Sürgősen szüksége van egy ellipszis szimulátorra!
Az elit szimulátor szépegy szokatlan egység, amely sikeresen ötvözi a futópad és a léptető funkcióit. Amellett, hogy az integrált fellépés a légzőrendszer és a szív, a szimulátor egy erősítő hatása az izmok, ínszalagok és ízületek az emberek.
Méret és kereslet
Már majdnem 10 éve az ellipszis szimulátor,akinek előnyeit már többször bizonyították, továbbra is hatékony eszköz. Tehát, ha néhány évvel ezelőtt ez egy nehézkes, nem mindig könnyen használható szimulátor volt, most már kompaktabb, ami miatt nagy a kereslet.
Női kedvence
Jelenleg ritkán, milyen tornateremben lehetilyen berendezések nélkül. Nem kell meglepődnünk, hiszen az ellipszis szimulátor sok ember úgy dönt, hogy hatékony kardio gyakorlatokat végez. Ezen túlmenően, a szimulátor nagyon szereti a nőket, hiszen amikor csinálom erősíti az izmokat a fenék, a comb és a láb, csökken a minimális terhelése a boka, valamint erősíti a felsőtest, nevezetesen a mellizmok, vállak és karok.
A képzés időtartama
Javasoljuk, hogy először gyakorolja ezt a gépetnapi körülbelül 20 percet. Idővel a vizsgálatok időtartamát 1 órára kell növelni. De ha hangulata és erőssége van, egy 1,5 órás foglalkozás nem okoz kárt. Érdemes megjegyezni, hogy egy óra képzésben körülbelül 300 kalóriát égethet el, de itt minden a fizikai állapotától és a képzés intenzitásától függ.
Oxigénre van szükséged!
A képzés során feltétlenül nyissa meg az ablakot(télen is), hogy a test oxigénnel telített legyen. Meg kell jegyezni, hogy a gombás mikroflóra, amely gyakran jár a depresszió különböző formáihoz, a nemi szervek candidiasisához, az irritábilis bél szindrómához és a dysbacteriosishoz, nem szeret oxigént.
"Treat" a bél
A bélben és a gyomorban kellemetlen érzés tapasztalhatómég a képzés alatt is gyengülnek. Körülbelül 2-3 nap múlva érzékelhetően gyengíti a meteorizmust, székrekedést és hasmenést. Az energiát, amelyet az organizmus az epevezeték és a bélcsíra fenntartására fordított, most fizikai aktivitásra fordítódik. A rendszeres és intenzív képzés hozzájárul a bélmozgás normalizálásához, munkájának szabályozásához.
Tegyük meg a térdünket és a bokámat!
Mit kaphatunk az ellipszis használatával?szimulátor, melynek felülvizsgálatát csak kérjük? Az aerob terhelést biztosító egyéb sporteszközökhöz képest ez a készülék nem befolyásolja hátrányosan a térd- és bokaízületeket. Végül is, elliptikus mozdulattal a lábak mindig félig meghajlottak, ennek következtében a minimális teher az ízületeken van.
A szimulátor telepítésének előnyei otthon
Az osztályoknál előfizetést vehet felfitness centrum. Ha engedélyezi a lakás területét, otthon vásárolhatja. Nem kell a fitnesz klub óráinak ütemezéséhez igazodnia - választhatja az edzés optimális időtartama és időtartama.
Fordított pályán
Egy ilyen szimulátor egyik nagy pluszja a hátsó löket funkciója, mert amikor az ellenkező irányba mozog, az ember olyan izmokat fejleszt ki, amelyek nem vesznek részt más szív-és érrendszeri berendezések alkalmazásában.
A
Az ülés előtt be kell melegednie, miértaz ellipszisszimulátorba beépített számítógépet könnyű terheléshez kell konfigurálnia. Így rövid idő alatt melegíti fel az izmokat, és képes lesz felkészülni a jövőbeli terhelésre. Felmelegedés után fokozatosan növelje a gyakorlatok intenzitását.
Az osztályok vége
Fontos megjegyezni, hogy a maximális terhelések pillanatában nem szükséges abbahagyni a képzést, gondolván, hogy ma elegendő. Javasolt a mozgások intenzitásának zökkenőmentes csökkentése, majd a szimulátor leállítása.
