Nappali kezelés
Az előnyök, amelyeket helyesen készíteneknappali rendszer, tudományosan bizonyított. Mit tartalmaz ez a koncepció? Ez természetesen a munka, a pihenés, az étel, az alvás stb. Sorrendje. Mindennek meg kell a saját ideje. Miért szükséges ez? Először is, annak érdekében, hogy a test harmonikusan működjön. A nappali rendszer lehetővé teszi a testünk minden lehetséges lehetőségét.
A dinamikus minta fejlesztése:a fogalom fiziológiai alapja, mint a "naprendszer". Ez a sztereotípia olyan, mint a kondicionált reflexek rendszere. Az a személy, aki hosszú időn keresztül szigorú ütemezést követ, fokozatosan megszokja és javítja ezt a rendszert. Minden eltérés megszegi.
Az élet feltételei és a szakember jellemzőimindannyiunknak különböző tevékenységei vannak. Nem teheti meg és gyere fel a nap tökéletes rendjével, amely egyszerre mindenkinek megfelelne. Egyéni megközelítést igényel.
A menetrend elkészítésekor bizonyos szabályokat be kell tartani. Sokan közülük. Talán a legfontosabb, hogy mindennek meg kell történnie az idejében.
Teljesen és teljes mértékben engedelmeskedünk a ritmikusnakingadozások: a ritmus a szívben van, az alvást az éberség váltja fel, a jóllakottság helyét az éhség váltja fel. Az ilyen jellegű folyamat fő jellemzője az ismételhetőség. A szervezet különböző funkcionális állapotainak időbeli váltakozását bioritmusnak nevezik. Természetesen az élő szervezetek bioritmusai kölcsönösen összefüggenek egymással, és kölcsönösen függenek egymástól.
A szervezetünk minden funkciója, egyféleképpen, az energiaköltségekhez kapcsolódik. Minden egyes belső szerv feltölt egy bizonyos időpontban.
A tudósok azt állítják, hogy a maximálisa személy munkaképessége reggel 10-től délig figyelhető meg. A fellendülés után csökken. A következő emelkedést délután négy órából lehet megfigyelni. Két óra is tart. Érdemes megjegyezni, hogy az izmok sokkal gyengébbek reggel, mint este.
Vannak emberek, akik hatékonyak lesznekcsak reggel vagy csak este. Néhány esetben az időnek szinte nincs értéke. Vagyis olyan emberekről beszélünk, akikhez hozzászoktunk, hogy hívásokat, galambokat, baglyokat hívtunk. A baglyok, azaz azok, akik éjjel dolgoznak, leggyakrabban a kreatív szakmák képviselői közé tartoznak, általában a munkavállalókat és a köztisztviselőket foglalják magukban. A galambok a legkevésbé valószínűek.
Éjjel dolgozni nem hasznos, mert a testnek extra erőre van szüksége ahhoz, hogy ébren maradjon. Menj a baglyoktól a larks és a back nehéz, de még mindig lehetséges.
Bárki, aki hosszú és régóta élni akar,vezetnie kell egy természetes és egyszerű életet. Persze, jól kell aludnia. A nap módjának kialakításakor elsősorban azt kell irányítanod, hogy mennyi időt tudsz aludni. Valójában nyolc óra elegendő. Mekkora az ideje, hogy ágyba menjen? Kilenc és tizenegy óra között. Sokan nem fekszenek le, mert esténként vannak házi feladatai vagy munkájuk. Valójában ez nem az oka annak, hogy időben nem feküdjünk le - sokkal jobb, ha korán kelünk fel, és mindezt reggel.
Nem akar korán lefeküdni? Nem számít! Legyen később, de mindig ugyanabban az időben. Ez a reggeli ébredésre is vonatkozik.
A felnőtt vagy az iskolás napjának rendszereEz határozza meg részletesen. Mit kell tudni a diéta? Itt mindent egyéniség is. Elfogadom, hogy valaki akar fogyni, míg mások, éppen ellenkezőleg, a regenerálódásra. Egyes sportolók is kell enni élelmiszer kétóránként. Ez a probléma leginkább tárgyalt egy dietetikus.
Mi más a nappali üzemmódban? Ne felejtsd el a sétákat, a szórakozást, a baráti társaságokat. Ne korlátozzod magad semmit. Hidd el, a naprendszer nem sejt, hanem egy teljes életmód egyik eleme.
