Stressz a terhesség alatt. Hogyan kell kezelni?
Sajnos a modern világ nem hívható megtökéletes. Sok oka lehet, hogy a terhesség alatt negatív érzelmeket és stresszt okozhat. Nehézségek közeli hozzátartozókkal, a jövő baba apja, pénzügyi nehézségek, munkahelyi problémák. Az okok csak tömegesek! Ráadásul a jövőbeli anya teste teljesen újjáépül, élettani és pszichológiai változások következnek be, ami érzelmi instabilitást eredményez, amely még nagyon erős stresszt okozhat terhesség és könnyek esetén. A legérdekesebb, túl bőséges pozitív érzelmek egyenértékűek a szervezet stresszes helyzetével.
Természetesen a stressz rossz a test számára, különösena jövő anyjának. Erre a szív- és érrendszerre van szükség, az étvágyat gyakran zavarta és álmatlanság jön. A nő fizikai és pszichológiai szempontból kimerült, ami kétségtelenül befolyásolja a baba fejlődését. Nem kétséges, hogy ha terhesség alatt stresszhelyzetben van, anya átadja hangulatát a csecsemőnek.
Erős rémület és negatív érzelmek a korai időkben.a kifejezések magzatvesztést okozhatnak, később - a korai munkavégzés nem kizárt. A terhesség alatt a hosszan tartó stressz különböző betegségek és rendellenességek kialakulásához vezethet. Nem csoda, hogy azt mondják, hogy a terhes nők nem idegesek, a következmények nagyon szomorúak lehetnek.
Az érzelmi egyensúly ebben az időszakbanmegsértették, továbbra is csak a negatív érzelmek megnyilvánulásával küzdenek. Beszélnie kell pszichológiai állapotáról olyan emberekkel, akik folyamatosan körülvesznek egy terhes nőt, különösen a házastársat. Ha a szavak nem feltétlenül szükségesek, keresse meg a témával kapcsolatos tudnivalókat, ismerkedjen meg. Nem zárja ki a gyermek apja és a megfigyelő nőgyógyász közötti beszélgetést. Ha a legközelebbi emberek megértik egy nő állapotát, a legtöbb probléma önmagában is eltűnik.
Tehát hogyan kell kezelni a stresszt?
1. Nem kell magadban tartani az érzelmeket, különben előbb-utóbb valódi érzelmi robbanás következik be. Jobb, ha valaki elmondja, hogy forog. Férj, anya, legjobb barátom. Ha nincs szerette, dobja ki érzelmeit papírra, majd törje meg, égesse el, megsemmisítse.
2. Ha anyu dolgozik, akkor jobb áthelyezni a könnyű munkába (a törvény szerint egy terhes nő nem tagadhatja meg), vagy hosszú szabadságot. Érdemes megszabadulni bizonyos felelősségektől, ha lehetséges, más vállokra tolni, és csak pihentetni, aludni, pihentetni és élvezni a helyzetedet, és akkor a stressz a terhesség alatt szörnyű.
3. Felejtsd el a negatív érzelmeket hordozó információforrásokat. Bűncselekmény, minden negatív, erőszak. A terhes nők nagyon hajlamosak ilyen dolgokra, aggódnak, könnyeket szaladnak. Jobb figyelmet fordítani a gyermekekre és az állatokra vonatkozó speciális programokról, a terhességgel és a babaápolással kapcsolatos könyvek olvasásáról, a nyugodt és könnyű klasszikus zene hallgatásáról, a kedves és vicces komédiafilmekről. Nyugtatja, felcsillapítja a felesleges érzelmeket és a stresszt.
4. Ne felejtsd el a mozgást! Végezzen speciális gimnasztikai gyakorlatokat, sétáljon. Különösen ötvözi a sétát a baba jövőbeli apjával. Menj a természetbe, menj a medencébe. anyasági iskola. Nem kell otthoni emberré válnia! A terhesség nem betegség!
Csak tanulni lazulni, és nem gondolnia problémákról. Egyél, kövesse a napi rutinokat. Kiváló relaxációs masszázs, kedves házastársa, a légzőrendszer működése. Ha követed a fentieket, a stressz terhességre gyakorolt hatása félelmetes!
