Dohányzás és testépítés. Érdemes kombinálni?
Milyen feliratok nem jelennek meg a csomagokon?cigaretta: „A dohányzás károsítja az egészségét”, „a dohányzás rákot okoz”, és egy csomó figyelmeztetések, hogy a dohányzás megrövidíti életét és szívbetegséget okoz. Ezen, és így mindenki tudja, és még mindig emberek milliói szerte a világon olvasni ezeket a szavakat, eléri egy újabb cigarettára.
Véleményünk szerint a sportolók azok, akik soha nem füstölnek és nem vezetnek egészséges életmódhoz. Ez így van? A nikotin ugyanúgy károsítja a testépítőket, mint egy közönséges ember?
A dohányzás negatív aspektusai
Hosszú távú tény, hogy egy lómeg tudsz ölni egy csepp nikotint, amit mindenki ismeri. De egy csepp ebben az esetben sokat. Egyszerre senki sem tud füstölni. Mindazonáltal a nikotint tartalmazó cigaretták, valamint sok más vegyi anyag nagyon veszélyes az egészségre, különösen a nem megfelelő dohányzásra és testépítésre.
Az emberi test számára, még a dohányzó mellett is, a cigaretta visszafordíthatatlan folyamatokat idéz elő, ami néha halálos kimenetelhez vezet.
A leggyakoribb betegségek a ráktüdő, krónikus hörghurut, peptikus fekély, ischaemiás szívbetegség. A kátrány és a nehézfémek összetételében megtalálható összetevők befolyásolják az anyagcserét, valamint a fehérjeszintézist. Ezért a dohányzásnak a testépítésre gyakorolt hatásának kérdése csak egy válasz: "Igen!". A veszélyesebb cigaretta a testépítők számára, mint a hétköznapi emberek számára. Nagy terhelés esetén a szív, mint a test többi része, folyamatosan a határon kell dolgoznia.
Nem mindig a cigarettagyártásban használták a környezetbarát leveleket a dohányzás. És ez arra utal, hogy a készítmény nemcsak nikotin és gyanta, hanem karbamid és ammónium-nitrát is található.
A dohányzás hatása az emberi szervezetre
Ha nikotint és egyéb anyagokat kapszcigaretta a tüdőbe, azonnal elkezdődik a vegyi anyagok bejutása a vérbe. Továbbá a nikotin a keringési rendszeren keresztül terjed. A szív az első negatív hatással van, a pulzusszám növekszik. Egy állandó cigaretta szigorításával a tüdők megsemmisülnek, a szövetek nem képesek a szükséges oxigént szállítani. Emiatt a szervezet minden szervezete oxigén éhínségbe kerül, ami csökkenti munkájuk és kitartásuk termelékenységét.
A dohányzás és a testépítés ezen a háttéren egyszerűnem kompatibilisek celluláris szinten. Minden sportoló hajlamos a minőség javítására, a lehető legnagyobb kilogramm emelése és az izom mennyiségének növelése. De cigaretta cigarettázása után csökken a fehérjeszintézis, ami miatt a testmozgás haszontalan ebben az esetben az izomtömeg növekedése lelassul. A testnevelők fő feladata a fehérje és valójában a bicepsz és a tricepsz felépítése.
Egyes sportolók félreértései
A nikotin könnyen pszichotrópnak tekinthetőanyag. Lenyelése esetén rövid időre eufória érzést kelt. Azonban a hatás nem tart sokáig, és a dohányzó ismét cigarettát vesz. Ez befolyásolja az emberi idegrendszert, ami különösen figyelemre méltó az olyan sportolóknál, akiknek a teste folyamatosan mozog.
Néhány testépítő úgy gondolja, hogy nikotinfelgyorsítja az anyagcserét, ami lehetővé teszi a szervezet számára, hogy kalóriát éget, és nem zsíros rétegeket halmoz fel, és segít az izomtömeg növelésében. A dohányzás és a testépítés - a szakértők szerint - két teljesen ellentétes fogalom, amelyeknek nem szabad átfedniük, még akkor sem, ha van egy elmélet a nikotin előnyeiről.
Nikotin és testépítés
Szinte mindenki megérti, hogy a dohányzás hogyan befolyásolja a testépítést. Nem jó, kivéve az egészségügyi problémákat, nem fog. Tehát hogyan befolyásolja a dohányzás a testépítőket?
Az épület egyik fő elvea test kitartás. Ennek a minőségnek a fejlesztése nélkül nem lesz képes az izom szivattyúzására. Minden tevékenység türelmet és erejét igényli. De ahogy a gyakorlat azt mutatja, az állóképesség észrevehetően romlik a nikotin és a kátrány bejutása után. Ez pedig az emelési súlyok csökkenéséhez vezet, az atléta kevésbé közelíti meg az osztályt. A képzés alacsony intenzitása befolyásolja a végeredményt.
A dohányzás és a testépítés egy másik számára összeegyeztethetetlenok - a szén-monoxid nem engedi, hogy a hasznos anyagok és vitaminok teljesen felszívódjanak. Ugyanez vonatkozik a fehérjére is, amely az izomtömeg építésének fő építőanyaga. Ha egy testépítő dohányzik, akkor nem valószínű, hogy a fehérje rázza meg, amelyet nagy mennyiségben kell felszívódni.
A képzés során a szervezetnek nagy mennyiségű kellaz oxigén mennyisége, amely belép a véráramba a tüdőben. A dohányosok nem rendelkeznek nagy mennyiségű tüdővel, az oxigénszint csökkenése a vérnyomásváltozásokhoz, a hemoglobinszinthez kapcsolódó folyamatokhoz vezet. Ez azonnal befolyásolja a sportoló általános állapotát, álmosságot, levertséget okoz. Ha a létfontosságú tónus csökken, nem szükséges hatékony képzésről beszélni.
Ha felmerül a kérdés, a dohányzás kompatibilis éstestépítés, érdemes megfontolni, hogy a nikotin izgatja az idegrendszert. A test nem tud teljesen ellazulni, az alvás zavarta. Ha egy ilyen állam állandóvá válik, akkor ez azt jelenti, hogy a szervezetben egyensúlyhiány van.
A sportolók dohányzástól való megtagadását befolyásoló legfontosabb tényező a tesztoszteronszint csökkenése.
Hogyan csökkenthető a dohányzás káros hatása?
Természetesen az ártalomról beszélhetsz, amennyit csak akarszhogy a dohányzás szörnyű következményekkel járjon, de sok sportoló tudja, hogy a dohányzás befolyásolja a testépítést, és mégsem búcsúzik e szokásért.
Lehetőség van a dohányzás hatásainak csökkentésére? Először meg kell próbálnod elhagyni a cigarettát edzés előtt és azonnal, ami lehetővé teszi, hogy a vér oxigénnel töltse és visszaállítsa a szívritmust.
A vitaminok emelkedett dózisa visszaállítja a tápanyagok hiányát a szövetekben. Több friss gyümölcsöt és zöldséget kell fogyasztani, hogy könnyen emészthető formában növelje a fehérjebevitel szintjét.
A dohányzásról való leszokás a fő feladat
Nem számít, milyen nehéz, de a dohányzásról való leszokás olyan, mint a hétköznapi emberek és a testépítők.
Sok módja van erre. Most olyan gyógyszereket vásárolhat, amelyek segítenek stressz nélkül megbirkózni egy olyan szokással, amely káros az egészséges életmódra.
