Orvosi torna a cervical osztály osteochondrosisával

Nemrégiben olyan betegség, mint aosteochondrosis, széles körben elterjedt. És ha a korábbi orvosok diagnosztizálták ezt a betegséget a legtöbb esetben az idősebb generációban, a statisztikák azt mutatják, hogy még a serdülőkre is hatással van. Mivel ennek okait sokat lehet nevezni, és hogyan lehet megszabadulni az egyetlen - időben történő kezelés specialistával. Rendszerint ugyanabban az időben előírt gyógyszeres és terápiás torna. A cervicalis régió osteochondrosisában a kívánt eredmények elérése érdekében fontos, hogy naponta elvégezzük a gyakorlatokat.

A betegség fő okai és tünetei

Az orvosok szerint az osteochondrosis a főegy ülő életmód miatt. Az ilyen betegségeket általában olyan emberek érik, akiknek a foglalkozása csökkent egy számítógépes monitoron, egy varrógépen vagy más monoton munkában. Ezt megkönnyíti a rossz pozícióban való fekvés is, például a fejét a kezével.

Ezenkívül olyan tényezők, mint a különböző sérülések,nehéz tárgyak felemelése és húzása, anyagcserezavarok és örökletes hajlam, méhnyakrákos osteochondrosist okozhatnak. A terápiás gyakorlatok nemcsak a menekülés eszközei lehetnek, hanem jó megelőzés is.

A betegség tünetei a következő listában láthatók:

• szédülés és hirtelen sötétség a szemekben;
• fájdalom a nyakban, a mellkasban és a vállakban;
• a felső végtagok vagy nyelv zsibbadása;
• fájdalom a fejben;
• Halláskárosodás és "zajcsökkentés" a fülben;
• általános fáradtság és állandó rossz közérzet.

Torna a nyaki osteochondrosis számáraa kezelés fontos tényezője, függetlenül a betegség mértékétől. Ebben az esetben figyelembe kell venni, hogy a betegség formájának meghatározásáért felelős szakember minden egyes esetet külön-külön hozzárendel a gyakorlathoz. Azonban azonosítjuk a gimnasztika fő összetételét, amely csökkenti a fájdalmat és erősíti a nyak izmait és a test más területeit.

Gyakorlatok osteochondrosishoz

A nyaki osteochondrosis általános torna a következő gyakorlatokat foglalhatja magában (ezeket az "ülés" helyzetben kell elvégezni):

1. Forgassa a fejét jobbra és balra fordítva. Ezért meg kell próbálni "lefedni" a lehető legnagyobb mértékben a mögöttes helyet, így elérheti a nyak hátsó izmai rugalmasságát.
2. Döntse a fejét a mellkasra. Szükséges megpróbálni az állkapocs "nyaki" résszel. Ez a gyakorlat a nyak fő izmaiit képezi.
3. A fej mozgatása vízszintes síkban. Ez azt jelenti, hogy vissza kell húznia a nyakat és az állát.
4. Fejhajlamok különböző irányokban. Ugyanakkor kézzel kell ellensúlyozni a mozgást. Például, ha balra dönt, a kéznek a templomban kell lennie, és kissé zavarja a fejét. Azt is meg kell tenni "előre" és "visszafelé". A kéz meg kell akadályoznia a mozgást, ha megérinti a homlokot és a nyakszirtet.
5. Váll felvonó. Amikor beavatkozik, felfelé kell mennie, és kilégzéskor le kell mennie.

További információk

Torna a nyaki osteochondrosis számáraóvatosan kell végrehajtani, a fájdalomhatárt nem szabad túllépni. Javasoljuk, hogy az egyes feladatokat 5 ismétléssel indítsa el, majd az összeget fokozatosan növelni kell.

Ehhez a betegséghez kerülni kellhuzat, hipotermia, és így tovább, mivel ez vezethet fokozott feszültséget a nyak és a váll eszköz. Súlyos fejfájás esetén is javasoljuk, hogy masszírozza a whiskyt az izmok ellazításához.

Az osteochondrosis nyakra irányuló torna fontos eszköze ennek a betegségnek a kezelésében. Ezért komolyan kell venni az órákat, és elfelejteni az orvos rendelését.