Volt idő, amikor elengedhetetlen tulajdonság voltminden lakás súlyos súlyzókkal volt felszerelve. Bárki, aki hozzászokott ahhoz, hogy a rádióban vagy anélkül csinálja a reggeli gyakorlatokat, feltétlenül kézzel fogta és élvezte az örömét. A súlyzók természetesen nem jelentették a "pitching" -et, de nem engedték, hogy az izmok "fogyjanak".
A töltés után valahol nem volt vágyelvesztegetett időt. A súlyzók lassan eltűntek a háztartásból. Most (ha nem elég szerencsés az örökléshez), bármit is vásárolhat, van választás. De amikor látja, hogy a legegyszerűbb súlyzó tízszer drágább, mint egy üveg sör. Oké, ne beszéljünk szomorú dolgokról. Jobb gondolj arra, hogyan készítsd súlyzót a saját kezeddel.
Az első lehetőség a mindenütt jelen lévő termékPET palackok. A megfelelő méretű négy darabot úgy kell vágni, hogy eltávolítsa a hengeres középpontot - ez nem szükséges. De a maradék nyakot és alját össze kell ragasztani, hogy négy lezárt tartály legyen. Mindegyiknek valami súlyosnak kell lennie. A legegyszerűbb töltőanyagként alkalmas homok vagy cement keverék. A pálmaköteg megragadásához kényelmesen lehet elég hosszú és alkalmas a vascső vagy rúd palack nyakának átmérőjére. Ahhoz, hogy a súlyzók, hogy saját erős, minden csatlakozást gondosan csomagolni scotch szalagot vagy elektromos szalagot.
A második lehetőséget is, nem kell költenisok eszközt és erőt. Két hossza egy cső 50 cm hosszú, a nyak előtt előzetesen monoton színű. Mindegyik vége furatokkal van fúrva, amelyekbe hosszú öncsavarokat csavaroznak úgy, hogy a cső különböző irányban merőleges legyen. Ezután az elkészített formában a méret a feltételezett "egy palacsinta" egy súlyzó helyezett frissen kevert beton, amelynek egyik vége szigorúan a közepén a cső be van helyezve. Ezután szorosan rögzíteni kell a nyúlványokkal és kötelekkel. Amikor az oldat lehűl, nem engedik a csőnek, hogy eltérjen a függőleges helyzettől, és a csavarok jobban megfogják a fogantyút. Az oldat teljesen megszilárdul két nap múlva, majd az eljárást ismételjük meg, hogy egy második súlyozószert kapjunk. Saját kezünkkel kéziszerszámokat kapunk, konkrét palacsintával. Durva, de megfelelő súlyú a gyakorláshoz és megbízható.
A harmadik lehetőség nehezebb gyártani, dede rugalmasabb és sokoldalúbb, mivel lehetővé teszi, hogy beállítsa a súlya a súlyzók egy meglehetősen széles. Erre a célra először, akkor szüksége lesz egy fémmegmunkáló gép, amelyben egy acéllemezből vágható lemezek súlyzó. Amit tömeg függ a lemezvastagság és az átmérője a jelölést. Lehetőség van bekapcsolja a további feldolgozásra, illetve köszörű elérése pontos súlyát a palacsintát. Belső lyuk legyen valamivel nagyobb, mint a menetes szerelvény be a bárban, de kevesebb, mint a tényleges nyakát. Súlyzó a kezét megy át a szerelvény a kívánt számú palacsintát és meghúzása során. Kell több súlyt súlyzó - csak add meg a palacsintákat mindkét oldalon.
Nyomon követni fizikai formáját éstartsa magát jó formában, nincs szüksége semmiféle díszkampányra, vagy drága edzőkre. Elég intelligens fej, ügyes kezek, kis mennyiségű fogyóeszköz - és a súlyzók készen állnak! Mivel a kormánynak még nincs eszköze arra, hogy olcsóbbá tegye őket, mint a sörömbölyék.
