Az amerikai diéta hozzájárul a kényelmes súlycsökkenéshez

Tekintettel arra, hogy az amerikaiak elhízottságának problémája nagyon éles, az amerikai szakemberek speciális étrendet fejlesztettek ki.

Az amerikai diétát az egyik legnépszerűbbnek tartják, hiszen ennek köszönhetően egy személy fogyni fog, anélkül, hogy éhes volna. Szintén a testében erősödik egészében.

Az amerikai diétát egy hétig tervezték, de továbblegalább az egész életeden ülhetsz. A főmenü biztosítja a reggelit egy narancssárga vagy alma reggelire, tojást, főtt puha főtt, és egy darab kenyér vagy krutonnal. Az ebéd tele van, az alábbiakból áll: főtt vagy sült sovány hús, amely helyettesíthető halakkal; zöldséghúsú saláta részei; tea vagy egy pohár lé. Vacsora egy olyan személy számára, aki ragaszkodik az amerikai diétához kell egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurtot, főtt tojást, akkor hozzá egy kis darab kenyeret.

A pozitív eredmény egyik fontos feltételea következő élelmiszerek kategorikus megtagadása: só, bors, ecet, vaj és alkohol. A vacsorát legkésőbb este ötkor kell megtartani. Az amerikai diétának nincs határozott időszaka, és ha kívánja, az ember évekig betarthatja azt. Mindazonáltal ügyeljen arra, hogy mielőtt az amerikai étrendre ülne, orvoshoz kell fordulnia.

A "hullámvasút" étrendet létrehoztákA 20. század 80-as években. A Martin Katan új formula bevezetésének köszönhetően súlycsökkentő rendszert hoztak létre, amellyel a szerző maga 31 kg-ot tudott elveszteni. A "Roller Coaster" fő előnye a sok év alatt elért eredmény megőrzése. Ugyanakkor a szerző azt tanácsolja, hogy az étrend kombinálódjon a megerősített edzéssel. Tehát, ha rendszeresen gyakorolja a hatalmat, akkor egy hét alatt akár 9 kg túlsúlyt is elveszíthet. Ha passzív életmódot vezet, akkor az eredmény mindössze 7 kg-ra lesz kitéve a tanfolyam három hete.

Ennek a táplálkozásnak a hiányosságai közé tartozik az állandó éhségérzet.

Az egész kurzus három hétre készült.

Az első három napban mindent elfogyaszthat, csak korlátozhatja a kalóriabevitelt (a norma 600 kalória naponta). Ebben az időben zöld zöldségeket és kukoricapehelyeket fogyaszthat.

A következő négy napban vegyen részt napi kalóriatartalmának kb. 900 kalóriából.

A következő hét napon az élelmiszerekkel elfogyasztott kalóriák száma 1200 kcalra emelhető. Ezen a héten a testnek úgy tűnik, mint egy igazi ünnep.

A következő hetet az első hét nap programja szerint tartják, nevezetesen a 600 kcal és a 900 kcal korlátozását. És akkor visszatérhet a szokásos étrendjéhez.

A "hullámvasút" nem rendelkezik diétávalellenjavallatok a termékek korlátozásának hiánya miatt. Csak a napi fogyasztott kalóriák számát kell felügyelnie. Kívánt esetben egy bizonyos idő elteltével meg lehet ismételni egy korlátlan számot.

Ismeretes az amerikai űrhajósok étrendjea "Kreml-diéta" ​​nevét, amint azt számos magasabb rangunkra előírta. Ez lehetővé teszi, hogy jó testsúly elérése meglehetősen rövid idő alatt, táplálkozás nélkül. A táplálék étrendje salátákból, levesekből, húsból és halételekből, sült termékekből, sőt alkoholból is áll.

A fő árnyalat a szénhidrátok elutasításafehérje étel. Szakemberek bebizonyították, hogy a szénhidrátok a szervezet energiaforrása. És ennek a forrásnak az erőteljes csökkenésével a szervezet elkezdi energiát kapni, és tárolja a tárolt zsírokat.

Amerikai diéta, számos változatbanaz amerikai űrhajósok étrendje a hús, baromfi, hal, sajt, tojás, növényi olaj és sör fogyasztását biztosítja, édes gyümölcsök, zöldségek, bogyók és gyümölcslevek teljes elhagyásával.

Először olyan kellemetlen tünetek jelentkezhetnek, mint az emésztési zavar vagy a székrekedés. Ezért napi 2 liter vizet kell inni.

Fontos megemlíteni az étrend ellenjavallatát: máj, hasnyálmirigy, vese és terhesség.