Hogyan tanulhatok felnőtt úszni: tippek
Kitalálni, hogyan kell úsznia felnőttnek meg kell találnia az okot, hogy miért nem tudja ezt tenni. Kiderül, hogy az egész a víz félelme. Nézzük meg, hogyan lehet legyőzni és elérni a célját. A kezdő úszót gumi sapkával és védőszemükkel kell felszerelni.
Hol tanulhatok úszni felnőtteknek?
A kiképzést a tó vagy a nyár folyamán lehet elvégezninyílt tó. Télen előfizetést kell vásárolnia a medencéhez. Meg lehet tanulni az úszást egy jó barát által, akit egy oktató tanított. Ha ez nem lehetséges, akkor teljesen lehet elérni a célt függetlenül.
Hogyan tanulni úszni egy felnőtt számára: a félelem harcát
Amikor valaki vízbe merül, elkezdődikattól tart, hogy megfullad, és fókuszába fókuszál, és nem az úszás technikájára. Emiatt az egész testet leragasztják, és az úszó kellemetlen érzést érez. Ilyen körülmények között lehetetlen megtanulni úszni. Ezért először is meg kell tanulnod bízni a vízben és legyőzni a félelmet. Ebben a kezdőben úszók segítenek néhány egyszerű gyakorlatot.
Az első feladat meggyőzni magát, hogy a vízmaga megőrzi testünket a felszínen. Ehhez vigye belé a mellkas szintjére, lélegzetet és merüljön el a fejed, a kezeit a lábad alá szorítva. Ne érjen az aljához, akkor észre fogod venni, hogy a test kezd elpirálni a felszínen. Ez azért van, mert a tüdőt levegővel töltötték, ami sokkal könnyebb, mint a víz. Ezért ebben a helyzetben soha nem fullad.
Hogyan tanulhatunk egyedül felnőtteknek úszni: a lábak súlyának értékét
A második feladat úgy érzi, hogy a lábaknehezebb a víznél, és hajlamosak lesznek. Ehhez forduljon a part felé (a vízszint a mellkason), és merüljön a vízbe. Most nyújtsd le a lábad alulról, így a test előre és felfelé halad, mint egy rakéta. Pihenjen és tegye a kezét az oldalára. Egy idő után már úgy érzed, visszatérsz a kiindulási helyzetedhez.
Hogyan tanulhatunk úszni egy felnőttnek: vízben mozogni
A harmadik feladat segíteni fogja a félelem leküzdésétmozgassa a vizet és szabályozza a lábak sebességét. Ismételje meg a második gyakorlatot, de add hozzá a lábak egységes, nyugodt munkáját. Nincs értelme, hogy keményen érjenek a víz felszínére, mert sok erőfeszítés elvesznek. Meg kell elsajátítani a gyors úszást a legkevesebb energiával.
Hogyan tanulni úszni egy felnőttnek: vízbe lélegezni
Breathless légzés megakadályozhatja a kezdő úszó.vagy sietség. Úgyhogy ha egy csepp víz pánikba kerül az orrodba, akkor végezze el a negyedik gyakorlatot. A legjobb gyakorlat a medencében. Menj a vízbe olyan mértékig, hogy a lábak ne érjenek az aljához, és a kezével tartsa az oldalt. Belélegezni és merülni a vízbe. Ahogy kilélegez, feljutni a felszínre. Ismételje meg többször.
A fenti gyakorlatok a kezdő úszó alapjai. Amikor könnyű leszek, menjen valamilyen úszásstílus kialakulásához, például mellkashoz.
