Kazein fehérje - miért olyan jó?
Beszélgetésünk azzal kezdődik, hogy a kazeina fehérje a tejben található fő fehérje. Körülbelül nyolcvan százaléka van. És a fennmaradó húsz savófehérje.
Kazein fehérje, amely nyilvánvalóan kivonttejet. Ehhez egy ultrafiltrációs eljárást alkalmaznak, és egyáltalán nem használnak kémiai vegyületeket. Ennek a gyengéd folyamatnak köszönhetően jelentősen nő az izomnövekedést serkentő és az immunfunkciót támogató biológiailag aktív összetevők mennyisége.
A kazein fehérje híres kiváló aminosavprofiljáról és keresletre, különösen a testépítők számára, annak egyszerű oka miatt, hogy lassan felszívódik a szervezetben.
Annak a ténynek köszönhetően, hogy a kazein fehérje nagyon lassúbejut a személy vérébe, a befogadása nem megfelelő hatással van egy ilyen folyamatra, mint a fehérjeszintézis. De képes elnyomni saját fehérjék összetevőinek a szervezetben való elpusztítását. Az egyszerű és egyszerű nyelvezetet a kazein proteinnek köszönhetően az izmok védik.
Ezen felül, annak ellenére, hogy nagyon ellentmondásosa kazein fehérjével kapcsolatos döntéseket, néhány vizsgálatot végeztek. Az egyikben tizenhét sportolót naponta, naponta kétszer fogyasztottak. Ennek eredményeként tíz nap elteltével az izomtömeg közel kétszeresére nőtt, mint azoké, akik nem vették ezt a fehérjét.
Sokan aggódnak attól a kérdéstől, hogyan kell inni megfelelőenA kazein fehérje az izomtömeg sikeres kiépítéséhez és a katabolizmus csökkentéséhez. Ebben az esetben a legjobb, ha két összetevőből, nevezetesen a tejsavóproteinből és a kazeinből áll.
Az első serkenti a fehérjeszintézist és gyorsan feloldódik, míg a második elnyomja az izmok felbomlását és nagyon lassan felszívódik.
Az összes előny kihasználásáhozezek a fehérjeforrások, fontos, hogy egy bizonyos időben vegye be őket. Ezért a kazein fehérjét lefekvéskor kell elfogyasztani, tekintettel arra, hogy a következő hét-nyolc órán belül nem kell enni. Nem akarod, hogy az ilyen kemény munka által megszerzett izmok összeomlanak az alvás során. A tejsavófehérje a legjobb a reggelen, vagy közvetlenül a képzés előtt.
Van egy másik kérdés is, ami nem kevésbé érdekesegy nagy tömeg az emberek. Arról szól, hogy ajánlatos a kazein fehérjét étrend-kiegészítőként használni. Ez a kérdés könnyen válaszolhat. Ha aktívan részt vesz az edzőteremben, és viszonylag rövid idő alatt jelentős izomtömegre törekszik, akkor a fehérje rázza az egyetlen helyes döntést. Ez annak köszönhető, hogy a hétköznapi élelmiszer nem tudja telítetni a testet a szükséges mennyiségű fehérjével. Ráadásul a zsírok és szénhidrátok többletet eredményez, ami súlygyarapodáshoz vezethet, ami feltétlenül szükséges.
A kazein egy másik nagyon hasznos tulajdonsággal rendelkezik. Ez a fehérje telítettség érzést ad, enyhe nyomást fejt ki a gyomor falaira, ahonnan az agy jelzi, hogy megkapta a megfelelő mennyiségű ételt. Ennek megfelelően az azonnal enni kívánt vágy eltűnik. Ez egy másik ok, amiért a kazein fehérjét legelőnyösebben lehet bedolgozni. Különösen azokat az embereket, akik éjszaka szeretnek a konyhába menni.
Talán meglehetősen átfogó válaszokat kaptálszinte a kazein fehérjével kapcsolatos kérdésekre. A kisvállalkozások feladata a megfelelő döntés meghozatala. Összefoglalva, véleményemet fejezem ki - azt gondolom, hogy a kazein fehérje minden előnye érdemes ezt a fehérjét bevinni az étrendbe.
