Hogyan távolítsuk el a csípő füleit: otthoni gyakorlatok
Ha számodra harmóniája van, a "fül"a csípőre, akkor valószínűleg a legutóbb megfelelően fogyott. Lehetséges, hogy a felesleges súlycsökkentési folyamatot gyors ütemben hajtják végre, és kizárólag az élelmiszerek mennyiségének és kalóriájának csökkentésével. Ezért a túlsúly természetesen gyorsan elhagyta, de a zsírlerakódások a leginkább "problémás" helyeken maradtak. Végtére is, mint tudod, az első, aki lefogyott. De ezek a hírhedt "fülek" mostanra valószínűtlen, hogy soha nem tűnnek el. A legbiztosabb módja annak, hogy megszabaduljunk tőlük, olyan különleges gyakorlatokból áll, amelyek ezt a nehezen elérhető terület izmait használják. Beszélek arról, hogyan lehet eltávolítani a "fül" a csípőre. Ezek a gyakorlatok egyszerűek, és mindenki teljesítheti azokat.
Kezdjük el a leckét egy érdekes eszközzel. Elgondolkodott már azon, hogy a táncosoknak miért nincs gond a lovaglónadrágon a csípőn? Kiderült, hogy egy jó gyakorlatot végeznek, amely erősíti a lábizmokat ezen a területen. Ez a lábak alternatív felemelése, vagy azok elkülönítése. Közvetlenül felkelünk, tarthatunk a támogatásra, például egy székre. Felemeljük a jobb lábat, és félretesszük, a bal láb egyenes. Szóval ismételje meg 20-30-szor egymás után. Ugyanez a bal lábunk. Minden alkalommal növeli a megközelítések számát, fokozatosan 50-60-ra emeli őket. Most már tudja, hogyan távolíthatja el a fülecskét a csípőre. A gyakorlatok egyszerűek, csak rendszeresen próbálkozzatok.
Engedjünk még egyet a baletttőlEgy csodálatos gyakorlat, hogy megszabaduljon a "lovagló nadrág" a csípő. Ez az úgynevezett squat-plie. Ezt úgy hajtjuk végre, hogy egyenesen álljunk fel, a lábak sokkal szélesebbek a vállnál, így a zokni különböző irányokban elválnak. Lassan a lehető legkevesebb guggoljuk, néhány másodpercig maradunk, és felkelünk. Ez a gyakorlat segít abban, hogy gyorsan megoldjuk a csípőn lévő fül eltávolításának problémáját. A gyakorlatokat 10-15 alkalommal végzik.
Keverés és lábak emelése egy hajlamos helyzetből
Mi más segíthet nekünk gyorsan megbirkózni aa feladatot? Makhi lábak! Csak egy hajlamos helyzetből készítjük őket. A padlón feküdünk az edzőteremben. Ezután emeljük fel az egyenes lábakat, csökkentjük őket, és ültetjük őket. Könnyedén és diverzifikálhatja ezt a foglalkozást. Ugyanez megtehető, csak térdre hajlítva. Ezek nagyon hatékony gyakorlatok. A "fülek" eltávolítására a csípőn gyorsan segítenek. Hányszor csinálják? Amennyire csak tudsz, amíg egy kicsit fáradtnak érzed magad.
Most lépjünk tovább az edzésre. A legjobb gyakorlat ezen a területen, hogy gyorsan lehúzza a fülecskét a csípőre. Egyenesen felállunk, kezünk az oldalán. A támadásokkal felváltva a bal láb, akkor a jobb. Végezzen el 10 pár mozgást megközelítésenként.
Így egy sor tevékenységet tekintettünk,amely segít nekünk megbirkózni a problémával. Rendszeresen gyakoroljon - és hamarosan elfelejtheti tapasztalatait arról, hogyan lehet eltávolítani a "füleket" a csípőre. A gyakorlatok nagyon hatékonyak, és az eredmény héten keresztül folyamatosan két állandó képzésen keresztül figyelhető meg.
