig, majd két másodpercig felemeljük, majd tartsuk vissza egy másodpercig. Ezt az elvet minden gyakorlatban fel kell használni.

Ismételje meg a lehető legtöbbettökéletes végrehajtásban. Eleinte tíz elég. Csak két megközelítés létezik. A gyakorlatok eredményeképpen elérheti a mesterképzést (a könyv értelmezése szerint). Ebben az esetben diverzifikálja az alapvető gyakorlatokat erőteljes trükkökkel.

A második részt csak azután lehet megkezdenikiváló eredményeket ért el. A korábbi ismeretek jó kiegészítői további fejezetek, amelyek megtudják, hogyan lehet visszaállítani a sérült izmokat és az ízületeket.

következtetés

Tehát, ha valódi erőt akarsz szerezni,nincs időd a tornatermekre menni, akkor figyeljen a technikára a "fogvatartottak képzése" elvén. Nem fog gyors eredményt elérni, de mindig alakul ki, és tartsa egészségét.