Egy szoptató anya étrendje a szülés utáni első hónapban
Nehéz és nehéz munka - szülés - egy nő teste gyengül, hormonális változások következnek be, és megszokottá válnak a szokásos életszakaszoktól.
Mit kell enni a szoptatás alatt?
Egy fiatal anya táplálékának teljesnek kell lenniekiegyensúlyozott és tartalmaz minden szükséges tápanyagot és vitamint. Az ételnek olyan egészségesnek és egészségesnek kell lennie, amennyire csak lehetséges, ezért fontos tudni, hogy mit lehet enni egy fiatal anyának, és milyen ételeket kell elhagyni a diétájából a születést követő első hónapban. Néhány nappal a morzsák megjelenése után ajánlatos olyan termékeket használni, mint:
- hajdina, vízzel főzve;
- egy kis darab főtt hús, például marhahús;
- a kenyeret enyhén szárítani vagy cserélni;
- kis kemény sajt kis zsírtartalmú;
- néhány dió;
- többet kell inni, körülbelül két liter folyadékot, ez lehet tea vagy gyógytea.
Menü az anyukához a harmadik naptól
Diéta egy ápoló anyának a harmadik naponkissé változatos lehet. A hajdina mellett a menüben zab és köles zabkását is meg lehet adni. Beleheti a zöldségeket, amelyeket a sütőben sütött vagy párolt. Ez lehet karfiol, cukkini, rutabaga. Alma is süthető, csak a gyümölcsöt zöldnek kell megválasztani, mert pirosan a baba allergiás. A székrekedés elkerülése érdekében meg lehet enni a korpát. Az italokhoz fermentált sört, és az ital mennyiségét napi 1 literre kell csökkenteni.
Mit lehet enni a hetedik naptól?
Az ápoló anya adagja az első hónapban leszmég ennél is változatosabb egy héttel a baba születése után. A menüben főzött halak, húsleves, alacsony zsírtartalmú húsból főzhető. A rizst hozzáadják a kölyökhöz, de csak kis mennyiségben, mivel lehet székrekedés. Ezenkívül az anya alacsony zsírtartalmú túróréteget és zöld színű friss almát eszik. De az ivási mennyiséget napi két literre kell növelni.
Az ápoló anya megoszlása hónapok szerint
A fent leírt ajánlásokegyes esetekben más, mert minden ember egyénileg. Fontos megjegyezni, hogy minden új terméket be kell vezetni az ápolónő menüjébe fokozatosan, egyenként. Belépett egy termékbe - megvizsgálta a gyerek reakcióját, függetlenül attól, hogy nincs-e allergia. Ha minden rendben van, akkor egy idő után beléphet a következő termékbe. Nem siethet fel, és mindent el kíván a szívedben, mert ha a gyermeknek allergiás reakciója van, az asszony egyszerűen nem tudja megérteni, hogy milyen terméket okoz.
Egy ápoló anya étrendje az első hónapban: mi a kizárás?
Először is ki kell zárni a termékeket,alkoholt és alkoholtartalmú italokat. Nem ajánlott kolbász és különféle füstölt termékek, majonéz, ketchup használata. A káposzta elősegítheti a gázosodást, és a bébi kórisme kialakulásához vezethet. A szőlőnek pihentető hatása van, így annak érdekében, hogy elkerülhető legyen a folyékony széklet, a morzsák is jobbak a feladástól. A színezékeket és tartósítószereket tartalmazó termékek nemcsak nem élvezik a gyermeket, hanem bántalmazhatják is. Az ápoló anyák nemkívánatosak trópusi gyümölcsök és zöldségek, különösen narancs és vörös, uborka, paradicsom, csokoládé.
