Vukst-Goltis módszere: milyen gyorsan csöpögni?
A gyors égésgátlás álom mindenki számára.modern lányok. Ez történik? Kiderült, igen, és ebben a cikkben meg fogjuk fogalmazni, hogy pontosan hogyan kell egy gyönyörű tan, hogy elkerüljük a szervezet káros hatásait.
Kevesen ismerik a nagyszerű út létezését.Csak két nap alatt kap egy csínyt. Ezt a módszert Vladimir Ivanovich Vukst-Goltis javasolta, és az úgynevezett "szuperkompenzációra" épül. Ez az emberi test kapacitásának feleslege a terhelés és a gyógyulás után. Tehát, figyelembe véve a test összes képességét, ez a tudós egy bizonyos sémát javasolt, amely megmondja, hogyan kell gyorsan cirkálni.
A módszer lényege V.I. Vuksta-Goltis
1. lépés. Először 1,5 percig le kell feküdnöd az arcoddal lefelé, majd ugyanabban az időben, a hátadban, egy percig az egyik oldalról, egy a másikra. Ezután három percet kell tölteni az árnyékban, hogy visszanyerje.
2. lépés. Ezután két percig és egy percig kell napoznia az arcot és hátul az oldalán. Ismét az árnyékban kb. Három percet kell töltenie.
3. lépés. Három percig, oldalra és hátra, fél percre az oldalakon. Az árnyékban - öt perc alatt.
4. lépés. Ismét öt perc a hátán és az arcán, de két és fél percig az oldalakon. Az árnyékban - öt perc alatt.
5. lépés. Arcra és hátra hét percig, az oldalán - három percig. Az árnyékban - már hét perc.
6. lépés. A háton és az arcán kilenc percig, az oldalán - öt. Az árnyékban körülbelül tíz percet kell töltenie.
7. lépés. A lecsúszás ideje a lejtős pozíciókban és az arccal lefelé csökken - hét perces napozásra van szükség. Az oldalán - három percig. Az árnyékban lévõ idõ is hét perc.
8. szakasz. Hátulról és lefelé - tizenöt percig, oldalra és árnyékban - tíz percig.
9. szakasz. Ebben a szakaszban az arc és a hát húsz percig, az oldalán és az árnyékban - tizenöt.
10. szakasz. Arc, hát és oldal - huszonöt perc, az árnyékban - húsz perc.
11. szakasz. Fél óra a háton és a gyomor, oldalán - huszonöt perc. Az árnyékban - fél óra is.
12. szakasz - az utolsó. Maradjon a has és a háton - 45 percenként. Az oldalán - fél óráig. Az árnyékban is fél óra van.
Ezzel a rendszerrel a kérdést: "Hogyan lehet gyorsan megszerezni a tan?»Lezárni kell, de ne rohanjon, hogy azonnal menjen végig egy ilyen programon. Elvileg ez megtörténhet, és ezt az opciót "szupergyorsnak" nevezik, de nem valószínű, hogy örömmel fogadja azt az ötletet, hogy egész napon át kell töltenie a napot.
Általános szabályként az egész rendszert két nap alatt fedezik. Az első napon, a felét legyőzni, a második - a fennmaradó elemeket (azonban nem kell elindulnia a színpadról, ahol befejeztétek, hanem két lépcső előtt). Tehát, ha befejezte a 9. lépcsőfokot, másnap elindul a 7. helyen. Mielőtt gyorsabbá válna, alaposan gondolja át barnító napjait, legyen türelme és bátorsága. Ez a lehetőség is nagyon gyors.
Hogyan lehet gyorsan sápadni, de nem két napig, hanemegy héten? A rendszer ugyanaz, de nem két, hanem hét napig terjed. Nagyon fontos figyelembe venni a naptevékenységet, és délen délig nem három nap délben. Ha a szünet több mint két óra, akkor ismét fontos, hogy az utolsó szakaszból mínusz kettőből induljon el.
A napozás Vunksta-Goltis módszerével úszhat az árnyékban. Vagy úszás után gyorsan menjen az árnyékba.
Ez a csodálatos technika mindenki számára készült.olyan emberek, akik nem tudják, hogyan kell gyorsan csöpögni. Használható mind az érzékeny bőrrel rendelkező embereknél, mind azoknál, akiknek a bőre a leégés után sikertelen cirkálódás után rehabilitációs folyamatban van. Ezenkívül a módszer nagyszerű azok számára, akik hétvégén tanítani akarnak.
By the way, ha hirtelen el kell töltenie a napot a jövőben, a leírt módszer egy nagyszerű lehetőség arra, hogy felkészítse a testet a napra.
Most már tudod, hogyan gyorsabbá válj egy gyorsabbegy nagyon népszerű Goltis-módszerrel, és nagyon szép és egyenletes sárgaságot kap, elkerülve az ilyen nem kívánt bajt, mint a napégést. Sok szerencsét és gyönyörű!
