A gyerekek egészségesek: a reggeli torna komplexei a második fiatalabb csoportban

A reggeli torna fontos része az egésznekaz ember fizikai kultúrája. Különleges szerepet játszik a korai gyermekkorban. A gyermek szervezete növekszik, formálódik, és a torna segít a bonyolult folyamat összehangolásában, hogy az egészséges csatornához irányítsa. Ezen kívül a torna gyakorlatok segítik a gyermeket abban, hogy gyorsan felébredjenek, bevonhassák az energiaközpontokat a munkába, letargiát, álmosságot, más negatív érzelmeket és feltételeket.

Reggeli torna - a végrehajtás alapszabályai

A reggeli gyakorlatok komplexei a második fiatalkorbanmint a kert korának más részein, elsősorban az alapvető fiziológiai folyamatok megerősítésére és aktiválására irányul: légzés, vérkeringés, anyagcsere. Ennek köszönhetően nő a test összes szövetének, szervének és rendszereinek véráramlása, javul a táplálékuk, javul a gyermek egészsége és teljesítménye. És a gondolkodási folyamatok, az észlelési és elemzési rendszerek is aktív állapotba kerülnek. Azonban annak érdekében, hogy a gyakorlat hatását jól kifejtse, bizonyos kötelező szabályokat be kell tartani.

1. A reggeli gyakorlatok komplexei (a másodikfiatalabb csoport), tartalmaznia kell az összes izomcsoport gyakorlatait. A hátsó és a vállöv, a has és a sajtó, a comb boka rendszer - semmi nem maradhat megválaszolatlan. Például, hogy dolgozzon ki a helyes testtartás segít sima ritmikus konvergencia pengék menet kéz vissza - „lenyelni”. Az ilyen mozgásoknak köszönhetően a gerinc kiegyenesítése és kiterjesztése megtörténik, rugalmasabbá válik. Zárványkomplexek a reggeli torna, a második legfiatalabb csoport, például különböző távolság (a nyomában az ujjak), valamint a mozgások, amelyek erősítik a boltív, lapos talp kiváló megelőzése és sikeres irányítást a nyilvánvaló jelei.
2. A vezetési osztályokat jól szellőztetni kellSzoba elegendő mennyiségű friss levegővel vagy nyílt hozzáféréssel. A meleg szezonban a legjobb ilyen célokra egy játszótér vagy egy terasz.
3. A reggeli gyakorlatok komplexei hasznosak (a másodikmár engedélyezett a fiatalabb csoportnak), ha van ilyen lehetőség, befejezni a temperálással kapcsolatos eljárásokat, például nedves törlőkendőket. Frottír törölközővel varrni kesztyűt, enyhén felmelegített vízzel nedvesítheti őket, melyekben feloldják a jódozott sót. Ez a megoldás helyettesíti a tengervizet, ennek nagy hasznára válik a gyermek testének előnye.
4. A reggeli gyakorlatok komplexuma a 2 junior csoportban,ugyanúgy, mint bármelyik másikban, az egyes gyermekek fizikai állapotát, sajátosságait figyelembe véve kell kiválasztani. Néhány gyerek egyszerűen el lehet lazítani, valaki alacsony immunitás vagy veleszületett betegségek, valamint azok megjelennek kímélve gyakorlat. Ennek alapján, az építési osztály úgy kell megválasztani, gyakorlatokat, ami nem csak helyreállítani egészségét, hanem állítsa be a szervezet állapotát.
5. Tartalmazzon különböző játékokat és versenyelemeket a leckében, használj sporteszközöket - labdákat, gyűrűket, csapokat stb.
6. A legjobb a reggeli komplexumok vezetése.gimnasztika az óvodában a ritmuszene alatt. Ha nincs ilyen lehetőség, az oktató visszavághatja a parancsokat - a költői ritmus szintén szervező elvként működik, ösztönzi, segíti a gyerekeket abban, hogy harmonikusan és együttesen járjanak el. És a lecke is érdekesebb lesz a gyerekek számára.
7. A tanár által választott gyakorlatok sorozataváltozatosaknak kell lenniük, magukban kell foglalniuk az aktivitások különböző formáit, az aktív és passzív mozgások megváltoztatását, gyorsabb és nyugodtabb ütemben. Ezután a gyerekek nem fognak unatkozni, és nem okoznak túlzott fáradtságérzetet.

Soha ne végezzen egy testmozgást "egy kullancs kedvéért", hogy a folyamat lenyűgöző és szórakoztató legyen, a gyermekek tudatos vágya, hogy egészséges legyen!