Ha nem eszel 6 után, az ön képeiről szóló véleménye lelkes lesz!
Sokan vagyunkfogyás minimális erőfeszítéssel. Ez valóban nagyon fontos körülmény, mert gyors korunkban nehéz fizikai formáját folyamatosan nyomon követni. Ezért az egyik legegyszerűbb táplálékot találta fel, amelynek lényege, hogy nem enni után 6. A vélemények erre nagyon eltérőek, ezért érdemes részletesebben beszélni.
Sokan, miután nagy számban próbálkoztaka különböző étrendek, jön a végén a legegyszerűbb módja annak, hogy csökkentsük a súlyát. Ezek a módszerek nem jelentik a fogyatékos fizikai igénybevételt és a különleges referenciakönyveket az elfogyasztott élelmiszerek kalóriabevitelére. Elég, ha valaki egy vagy két alapelvre támaszkodik annak érdekében, hogy sokkal karcsúbbá váljon, és másokat csodáljon meg változásai megjelenésében.
A legegyszerűbb módja a fogyásnak
Ha visszakerül a testébeválassza ki az utat, hogy "ne fogyjon 6 után", más emberek visszajelzései nem aggódnak. Először is motiválnia kell magát, fel kell osztania az idejét, és szükség szerint kell beállítania a módszert.
Például nincs mindig lehetőségünkvacsorázni, vagy délután hat este vacsorázni. Ebben az esetben az ember éhesen jön haza, és el kell kerülnie a kedvenc hűtőjének a tizedik úton való megkerülésének szükségességét. Ez különösen nehéz, ha az egész család összeül egy közös asztalnál vacsorázni.
Ebben az esetben önnek kell tenniebúcsú. Egyáltalán nem szükséges enni valamit után 6. A szurkolók szigorúan betartásának véleménye ebben az esetben nem teljesen indokolt. Mert az a személy, aki szigorúan korlátozza magát kedvenc ételeiben, előbb-utóbb szabadon szabadul meg, és még több pénzt kap, mint korábban.
Ezenkívül ne korlátozzod magad a kommunikációraa szeretteivel. Tehát könnyű növényi vagy gyümölcssaláta legyen, és csatlakozzon a családjához. Ebben az esetben a legfontosabb, hogy ízletes ételeket készítsen, de ne használjon túl sok zsírt, sót vagy magas szénhidrát-kiegészítőket, például cukrot.
Továbbá, a "nem étkezés után 6" diéta is segítaz alacsony zsírtartalmú halak és tejtermékek ezen a napi használatának függvényében. Ha alacsony zsírtartalmú túrót adsz, add hozzá kefiret vagy ryazhenka-t egy kis mennyiségű édesített narancssárga vagy gyümölcslevekkel, tökéletesen elfogadható desszert lesz, amit a családdal lehet megenni.
Azonban még akkor is, ha a diétája különösrugalmasságot és bizonyos termékek bizonyos mennyiségének használatát teszi lehetővé, akkor tiszteletben kell tartania egy egyértelmű szabályt: a lefekvés és az utolsó étkezés között legalább két óra kell, hogy legyen.
Mit kell figyelembe venni egy egyszerű étkezés során is?
Ha a nap folyamán ülőképet vezetaz életet és ugyanakkor nagy mennyiségű ételt fogyasztanak, a "nem eszik 6 után" étrend nem segít a fogyásban. Különösen, ha a kihagyott vacsorát felveszi a reggeli és ebédidőn keresztüli adagok növelésével. Ebben az esetben a táplálkozás bármilyen hatékonysága nem kérdéses. Ezért a fogyás kérdését átfogó módon kell kezelni:
- osztja a reggelit két félre, egyiket reggel kell enni, a másik pedig három órán belül;
- osztja az ebédet két félre, egyet azonnal, a másik pedig a délutáni snack alatt - este hat órakor;
- ha hat év után még mindig éhes vagy, könnyű ételeket fogyaszthatnak: saláták, gyümölcsök vagy savanyú desszertek és sovány halak;
- Az esti fekvés előtt a gyomorban fellépő kényelmetlenségek csökkentése érdekében inni egy pohár gyümölcslevet vagy kefiret.
Ha ezt mindent megteszed, akkorhó 3 - tíz fontot fogyaszthat. Aztán, hogy továbbra is betartsák a "nem enni a 6. életév után" étrendet, elhagyhatod az értékelést az interneten, miközben megoszthatod tapasztalatait és segíthetek az újonnan érkezőknek.
De ami a legfontosabb - egy gyönyörű alakot kapsz éskönnyedség a testedben. És végül elkezdesz aludni, mert a test egy álomban pihent, és nem vesz energiát a feldolgozás során kilogramm ételt fogyasztva.
