Séta a súlycsökkenésért - áttekintések és ajánlások

Mindenki tudja, hogy az életkor, minden anyagcserea szervezetben zajló folyamatok lelassulnak, az anyagcserét gátolják. Ugyanakkor nem sietünk kevesebbet, de egyre kevésbé vagyunk. Normálisnak tekinthető a diákok napi tucatnyi kilométerrel történő üzemeltetése. Körülbelül harminc vagy negyven éven át ülünk a saját kocsija mögé, és magabiztosan megyünk, hogy megfeleljenek az extra kilogrammoknak.

Természetesen ez egy nagyon figuratív leírás, de a lényega problémák nagyon pontosak - minél kevesebbet mozogunk, annál szélesebbek a derekunk. De még a szokásos séta a súlycsökkenésért (az ilyen gyakorlattal rendelkező emberek véleménye nagyon pozitív) hatalmas hatással van a harmónia iránt. Ezenkívül a túlsúly elleni küzdelem ezen módszere előnyökből áll, amelyeket sokan még csak nem is sejtenek.

Először is, nem kell járnia és fogynivalami különleges dolgot. Nem kell időt szétosztani, különleges ruhákat és cipőket vásárolni, osztályokat fizetni. Csak gyalog. Sokat és örömmel. Séta a fogyás, az értékelés, amely a legtöbb dicséretet, nem csak egy sport, hanem a szokásos kirándulásokat a boltban, a munka, az óvodába, és így tovább. D. Ha él egy nagy város, ahol a föld alatt, hogy ez a szokás használni csak a földalatti közlekedés, és azok a kilométerek, amelyeknek a legközelebbi állomásra minibuson kell közlekedniük, gyalogolni kell. Ha egy kis faluban élsz, egyáltalán nem használsz tömegközlekedést.

Először vad és vad leszértelmetlen időveszteség, de egy hónap múlva láthatja az eredményt. És ha nem felejted el, hogy a létra miatt a testtömeg-csökkenés még hasznosabb (egyébként ez a módszernek a cellulit elleni küzdelem egyik legjobbja), ez az időszak majdnem kétszeresére csökken. A gluteális izmok szigorúbbak lesznek, a lábak és a derék pedig karcsúbbá válnak, és a test általános állapota egészséges lesz.

Ideális esetben séta a súlycsökkenés, a fogyás felülvizsgálataajánlani, napi 10 ezer lépésből kell állnia. Hidd el, ez a szám a gyakorlatban nem olyan komoly. Egy ilyen lépés csak egy óra múlva valósulhat meg. Ebben az esetben megszakíthatja őket több látogatásra. Például húsz perc - az út a munka, huszonhét hátra, és az üzembe vagy a barátnőhöz a tea után az igazlelkűek munkája után teljesíti a napi díjat.

Miután visszautasította a városi közlekedést ésérezni a súlycsökkenéshez vezető élvezetet (a felülvizsgálatok garantálják), akkor komolyabb tevékenységekre léphet. Végtére is, ha ezt a módszert nem párhuzamosan, hanem szándékosan használják, akkor az eredmények lenyűgözőbbek lesznek. Először is, vásárolj jó minőségű, a jó ütéscsillapítóval rendelkező cipőket. Válassz időt az órákra kora reggel vagy késő este. Gyors ütemben kell járnia, mintha valamikor késő lenne. Húzza meg a hasát sétálás közben, ezzel párhuzamosan segít a szivattyúzni a sajtó izmait, kiegyenesíti a vállakat.

Elvileg a karcsúsító ösvényen járugyanazok a lehetőségek, mint a friss levegőben. Ezért, ha egy kellemes városban élsz, és valahol kívülről érkezel, nincs időd vagy vágyod, ne fontolja meg az edzőtermi verziót, nem az erőkifejtésre, hanem a sportos sétára.

Stop! És mi a helyzet azzal az állítással, hogy az elhízás elleni küzdelem ezen módszere nem igényel speciális képzési és pénzügyi költségeket? Valójában valami, ami a témától eltér. Séta a súlycsökkenésért, az egyedülálló és vonzó tapasztalatokról, ami létfontosságú szükséglet, nem különleges módszer.

Légy egészséges! Séta és fogyás!