Fitness modell Марика Матесович: a növekvő vékonyság története

A mai hősnőnk egy fitness modellMarika Matesovich. Nehéz elhinni, de néhány hónappal ezelőtt egy gyönyörű lány volt, egy csomó komplexummal. Szeretné tudni, hogyan sikerült lefogyni? Most mindent megtalálsz.

motiváció

Annak érdekében, hogy megbirkózzon a számokkal, Marika Matesovich később döntöttahogy dobta a fickót. Kapcsolatuk sokáig tartott. A fiatal férfi egy karcsúbb lányhoz ment. Marika nagyon aggódott, hogy elválik a szeretőjével. De valamikor a hősnő úgy döntött, hogy a körülményei ellenére dolgozik a testén.

Kezdeti paraméterek

164 cm-es növekedésével Marika Matesovich 81 kg-ot tett ki. Hogyan vált puffba? 15 éves korában normális volt. A lány súlya 61 kg volt. Az egyetlen dolog, ami nem illett Marika-nak, ez egy kis has. Először egy diétán ült, majd egy másikra. Súlya 55 kg-ra csökkent, és eltávolítja a zsírréteget a gyomrában. De amikor a lány befejezte az étrendet, visszatért a súly. Idővel a mérleg nyílja 81 kg-os értéket ért el.

Марика Матесович: a növekvő vékonyság története

Kezdetben a hősnő kezdte a reggeletfutás a szomszédos házak körül. Aztán hozzáadta a csoportos képzést. Marika otthon gyakorolta a különböző izmokat. Ez volt az első 4 hónapban. Ezután a lány feliratkozott az edzőterembe, amelyet heti 3-4 alkalommal vettek igénybe. Ő kombinálta a hatalom és a cardio gyakorlatokat.

Marika előrehaladása után jelent megkezdte foglalkozni az edzővel. Először is, egy szakember tudja, hogyan kell helyesen számítani a terhelést. Másodszor, nem hagyja le. Végtére is, általában a lányok sajnálják magukat, és nem adnak a legjobban.

A képzés évében Marika Matesovich elvesztette a 26-otkg. Erre a test átalakulása nem ér véget. Hősnőnk egyre több időt fordított a fitnessre. Súlya 64-65 kg-ra nőtt. Ez az izomtömeg fejlődésének következménye. Most a lány alakja feszes és vonzó.

A súlycsökkenés folyamatában fontos szerepet játszikmegfelelő táplálkozás. A Marika napi 5 alkalommal, kis adagokban (100-200 g) ételt fogyaszt. Az étrendben hasznos zsírok és állati fehérjék vannak. Ő is eszik zabkása, édesített gyümölcsök és zöldségek. Nyáron friss marok jelenik meg a Marika menüjében. A nap legfeljebb 150-200 g áfonyát, ribizlit vagy málnát fogyaszthat.

Mindenki azt akarja, hogy lefogy fitness modell ajánljanaponta 1,5-2 liter tiszta vizet inni. Ez az összeg nem tartalmazza a teát, kávét és egyéb italokat. A súlycsökkenés fő szabálya, hogy több kalóriát költ, mint amit fogyaszt.