Hogyan kell legyőzni az öklét anélkül, hogy megsérülne a karod
Néha komoly fontossággal bír. Ami azt illeti, hogy nem jó harcolni, gyermekkorunkból jól emlékszünk az anyukák és a nagymamák utasításaira, de az élethelyzetek eltérőek. Például az önvédelem érdekében meg kell tudni, hogyan kell megfelelően megverni az öklödet anélkül, hogy károsítaná a kezét. Ezen kívül ma sok srác és lány szereti a kéz-kéz harci technikákat. Vannak még a nők - a világ boksz bajnokai. Mindenesetre, még ha csak az önvédelem kérdését is figyelembe vesszük, a cikkben megadott információk hasznosak lesznek.
A lyukak háromféleképpen oszthatók le: közvetlen, oldalirányú és lefelé ütés. Minden esetben tudnia kell, hogyan verheti meg öklével, hogy ne sérüljön a karod, vegye ki az ellenfelet a cselekvésből.
Természetesen a tudás önmagában nem elegendő, ésjó fizikai alakot kell fenntartani. Nem szükséges egész napot tölteni az edzőteremben, gimnasztikával és / vagy súlyemeléssel tölteni. Egyszerű fizikai gyakorlatokat végezhet otthon, ugye? Gyakran kérdezik a gyerekek, hogyan ömlik az öklük? A kérdés jó, hiszen a harcos kezeinek erősnek kell lenniük, mint elvben, és mindenki, aki fizikai gyakorlattal barátja.
Sokféleképpen lehet, de kezdetbenelkezdenek elhúzódni az öklükről a padlóról, hosszabb ideig a kiindulási helyzetben. Így igazán megerősítheti az ecsetet. Csak állni tudsz abban a helyzetben, hogy az öklözéseket a padlóról nyomva tartja, és tegye a lábát például ablakpárkányra vagy asztalra. Ugyanakkor a felület fokozatosan egyre merevebb, az aszfaltig. Ne csak felejtsd el a józanságot bármilyen ügyben, nehogy megsértsd a kezedet sietve, mielőtt találkozol egy lehetséges ellenfélgel!
Hagyományosan azok, akik a harcot gyakoroljákművészet, az ököllel az úgynevezett "makiwara" segítségével. Ez egy speciális szimulátor, amelyet ön vagy vásárolhat. Különösen lehet egy falcsillapítás, gumiborzsával, vagy a talajra ragasztott rönk, szalma rétegekbe csomagolva. A halmozott újságokat még a falra is be lehet szúrni, és rávarrhatja öklét. De már ebben a szakaszban tudnod kell, hogyan kell megfelelően megverni az öklödet, hogy ne sérüljön a kezed. Tekintsük az árnyalatokat, amelyek segítenek a sztrájk erősebbé tenni, de biztonságosabb számunkra:
- Ha helytelenül összecsukja az öklét, akkor tönkretesziaz ujjak sérülésveszélyt, diszlokációt és még törést is okozhatnak. A hüvelykujj semmilyen esetben sem helyezhető el. Az összecsukott öklön kívül kell elhelyezni. Ellenkező esetben nehéz ütést szenvedni, majdnem biztosan megsérül. Vagyis négy ujját össze kell hajtani (hajlítani), és nagy hajlítást kell kötni hozzájuk.
- Az öklét szorosra kell szorítani és legyőznilapos felület, de nem csukló. A hatásnak a síkon kell lennie, és nem különálló ujjal, és az ecsetnek az alkar közvetlen kiterjesztése kell legyen. Ellenkező esetben fennáll a sérülés veszélye.
- A veréseket nem a fegyver erejének kárára sújtják, hanem a csípő, a váll és a kar egyidejű bevonásával. Vagyis az erőt a testtömeg kárára érik el.
- Ne tegye teljesen ki a könyökét ütközéskor, hogy ne pazarolja az energiát, és ne tegye kezét veszélyeztetett helyzetbe.
Ismerje meg, hogyan verheti meg öklét,figyelembe véve a box technikát. Tegyük fel, hogy a csapást a jobb kezével ütögeti. Ez azt jelenti, hogy a jobb lábnak szilárdan kell lennie a felszínen (padló, föld), szilárdan nyugszik rajta. Ilyen hangsúlyt kell fektetni a deréktól kezdve a testet a vállon, az alkaron és ennek megfelelően a szorosan összeszorított öklén át történő energiaátadással.
A fenti információkból láthatjuka fő munkát a szervezetnek kell elvégeznie. Ezért edzés nélkül itt nem elég. A stresszes helyzetekben képzett testület automatikusan működik. Jobb, persze, hogy az öklével való ütközésre vonatkozó információ soha nem hasznos számunkra, de a gyakorlás előnyei szempontjából sem a képzés sem károsítja bárkit.
