A legfontosabb a nők meditációjában

A stressz és a feszültség enyhítése a veszettség miatta modern élet ritmusa? Ahhoz, hogy elhagyja a várost, álljon meg egy ismeretlen erdőben, hosszasan vándorol egy átjárhatatlan úton gyakrabban, keressen egy tót, ússzon középen és merüljön a lehető legmélyebben? ... Sokkal könnyebb. A Meditate segít megtalálni az elveszett egyensúlyt. A nőknek saját tulajdonságaik vannak. Tekintsük őket.

A működés elve

Meditáció a nők számára - a módja annak, hogy megszabaduljunk az elméjétőlminden felesleges, rögeszmés és irányítja a felszabaduló energiát hasznosnak a test számára. Folyamatosan gyakorló meditáció rövid idő alatt megerõsíti az idegrendszert, az immunitást, a képességet, hogy élvezze az életet.

hatás

Nőkkel kapcsolatos meditáció tudományos tanulmányaimegerősítette ennek a technikának a csodálatos hatását. Bizonyította, hogy normális pulzusszám, nyomás az erekben, normális izomlazulás és a boldogság hormon szintje - endorfin.

Hogyan folytassam a meditációt?

1. A nők számára a legfontosabb a folyamat koncentrálása. A legegyszerűbb módja a kívánt állapot eléréséhez. A nézők nem megfelelőek itt.
2. Kapcsolja be a háttérzenét. Ha nincs meg, akkor vásároljon lemezt egy speciális boltban. A megfelelő dallamok modern választéka megfelel a legigényesebb igényeknek.
3. A világítást is el kell fojtani ésteljesen kényelmes. Hozzon létre egy hangulatos légkört magának. Ha tetszik kék, zöld, sárga vagy narancssárga, vagy akár együtt is, akkor örömmel tudhatja, hogy a legalkalmasabbak arra, hogy megvilágítsa a szobát, ahol meditálni fog.
4. Az aroma a szobában is szokatlan lehet. Aromatikus gyertyák és hasonló tárgyak ezt a feladatot legjobban elvégezhetik.
5. Gondold el, mit szeretne meditálni: vonzza a szeretetet, az egészséget, a pénzáramlást az életedbe? Vagy talán ma szüksége van egy meditációra a sikerhez?
6. A nők számára a helyes testtartás (lótusz) nem mindigmegvalósítható követelmény (különösen előkészítés nélkül és első alkalommal). Ezért a legfontosabb ebben a helyzetben egyenes hát. Nem engedheti meg, hogy egyszerűen elaludjon, és az energiaáramlás egyenletesen oszlik el. Hajlítsa meg a lábát kényelmesen, amennyire a nyújtás lehetővé teszi. Az idő múlásával Ön képes lesz arra, hogy üljön, ahogy kellene.
7. Gyújts gyertyát. Fókuszban lángjára.

Meditáció "megbocsátás magad" a nők számára

Túlzott öncsillapítás, állandó érzésa bűntudat mindazért, ami egy nő körül történik, nem vezet a lélek megtisztulásához, hanem egy depressziós medencébe húzódik. Ezeknek a folyamatoknak képesnek kell lennie arra, hogy időben megálljanak, ha nem magunk nevében, legalább azoknak a nevében, akik közel állnak ahhoz, akikért mi vagyunk felelősek. Ne felejtsük el, hogy csak egy boldog ember örömet tud adni másoknak, a szerencsétlen energiát vonzza a környezetből. Ezért az egyik első meditáció, amelyet egy nőnek meg kell birkóznia, az, hogy megbocsátsa magát, hogy a szeretet hozzon rendet a lélekhez.

Nézd a gyertya lángját, figyelj ráfantasztikus tánc a tűz. Távolíts el minden élet ügyeit. Lazuljon el. Gondolkodj magadról, ahogy szeretni szeretne egy embert, hogy rád gondoljon: "Őszintén megbocsátok magamnak. Eljött az idő a szerelemért, a jólétért és a békéért ... "

Ezt a kifejezést nem lehet megjegyezni. A legfontosabb dolog az, hogy pontosan ezt a gondolatot tartsd olyan szavakban és kifejezésekben, amelyeket a legjobban tetszik.