Hogyan csökkentse derékát: Gyakorlat és masszázs
Hogyan csökkenthető a derék - talán legalább egyszeraz életet és a kínzást minden nőnek, életkorától függetlenül. Igen, persze, olyan ifjúságban, aki még nem született egy lánynak, könnyű fenntartani kegyelmét és vonzerejét. De idővel a test elveszíti korábbi rugalmasságát, és a gyermek születése után van egy általános zsák. De ha akarod, találsz ki egy utat minden helyzetből, a legfontosabb dolog nem feladni magadat és testét.
A gyomor a test legproblémásabb zónájaember, és nem csak a nők. De a derékról persze csak az emberiség gyönyörű felének képviselői érintettek. Ha a probléma már létezik, akkor hogyan csökkentheti a derékát bármit ebben az értelmetlen újoncban? Először is, el kell hinned a saját erõddel és türelemmel. A derék akkor is megtalálható, ha egyáltalán nem létezett a születéstől. De el kell hinni ebben, és törekedni kell nappal és éjjel.
Vannak csodálatos gyakorlatok a csökkentéshezderekát. A fizikai terhelés ebben az esetben egyszerűen szükséges. Először is, a sajtó lendülete 100 százalékos segítséget nyújt. Ez a klasszikus módszer, amely a legnagyobb és a kívánt eredményt hozza. A sajtó letöltése ma már nem feltétlenül a régi mód. Érdemes elmenni az edzőterembe, és biztosan lesz egy szimulátor, melynek célja a sajtó izmai kifejlesztése. Bár az eredmény mindkét esetben ugyanaz lesz, de a második út sokkal kevesebbet takarít meg a hátsó izmok számára.
Ha nincs vágy a kipufogásra a szimulátoron -Üdvözöljük a fitneszközpontban! Az edző segít kiválasztani a legmegfelelőbb programot a hasi területre, és valóban nagyon sok gyakorlat erre. Például hatékony gyakorlatok a derék - mindenféle lejtőn: előre, hátra, balra, jobbra. De ezek a legelemibbek.
Hogyan csökkentse a derék a szállítás után egy külön téma. Először is, közvetlenül a gyermek születése után, szükség van egy postnatal kötést viselni. Nem csak a gyomrát húzza, hanem a test gyorsabb helyreállításához is hozzájárul egy ilyen nehéz teszt után. Közvetlenül a szülés után nem ajánlott súlyos fizikai erőfeszítés, csak az orvos fogja elmondani Önnek, mikor máris izomtörést szed. És amint elhatározza, csendesen "menjen be egy útba".
Az alakot vissza kell ugrálni a normálisba, deki fogja mondani - hogyan? Csökkentse a derék lehet egy hagyományos karika. Ma a sportüzletekben különböző analógok és típusok értékesítik, például a hula-karika egy karika, ezenkívül a testet különleges kiemelkedésekkel masszírozza. Azonban a kerék hatékonysága valószínűleg nem változik az árából. Megvásárolhatja a legegyszerűbb karimát, és nagyobb terheléssel töltheti meg vízzel vagy homokkal. Az ilyen sportlövészek jelentős súlyt kapnak, és ennek eredményeként hatékonyabbak lesznek a problémás területek kezelésében.
Akik csak arra készülnek, hogy megcsavarják a keretet, szeretnékhogy figyelmeztesse, hogy miután nehéz fém lövedék a csípőben továbbra is fájdalmas zúzódások. Néha a további felhasználás általában súlyos fájdalom miatt lehetetlenné válik. Akkor érdemes várni, amíg a helyek megállnak, és meghúzzák a derekát, például a hevedert a súlycsökkenésért, majd folytatják a gyakorlatokat.
Fáradás és feszültség nélkül az izmokban általábanLehetetlen követni az ábrát. Többször is érdemes megnyomni a sajtót - és itt van - a hasi izmok fájdalmai és kellemetlenségei, és néha a hátuk is. Ebben az esetben érdemes megemlíteni a masszázst, amely nem csak ellazítja a feszes izmokat, hanem jótékony hatással van a bőrre is.
Egyébként a masszázs is különleges,amely a súlycsökkentés céljából történik, gyógyszerkészítmények és krémek használatával. Nagyon szép lenne a testnevelés és a masszázs kombinációja, ami kellemes és hasznos.
A derékcsökkentés kérdésének átfogó megközelítése biztosan nem fogja várni a pozitív eredményeket.
