Hogyan kell megfelelően csavarni a hulaohupot: tippeket és trükköket

Hogyan kell elforgatni a hulaohupot, hogy elérjüka kívánt eredmény a legrövidebb idő alatt? Itt mindent számos tényezőtől függ, beleértve a szimulátor méretét és az egyes egyének sajátosságait.

Hogyan kell forgatni a hulaohupot: a karikák típusát

Az induláshoz azonnal meg kell határozni, hogy melyikAz eredmény szükséges az Ön számára. Vagy a fennmaradó övvonal karbantartása, vagy éppen ellenkezőleg, a hatás elérése. Ezenkívül a kerék segít megszabadulni a gyűlölt lerakódásoktól az oldalsó oldalakon, vagy, ahogyan ezeket hívják, a "fülből". Ez mind befolyásolja a hulaohup méretét. A derék alátámasztásához egy egyszerű fém klasszikus kört használhat. Ha kívánja, akkor nehezebb lehet hozzá egy homok vagy bármilyen szemcse behelyezése. De ahhoz, hogy ez a derék vagy megszabaduljon a "fülektől", akkor egy egyszerű fémszimulátor nem fog működni. Ezekben az esetekben a masszázs karika mentésre kerül. Az ilyen sporteszközök speciális fúvókákkal vannak felszerelve, leggyakrabban golyók formájában. További hatásuk van a zsírlerakódásokra, és egyfajta akupresszúrát termelnek, ami azt sugallja, hogy a véráramlás növekszik, és a felesleges sejtek feldarabolásának folyamata is növekszik. De az eredmény csak akkor fog megjelenni, ha az osztályokat a helyes irányba fogják végrehajtani.

Hogyan kell megfelelően csavarni a hulaohupot: tanácsot a képzésre

A kívánt hatás elérése nemfájdalmas, csak néhány egyszerű szabályt kell megtanulnod a hulaohup csavarásához. Először minden edzést legalább két órával az étkezés előtt vagy után kell elvégezni. Másodszor, ha bármilyen problémája van a hátadon vagy a vesékben, akkor ez a fajta gyakorlat szigorúan ellenjavallt a testre. Harmadszor, az idő múlásával a torzítást nem szabad "játszani": a minőség mennyisége nem lesz, ebben a kérdésben a technika fontos. Negyedszer, a torziós időt fokozatosan növelni kell, de minden nap maximum 3-4 percet. Tehát ezt a kis alapszabályt be kell tartani. Az első edzés nem haladhatja meg a rövid 15 percet sem.

A legjobb ezekben a napokban használni egy különlegesöv, hogy elkerülje a többszörös zúzódásokat (ez a legtöbb olyan csoportra vonatkozik, akik meg akarják szabadulni az oldalaktól). Hogyan kell megfelelően forgatni a hüvelyket a házban? Először is, stabil helyzetet kell találnunk. A lábak megcsavarodásának állandó állapotban kell lennie, és csak a medence kell működnie. Az egész munkamenet során a lehető legrövidebb módon kell megtervezni a gyomrot - ez lehetővé teszi a jó és a gyors hatás elérését. Edzés után javasoljuk, hogy masszírozza a problémás területeket.

"Vékonyak vagyunk a hulauchup-val!"- A világ minden tájáról érkező nők és lányok ezt a szlogent kérik. És mi mást, ha tudsz, anélkül, hogy haza kellene hagynod, és megnéznéd kedvenc TV-műsorodat, pár hét múlva ideális derékt és vékony hasát kapsz? Természetesen nem csak egy karikára van szükség, és megfelelő táplálkozásra van szükség, vagy legalábbis egyszerűen kizárni a sülteket és a lisztet a diétájából.