A haj és a szögek állapota tükör,tükrözve az emberi egészséget. Ők elsőként reagálnak a szervezet problémáira, amelyek semmiképp sem mutatták ki más módon. Belső betegségek gyakran okoznak a haj törékennyé válnak, és unalmas, és a körmök - egyenetlen réteget. Hogyan kezeljük ezt? Először is, meg kell felismerni egy belső probléma, és elkezdeni a kezelést, mint megszabadulni a tünetek nem gyógyítja a betegséget. A legjobb megoldás a test és a haj hajlamának negatív változásaira a vitaminok. Nem szükséges speciális étrend-kiegészítőket vagy vitamin-ásványi komplexeket szedni. Elég nézni, hogy az étel teljes és kiegyensúlyozott.
Szeretne egészséges hajat és körmöket? A vitaminok segítenek Önnek. Ez elég ahhoz, hogy megbizonyosodjon arról, hogy bizonyos ételei vannak az ételeiben. A retinol (A-vitamin) hatással van a haj szerkezetének helyreállítására és javítására. A narancs és a sárga virágok zöldségekben és gyümölcsökben találhatók, például sárgarépában és sárgarépában. A C-vitamin a mély károsodás és a hajhullás megelőzése. Legjobb forrása a narancs. Az E-vitamin étellel (olívaolajjal), összetett készítmények formájában és a fejbőr termékek részeként állítható elő. Az F-vitamin szükséges a tápanyagok teljes adagolásához a szőrtüszőhöz.
Nem kevésbé fontos, hogy a haj és a köröm a csoport vitaminaiV. A tiamin (B1) megtalálható marhahúsban, baromfihúsban, tojássárgájában, teljes kiőrlésű gabonában, sörélesztőben és hínárban. A riboflavin (B2) gazdag zöldségek, hajdina, zabpehely, tojásfehérje és tejtermékek. A niacinamid (B3 vagy PP vitamin) nagy mennyiségben található sárgarépában, paradicsomban, brokkoliban, dátumokban, tojásban és sajtokban. A ginsengben, a petrezselyésben, a csipkebogyóban és a kamilla mennyisége szintén nagyszerű. A pantoténsav (B5) van a tojás, káposzta, bab, korpa, hüvelyesek és a dió és a folsav (B9) tartalmazza a túró, dió, hajdina, árpa kása, egy tök és más friss zöldségek. A B10-vitamin-állományt kiegyensúlyozott étrenddel pótolják.
Tehát, a haj és a körmök erősítésének megkezdéséhez,a vitaminokat a megfelelő választékban és megfelelő mennyiségben el kell fogyasztani, valamint meg kell tagadni az akut, sós, sült ételeket és szénsavas italokat. Ez elég lesz ahhoz, hogy kiváló eredményt érjünk el a saját szememmel.
Mint már említettük, hasznos a haj és a körmök számáravitaminok és egyéb anyagok (szilícium, magnézium, jód, szelén, foszfor és vas) élelmiszerekkel vagy vitamin-ásványi komplexekkel nyerhetők. Így megszabadulhat a problémáktól, például nem megfelelő ételektől vagy rossz vízektől. Ha a vitaminok bevitele nem adja meg a kívánt eredményt, akkor gondolja át a saját egészségét, talán az ok elég mély, és orvosi segítség nélkül nem teheti meg.
A szépséged megmarad és nemcsak sokszorosodikhasznos a haj és köröm vitaminokhoz, de minőségi kozmetikumok és rendszeres ellátás otthon vagy a szalonban. Naponta figyeljen a hajára és a manikűrre, és minden helyzetben tetején legyen.
