Hogyan helyes és mikor jobb napozni?

A fényes és forró dél-nap több millióra lökaz emberek rosszul megfontolt akciók, különösen a strandon. Sokan nem tudják, mikor kell napozni, és hosszabb ideig tartó expozíció a naphoz nagyon káros minden bőrre. Végtére is, a tengerparton órákon át mozdulatlanul fekszik, akkor olyan barnulást kapsz, amely hátrányosan befolyásolja a szervezet egészét. A túlzott napsütés fájdalmas égési sérüléseket, bőröregedést, pigmentációt okoz, és rákot is okozhat a bőrön. Ezért nagyon fontos megfigyelni az intézkedést, amikor gyönyörű csoki csokoládét próbál elérni.

Szóval, mennyi idő van napozni? Ez a legjobb, ha reggel. Ezen a napon a föld és a levegő még nem elég fűtött. Egyes déli országokban, ez - 7-10 óráig, a középső sávban 8-11, az észak - 8 és 12, este, a legjobb időt - 16 és 19. Ezen túlmenően, kívánatos, hogy napozzon a városon kívül. Kevesebb szmog van, ami torzíthatja a napfény spektrumát.

Hogyan lehet napozni a tengeren?

Az orvosok azt tanácsolják, hogy napfürdőveket vegyenek át30-40 perc étkezés után. Nem ajánlott napozni egy üres gyomorban, vagy étkezés előtt. A tengerparton el kell rejtenie a fejét egy esernyő vagy egy könnyű, széles karimájú kalap alatt. A haját ne kösse össze egy kendővel, egy törülközővel vagy ne viseljen gumi fürdő sapkát. Ne felejtsd el a napszemüveget.

A gyönyörű és sima tannak szüksége van ráa test megfelelő helyét. Legyen lábad a naphoz, és ne felejtsd el átfordulni egyik oldalról a másikra. Ne aludj a parton: olyan könnyű leégni. Mossa a testet izzadva, mert a nap károsítja a nedves bőrt.

Ügyeljen arra, hogy védőfelszerelést használjon. Egyrészt védik a bőrt a napfénytől, másrészt a gyors és mély csíkozást.

A legjobb alkalom, hogy megkapja a rózsaszínt, reggel éseste. Mikor kell napozni, persze, rajtad múlik. Az Ön számára legmegfelelőbb időt választja. De emlékezni kell arra, hogy nem érdemes, ha a napsütésben marad. A napernyőt mérni kell. Kezdje el egy 5-10 perces tartózkodást a strandon, majd fokozatosan növelje az időt. De nem több, mint 2-3 óra.

Mikor jobb napozni? Melyik az év legjobbja ennek?

Természetesen, ezen a nyáron! A forró nyáron nem szükséges a távoli országokba repülni, elvégre a nap tele van, és az ő anyanyelvén. Sokan nem elég három hónap nyáron, és még télen is inkább a forró országokba repülnek. De mi van az év hátralévő részével? Sokan találtak kiutat maguknak - szoláriumot. De ahhoz, hogy gyönyörű árnyékot kapjon a szoláriumban, a szezontól függően emlékezni kell a tan tanulásának egyes jellemzőire.

Winter. Itt a választás kicsi. Vagy légy a forró országokra, vagy menjen a szoláriumba. Télen nagyon kevés a D-vitamin. Emiatt rossz hangulatban, megnövekedett fáradtságban, rossz egészségi állapotban van. A napozófürdők kivételével nemcsak szép tónust kapsz, hanem javítod a teljes endokrin rendszer működését, erősítheted a test anyagcseréjét és csodálatos hangulatot kaphatsz!

Spring. Mikor érdemes napozásra várni tavasszal? Májusban. Ez a hónap az egyik legjobb az év során, hogy megkönnyebbüljön. Ha van jó időjárás, gyönyörködj egy tóval és élvezd a meleg napsütést. Áprilisban természetesen meg kell látogatnia a szoláriumot.

Summer. Ez a legjobb alkalom a barnító szezonra. Ne légy túl buzgó! Ne felejtse el, hogy nem szabad barnulni a saját egészségének rovására. Csak a kijelölt órákon üljön le.

Ősz. Szeptember a tengerparti nyaralás egyik legjobb hónapja. Ebben az időben a nap sokkal erősebb, mint a forró nyári hónapok, és kiválóan alkalmas a gyengéd baba bőrre. Sokan látogatják meg a szoláriumot, hogy megtartsák a déli harisnyát. És hogy megkapja a D-vitamin díját és a jó hangulatot ebben a borult és esős évszakban.