Nem szénhidrátos étrend. Vélemények és valóság
Azok, akik elkezdték a súlycsökkentés útját, előbb-utóbb újra megvizsgálják ételmüket, és egy adott étrendet keresnek. Az internet hatalmas volta kínálja ezt
Nem szénhidrátos étrend
Erről az energiarendszerről érdemes megnéznimindenhol. És az embereket feltételesen két táborba osztották. Egyesek azt mondják, hogy a legjobb esetben inaktív, vagy akár rosszabb az egészség. Mások örömmel töltik el azt, amit "hánytak" a hónapban 5 és 17 kilogramm között. Széles körben vélik, hogy egy ilyen étkezés a szervek munkájának jelentős romlását eredményezheti.
Ennek a táplálkozási módnak a legnagyobb befolyásaa vesék, a máj, a GIT és a szív munkájáról. Ez óriási terhet ró ezekre a szervekre, és ennek eredményeképpen a legtöbb esetben a székrekedés, az ízületi fájdalom, a szénhidrátok hiányának és ennek következtében az energiahiánynak köszönhető ingerlékenység fokozódik. Hosszú és rossz
Nem szénhidrátos étrend. Táblázat és nézetek
Sokfajta ilyen áramellátó rendszer létezik, dea leghíresebbek a Kreml és a Ducane diéta. Ezek a fehérjék bevitelén alapulnak. A Dyukan-ban ez a táplálkozás egy heti étrendet jelent, csak fehérjékkel, majd fokozatosan be kell vezetni a diétába zöldség formájában lévő szénhidrátokat. A Kreml-diéta kéthetes absztinenciát igényel a szénhidráttól, pontosabban, napi 20-40 grammra korlátozva.
Beszélni fogunk a Kremlről. Könnyebb felsorolni, hogy mit lehet tenni ezzel az étellel: hús, tenger gyümölcsei, fehér hal, tojás, tejtermékek. A legfontosabb dolog az, hogy biztosítsuk, hogy ne legyen zsíroldás. Azok a szénhidrátok, amelyek egy napra használhatók, jobbak a káposzta, saláta és egyéb nyers zöldségek formájában.
De ez az étkezési rendszer lehetetlen,édes (beleértve a mézet), alkohol bármilyen formában, gyümölcslevek és gyümölcsök, amelyekben nemcsak a szénhidrátok, hanem a cukrok is. Könnyű ezen étrendre jutni, de nagyon nehéz hosszú ideig tartani a hirtelen hangulatváltozás miatt. Növeli az ingerlékenység a szervezet energiahiánya miatt. Ráadásul a zöldségekben lévő szénhidrátok nyilvánvalóan nem megfelelőek az Ön számára, mint például a vitaminok és ásványi anyagok. Ezért kell gondolnod, hogy mely multivitamin komplexet kell jobban figyelembe venni az élelmiszer-rendszer betartása során.
Érdemes megemlíteni, hogy ez a komplexum nembeteg emberek. Problémák okozhat ilyen kiegyensúlyozatlan táplálkozás vezethet kopogtatni akkor ki a rendes pályán, és kap költeni a pénzt már nem egy új szekrény, és a kezelést a beültetett szervek. A leggyakoribb tünet a problémák a szénhidrát-mentes diéta - székrekedés. Egy kis mennyiségű szénhidrátot, rostot és zsírsavak elsősorban érinti a tápcsatornában. Tehát hogyan emészthető fehérjetartalmú ételek termel több epe, a epekő betegség előfordulhat idővel. Ezen kívül nagy mennyiségű hús, hal, tojás, és a „Milk” - koleszterin, amely eltömítheti a vérerek. Szénhidrát-mentes diéta visszajelzés lehet jó, de meg kell, hogy megértsék a veszélyeket a kiegyensúlyozatlan táplálkozás. Ezért mérje meg először az összes előnyét és hátrányát. Gyors eredményt érnek el a nagy és gyakran indokolatlan áldozatok.
