Hogyan csípni a magokat egy mikrohullámú sütőben - gyors és ízletes

A magok csodálatos termékek, amelyek meglehetősen nagy mennyiségű növényi zsírt és vitaminokat tartalmaznak. Tudja-e, hogy az orosz lakosság 33% -a hiányzik ezekből a tápanyagokból?

Az a tény, hogy magokat bizonyos mennyiségbenminden ember számára szükséges, nincs kétség. Azok, akik rendszeresen használják őket, lassan öregednek, emellett a mag csökkenti a koleszterin tartalmát a plazmában. Ha a termék íze nem igazán kedvelik, akkor könnyedén javíthatja azt, mert a mikrohullámú sütés nagyon egyszerű.

Milyen hatása van a magnak a testre?

A súlycsökkenés hasznos tudni, hogy kipukkannakétvágya, és vannak olyan étrendek is, amelyek időről időre felírják a harapást. A magok elengedhetetlen zsírokkal táplálják a testet, ami azt jelenti, hogy egy személy, azon kívül, csak sovány ételeket fogyaszthat, és ugyanakkor teljesen egészséges marad.

Sok élelmiszer-fehérje koncentrálódik a magokban,amit mindenkinek szüksége van. És mellette vannak szénhidrátok, zsírok, ásványi anyagok, vitaminok. Ha megpróbálsz vezetni a megfelelő életmódot, figyeljen a magokra. Nekik feltétlenül része kell a diétájuknak. Egy kicsit később, megnézzük, hogyan kell sütni a magokat egy mikrohullámú sütőben.

Információkat kaptunk egy apáca iránt, aki egy szigeten telepedett le távolról. Hosszú ideig csak egy magot evett és ugyanakkor jól érezte magát.

Miért szükségesek a teljes élethez szükséges magok?

Nézzünk közelebbről hasznosnaknyomelemeket tartalmaznak. Először is vas és jód. Emellett magnéziumot tartalmaznak, enyhítik a toxinok edényeit, és kedvező hatást fejtenek ki a szívre. Javasoljuk, hogy napraforgómagot fogyasztson elsősorban télen. Egy marék elegendő ahhoz, hogy ásványi anyagokat és vitaminokat biztosítson a szervezetnek. Van egy instabil hangulata? Az idegrendszer betegsége? Használjon magokat, mert gazdag folsavban, valamint a B6-vitaminnal rendelkezik, amire igazán szüksége van.

Nem mindenki tudja, hogy a magok valóbanegy csodálatos akció nem idegrendszer: az ember nyugodtabban és kiegyensúlyozottabbá válik. Ha kemény munkád van, megerősítse őket a nap folyamán. Érdekes tudni, hogy a mag könnyen helyettesítheti a cigarettát. Sok dohányos így megszabadul a rossz szokásaiktól.

Hogyan sütjük a magokat egy mikrohullámú sütőben

A kis szemek népszerűségének titka az, hogy segítenek az emberek nyugodt és lazítani.

Sokan szeretnek rájuk kattintani filmnézés közbenvagy kommunikáció. Az embereket elsősorban az ízlésük vonzza. De mi van akkor, ha a boltból származó magok nem felelnek meg elvárásainak? Van egy kiutat: megszórhatja őket, és akkor biztosan finom lesz. Néhány évvel ezelőtt sokan főzték őket egy serpenyőben vagy a sütőben, de ma sokkal gyorsabban és könnyebbé tehető: mikrohullámú sütő lesz a mentő.

1. szám. Az én magvaim

Egy sötét pigmentrel való érintkezésből, amelyközvetlenül a szemek, a bőr néha fekete, és ez valószínűleg nem akart. Lehetséges, hogy por is jelen van. Ezért, mielőtt a magokat a mikrohullámú sütésbe öntik, meg kell mosni őket. Természetesen szükséged lesz egy szűrőre, ami előrelátható. Amikor minden megtörtént, rázza le a magokból a vízcseppeket, és hagyja őket egy ideig, hagyja megszáradni. Van egy kis trükk: ahhoz, hogy a gabonák gyorsabban szárazak lehessenek, törülközőbe csomagolják. Hamarosan elnyeli a fennmaradó vizet.

2. lépés Válassza ki a lemezt

A magok előállításához tűzállókerámia vagy üvegből készült lemez. Kívánatos, hogy nem aranyozott. Nos, ha van egy speciális edény mikrohullámú sütőhöz. Ha ez elég nagy és lapos - ez mind nagyon jól, mert a tűz magokat a mikrohullámú nagyon kényelmes benne: akkor terjedt fel vékonyan. Minél kevesebbet vesznek a nucleoli-val, annál jobbak lesznek sültek.

3. fokozat. Solim gabona

Az öblített magokat olajjal, majd kis sóval kell megszórni. Ezután állítsa meg őket egy kanállal. Ez azért van, hogy a sót minden magra eljuttassa.

Ez az eljárás csodálatos ízeket garantálszemek. Semmi esetre sem szabad elhagyni a növényi olaj használatát, különben a só csak az aljára koncentrálódik. Azonban, ha kívánja, használhatja sós vizet, de ebben az esetben az íze kevésbé lesz kimondott. De néhányan speciálisan friss magokat készítenek. Nos, joguk van, ha tetszik.

Fokozatszám: 4. Próbálja meg a gabonát

A mikrohullámú készüléket a legnagyobbra kell helyezniteljesítmény. Ha arra kíváncsi, mennyit sült a mikrohullámú sört, akkor tudod: 90 másodpercet vesz igénybe. Aztán megrázzák, vagy megakadályozzák egy kanállal, aztán bezárják néhány edényt felülről. Ezután be kell kapcsolnia a sütőt további 60 másodpercig. Kérjük, vegye figyelembe: a teljesítménynek mostanra közepesnek kell lennie.

Az idő végén a magok ismét beavatkoznakmég egyszer 60 másodpercre. Most kell egy pár gabonát megenni. Ha úgy tűnik, hogy még mindig íztelenek, akkor kapcsolja be újra a sütőt. Csak néhány percig ne süsse meg a gabonát, és még teljes erőben is, mert nem tudsz főzni napraforgómagot egy mikrohullámú sütőben - csak fekete lesz, vagy akár ég.

5. fokozat. Hagyja hűlni

A mikrohullámú sütő kikapcsolása után ne vegye ki azonnal a gabonát. Hagyja őket 10-15 percig maradni.

Most már tudod, hogyan kell sütni a magokat egy mikrohullámú sütőben. Ha mindent megtettél, akkor a gabonáknak finomnak kell lenniük. Bon appetit!