Sportolás. Típusú sport fut
Az atletika talán a legtöbbet élvezinagyon népszerű a világon. És nem hiába! Végül is számos különböző tudományágat tartalmaz, amelyek minden sportrajongó érdeklődésére számot tarthatnak. Ez magában foglalja a magasság és a hosszú ugrásokat, a magot, a lándzsákat, a tárcsát, a kalapácsot, a gyaloglást és a futást különböző távolságokon.
Csak arról beszélünk, hogy fut a cikkben. De higgy nekem, sokat mondhatsz egy sportról.
Tehát a sportfutás
A "sport" név beérkezetta kocogás, „Egészségügy”, amelyek segítségével rendszeresen nézni valahol a parkban, mert a mester, hogy teljes mértékben lehetséges, csak azzal a feltétellel, immáron bizonyos tulajdonságokat.
Egy versenyzőtől a futás erősséget, sebességet,a taktikai gondolkodás, a reakció, és ami a legfontosabb, a kitartás. Végül is a sport futása mindenekelőtt az eredmény. És az ő kedvéért, az útra való kijutásnak a szó szerinti értelmében érthetetlennek kell lennie.
Eddig a futamot a sprint (rövid távolságok) és a maradók (hosszú), valamint a relé, a maraton és az akadályokkal (akadály) való távolsággal osztották fel.
Milyen feltételek mellett indul versenyek?
Sportolás nem igényela verseny különleges feltételei. Számukra használja az atlétikai stadion, ahol a hangsúly a helyes elrendezés és a kiváló minőségű lefedettség a futópad.
Tartsd versenyeket minden időben. Nyári stadionokban általában 8 pályája van, a téli pedig hat. Mindegyik szélessége 1 m 22 cm, és az elválasztó vonal 5 cm, a pálya hossza 400 m. Szükség van olyan jelölésekre, amelyek minden távolságot megindítanak és befejezik, valamint olyan folyosókat is, ahol a pálcát áthelyezik.
Jelentős fontosságú, mint tudják, cipőrunner - speciális cipőgyűrűk, amelyek képesek jó tapadást elérni a felületen, és így - és megteremtik a kiváló eredményt.
A verseny futtatásának szabályai
Mindenféle sportos futásnak közös szabályai vannak. Az "On the Start!" Paranccsal a sportolók a vonal mentén állnak, attól függően, hogy a versenyt megelőző szakaszokban vagy a tétel szerint elfoglalt helyről van-e szó. Ugyanakkor a lábuk speciális párnákon vagy szerkezeteken van, és a kezek és a térd megérinti a talajt (a versenyzőnek tilos megérinteni a kezdővonalat és a mögötte lévő pályát).
Indítsa el, győződjön meg róla, hogy minden futó bejöna megfelelő pozícióban a következő parancsot kapja: "Figyelem!". A sportolók elindulnak, leereszkednek a térdről az útról, és lefagynak, csak a lábukra és a kezükre támaszkodnak a földön. A kezdő pisztoly vagy más eszköz jelzésénél kezdődik a futás. Egyébként, ha az indító még a legkisebb mozgást is észleli a jel előtt, hamis kezdetet mond. És a sportoló, akinek a kudarcát kinyilvánította, figyelmeztetést kap.
A verseny során a sportolók nem zavarják egymást. Röviden, különböző utakon futnak, a 600 méteres távolságoktól kezdve különbözőek, de 200 méter után eljutnak a tábornokhoz. Az átmenet helyét általában zászlók és ív alakú vonal jellemzi.
A futó, aki először átlépi a célvonalat, nyer.
Mi a sprint?
A sportok - a sprint - futása túl vanszabvány távolságok 50, 60, 100, 200, és 400 m a férfiak és nők, valamint a váltó (4x100 m és 4x400 m), vezetőképes az arénában, amelynek nyolc sáv.
Ez a sport speciális, nagy sebességű tulajdonságokat igényel a futótól, valamint kiváló reakciót kezdetben. 60 m után például mindössze 9 másodperc alatt legyőzi!
A futás 100 m, többek között, úgy a legrangosabb fegyelem nemcsak atlétika, de még a sport általában.
A sprintben is vannak nem szabványos távolságok - 30 m, 50 m, 150 m, és 300 m és 500 m. A nem szabványos reléversenyeken 4h200 m.
A sprinter fontos még egy tisztességes szél is!
Mivel sprint-távolságokat sportola rövid távú, még a kis részletek is komoly hatással lehetnek az eredményre. Valójában, valószínűleg tudod is, hogy a sprint-számlálás egy másodperc törtrészein múlik.
A legeredményesebb pozíciók a sprinterekre (a versenyre200 és 400 m) a középsávok (3. és 6.). Az első és a második kicsi sugár megakadályozza, hogy a kanyarban lévő futó nagy sebességgel fejlődjön, és a 7. és a 8. pálya versenyzői a kezdetektől fogva futnak, ami megakadályozza a gyorsaságú navigációt. Ezért a legjövedelmezőbb sávok általában olyan sportolók között oszlanak meg, akik magas eredményeket mutattak.
A sprint a nyitott stadionban, még elhalada szél segíthet a sportolónak. Ezért például, ha az elhaladó komponens jelzései meghaladják a 2 m / s értéket, akkor a futó által mutatott eredményt nem tekintik hivatalos nyilvántartásnak.
A maraton a sportos sport
Az atlétika az arzenáljában is vana legsúlyosabb sportesemény a maraton. A távolság, amely ebben az esetben le kell küzdeni a sportolók 42 km 195 m. Marathon, ha nem csak a kiváló fizikai állapotban, a kitartás és a vágy, hogy nyerjen, hanem, hogy képes leküzdeni nehézségek és fájdalom.
A versenyre való felkészüléshez több hónapos képzésre van szükség, melyet szigorú tervnek megfelelően összeállítanak, és kiegyensúlyozott étrendet. By the way, a sportolók, akik 18 évesnél fiatalabbak nem vehetnek részt a maratonban.
A verseny ideje alatt szükségeshogy elegendõ mennyiségû vízzel és táplálékkal rendelkezõ futók biztosítsák az energia egyensúlyát a szervezetben. Ehhez az útvonal mentén minden 5 km-re az élelmiszer-pontok kerülnek kialakításra.
By the way, egyes kategóriák futók, a levegő hőmérséklete meghaladja a +18 ° С tekintik veszélyesnek, és ha emelkedik +28 ° С, az indulás törlődik.
Futás és gyaloglás
A futásról nem tudsz elfelejteni a sportokatséta. A futástól eltér attól, hogy benne nemcsak a legmagasabb eredményt kell feltüntetni, hanem szigorúan be kell tartani azt a technikát is, amely tiltja a futáshoz való átmenetet.
Egy sportoló minden további lépésbenKötelezően csak a lábát kell felszednie, a térdével a földhöz való érintkezés pillanatától és a függőleges szakasz áthaladása előtt. Ezt 9 bíró követi, és a versenyző szabályainak figyelmen kívül hagyása kizárható. Nagyon nehéz egy sportolót ellenállni a lassú futásnak, ami a verseny számára különleges dráma.
A sebesség csúszkák 20-50 km (férfi) és 20 km (nők) közötti távolságot tesznek lehetővé.
