Saláta tonhaljal

Valószínűleg minden alkalommal hallották, hogy egy étrendbengyőződjön meg arról, hogy a halakat is tartalmazza. A táplálkozási szakemberek továbbra is hangsúlyozzák, hogy ez a fehérje természetes forrása. Az állatok és a baromfi húsához képest a hal kevés kalóriát tartalmaz, és kiváló forrást jelent a foszfor, a kálium és a magnézium számára. Ezenkívül biztosítja a nagy mennyiségű jód mennyiségét a szervezetbe és számos más fontos vitamin és nyomelem. Még a benne lévő zsír, amely értékes az emberi egészségre.

A tenger gyümölcseit az emberek különböző részek fogyasztjákbéke és különböző formákban. Friss, fagyasztott, sózott vagy füstölt hal eladó. De a halból készült termékek konzervek formájában nagyon népszerűvé vált. A tonhal különösen hasznos.

Ez értékes, mert megkülönböztető táplálkozásitulajdonságait. A hús kevés zsírt és sok fehérjét tartalmaz, így az ételek nagyon táplálóak. A tonhal gazdag A-, D- és C-vitaminokban, kedvező hatással van a látásra és javítja a csontok egészségét. Halolajban gazdag, ami viszont lelassítja az agysejtek bomlását. A tonhal rendszeres fogyasztása csökkenti a vér koleszterinszintjét.

Ha tonhal ételekről beszélünk, itt egyszerűa legnagyobb választás. A tonhal az egyik legjobb hal, amelyet hozzáadhat a salátához. Vigyázzon azonban, nehogy túl száraz legyen. Ezért az egyik legjobb megoldás a megfelelő mennyiségű majonéz hozzáadása töltőanyagként. A frissen elkészített saláta tonhalval könnyű snack ebédre, vacsorára, és ideális azok számára, akik étrendet követnek. A citromhéjjal és zöld zöldségekkel ellátott tonhal egyedülálló kombinációja hihetetlen ízeket teremt.

Alapvető saláta tonhalával, amelynek receptje tartalmazzakonzerv hal, rizs, kukorica, tojás és majonéz, elég magas a kalóriákban. De ez a csodálatos saláta különbözőképpen értelmezhető. Ha nincs saláta - helyettesíthető arugulával, ha nincs kukorica - használhatja retek. Az ilyen helyettesítés teljesen új ízzel jár.

Bold lehet nevezni kombinációja tonhal csirke. Ehhez meg kell forralni a tészta, a vizet és hagyjuk kihűlni. Egy tálban keverjük össze a kukoricát, babot és az apróra vágott ananászt, majd hozzáadjuk a kockára vágott tojás, hámozott és szeletelt füstölt csirkecomb, tonhal és az apróra vágott póréhagymát. Végül adjunk hozzá majonéz, só, bors, és jól összekeverjük. Hűtőszekrényben hűtsük 2-3 órára. Az ilyen saláta tonhal tárolhatók alacsony hőmérsékleten 2 3 napig.

Az eredeti a rucolával készült tonhal kombinációjaés kapribogyók. Az eredmény egyedülálló íze az igényes ínyenceknek. A saláta esetében a tálban hagymát, citromlevet, kaprát és olívaolajat kell felszeletelni, keverni mindent, és ízlés szerint szezonozni. Adjuk hozzá a főtt rizst az elkészített összetevőkhöz, tonhalhoz és rukkolához, keverjünk mindent.

Nagy népszerűség és saláta tonhaljalés bab. Ehhez 3 órán át áztassa a babot, forraljuk fel sós vízben és öblítsük le. Ezután öblítse le a saláta leveleit, szeletekre vágja, és tegyen egy tálat. Adjuk hozzá a babot a salátához tonhal, sózzuk sóval és borssal. Hámozzuk le a hagymát, vágjuk fél gyűrűsre, és adjunk hozzá a halhoz. Tegyen egy tányért egy darab pirított kenyérrel. Ez a saláta gazdagítja a kapribogyók és a finoman apróra vágott petrezselymet. Egy másik kiviteli alakban az alap recept saláta tonhal és a bab is hozzá zeller, kockára vágott, főtt alma, gyömbér, bors, só, majonéz.

Színes és ropogós saláta tonhaljal és pitávalnagyon népszerű a Közel-Keleten. Ebben a receptben a tonhalat hozzáadják az ízlés javításához és a fehérjetartalom növeléséhez. A szokatlan snackért pár percig sütjük a pitta kenyeret a grillen. Óvatosan nyissa ki a két felét, és vágja ki a közepét. Tegye vissza a grillre, és tartsa néhány percig mindkét oldalon. Keverje össze az olívaolajat citromlével, szezonban fűszerekkel. Add hozzá zöldhagymát, paradicsomot, friss uborka és tonhal. Óvatosan keverje össze az összes összetevőt. Végül tegye a petrezselyem, a koriander, a menta és a pitta kenyér zöldjét, gyorsan keverje össze és azonnal szolgáljon.