A hering a szőrme alatt: az edény kalóriatartalma és a benne lévő termékek
Találd ki, melyik süteményt használja mindigmegnövekedett kereslet az ünnepi asztalon? Természetesen a "Herring under the bundle" saláta! Kalóriatartalma szinte mindig elvileg nem sokat jelent senkinek. Végtére is, a legfontosabb dolog az a meglepően ízletes étel jelenléte minden ünneplésnél.
Hering a szőrme alatt: a kalóriatartalom az edény összetételétől függ
De néhány háziasszony még mindig nem nyugszik az ötletrea kalóriatartalmáról. Lehetséges és hogyan javítható a recept, kissé megkönnyítve annak telítettségét? A segítségre lesz a főzés főszereplése. A hering a szőrme alatt számos változatban készülhet. Ennek köszönhetően a legmegfelelőbb recept közül választhat, amely megfelel mind az íz igényeinek, mind a táplálkozási igényeknek. A főzés elkezdése előtt döntse el a termékek összetételét. Mi lesz a klasszikus étel "Harisnya a bunda alatt" telítettsége? Kalóriatartalma 220-250 kcal 100 grammban van. Az alábbiak kötelező rétegek:
- friss, apróra vágott hagyma vagy félgyűrű;
- hering;
- főtt és durván őrölt burgonya;
- zúzott tojás, forralt;
- apróra vágott vagy reszelt főtt sárgarépa;
- fényes és lédús főtt répa.
Saláta összetevők kalóriatartalma
Az alábbi táblázatban az összehasonlítás különbözőlehetséges lehetőségek a szükséges termékek előállításához használt étel "hering a bunda alatt." Mindegyik kalóriatartalma befolyásolja a saláta általános tápértékét. Különösen gazdag az étel, amikor hat vagy több rétegből álló kulináris remekművet hozunk létre. Ez a fajta meglehetősen gyakran nem járul hozzá az íz tulajdonságokhoz.
termék | Kalóriaérték |
Hering növényi olajban | 311 |
Füstölt hering | 215 |
Pácolt hering | 192 |
Hering sózva | 217 |
Friss hagyma | 41 |
Zöldhagyma | 19 |
A burgonya érlelődik | 80 |
Burgonya fiatal főtt | 61 |
Főtt rizs | 116 |
Tojás főtt (kemény) | 115 |
Sajt (kemény fajták) | 300-350 |
Krémsajt "Hochland" | 192 |
Fagyasztott sajt "Barátság" | 270 |
Friss almák | 47 |
Sárgarépa főtt | 30 |
Cékla cékla | 42 |
Növényi olaj | 800-900 |
Majonéz étkező «Provansal» | 627 |
Majonéz saláta zsírtartalma 50% | 502 |
Majonéz fény | 260 |
Krémes mustármártás | 59 |
Hogyan készítsünk egy kevésbé kalóriás edényt?
Talán több "könnyű" hering egy szőrme alatt. A saláta kalóriatartalma jelentősen csökken, ha bizonyos összetevőket cserél az edényben, vagy teljesen lemond. Használjon néhány trükköt:
- Előbb áztassa a burgonyát hideg vízben főzés előtt a felesleges keményítő felszámolásához.
- Cserélje ki a majonézt krémes mustármártással, melyet sovány majonézből, Dijon ízesítésből és citromléből készítenek, egyenlő arányban.
- A főtt tojás használatának visszautasítása egy friss almának köszönhetően, nagydarabra őrölve.
- Teljes mértékben megszüntesse a rizs és a zsíros sajt rétegeit, miközben növeli a zöldség tömegét.
Amint látja, könnyen fõzhetõés nagyon hasznos összetételű hering bunda alatt, kalória tartalma, amely megfelel még a legélénkebb támogatója a különböző étrend fogyás és helyreállítás. Próbálja össze ezt az ételet egy kicsit új módon - és meglepődni fogja otthonát nagyon hasznos ételekkel!
