Zumba-fitness: kezdők értékelése
Zumba fitness az egyik leghíresebbképzés az Egyesült Államokban és Európában. És valójában, hogy nem szeretsz részt venni ebben a fajta alkalmasságban, ha ez nem egy edzés, hanem egy párt. A gyönyörű, karcsú test a hagyományos tréning nélkül egy zumba-fitnesz. Visszajelzés azokról, akik már próbálták a táncmozgáson alapuló gyakorlatokat, azt állítják, hogy semmi sem lehet jobb.
Talált zumba-fitness Colombian Alberto Perez -személyi edző Amerikából. A "Zumba" a mexikói zsargonban azt jelenti, hogy "részeg lesz". Perez az olyan táncstílusok klasszikus mozgásainak oktatására használták, mint a merenga, a salsa, a bachata és a latin-amerikai stílusú DJ-k.
A táncternyiség jellemzői
A Zumba az elemi mozgásokból álla tánc különböző stílusaiban. Kezdetben a fitness zumba ötvözte csak a latin-amerikai táncok elemeit, de új változatok voltak alkalmazkodva a különböző generációk és társadalmi csoportok hagyományaihoz és igényeihez. A megfelelő atlétikai tréning nélkülözhetetlenek nehéz koordinálni és pontosan terjeszteni a terhelést, és a táncmozgásokkal szinte elkerülhetők olyan problémák, mint a fájó izmok és fáradtság. A zumba-fitness felülvizsgálat rendkívül pozitív.
Zumba fitness. faj
Zumba tónus - edzés terhelésekkel és súlymérőkkel a figurák modellezéséhez, kalóriák elégetéséhez és a test általános hangzásához.
Zumba continental - népszerű ifjúsági táncstílushoz kapcsolódó képzés: break dance, hip-hop és mások.
Zumba acva - a lángoló latin-amerikai táncok mozgása alapján zajló képzés, amely közvetlenül a medencében zajlik.
Zumba tonik - a gyerekek számára a játék elemeinek kiképzése szórakoztató zenére.
Zumba fitness. előnyök
Ez nem csak egy teljes körű cardio képzés,amely stimulálja az alapvető szívizmot. A zumba fitnesz-sport rajongók azt mondják, hogy a rendszer gyakorlása különböző izomcsoportok kialakulásához járul hozzá, ugyanazon elemek többszöri ismétlése miatt. A többszörös ismétlés alacsony intenzitású kombinációval kiváló eredményt ad, és hozzájárul a hatékony fogyáshoz.
Ezenkívül a zumba fitneszben (a felülvizsgálat jelzi éserről a tényről) megtanulod, hogyan kell megfelelően mozogni a zenére, kegyelmet szerezni és bizalmat szerezni a mozdulatokban. Minden táncelemet külön tanulnak meg, és ha a táncmozgásokat a megfelelő sorrendben hajtja végre, akkor a fő izmok szerepelnek a műben. Ugyanakkor a gyakorlat úgy tűnik, mint egy lángoló tánc.
Zumba-fitness kezdőknek - a tökéletes megoldásképzés. Különösen, ha tetszik a tánc, a mozgás, a fitness és az álom, hogy egy karcsú, okos test. Ez a fajta képzés nem csak Dél- és Közép-Amerikában, de egész Európában népszerű. Most hazánkban egyre több edzőterem áll a képzésben a latin táncok lángoló ritmusában. Általában elmondható, hogy a zumba rövid idõt jelent egy ideális alak és egy nagy hangulathoz.
