Szójat kell szednie diéta közben?
Sok nő, a nyár elején szedik magukategy megfelelő étrend a testsúlycsökkenéshez, kérdezze meg a kérdést: "Használhatok szójaszózt étrendben?" Számos véleménnyel foglalkozik ebben a kérdésben. Egyes szakértők az ilyen típusú termékeket alacsony kalóriatartalmúnak nevezik, amelynek használata nem okoz egészségkárosodást. Mások viszont szkeptikusak és beszélnek annak káros hatásairól.
Nézzünk részletesebben, mit tehetünk egy diéta szójaszószal.
Először is, friss zöldségek és zöldségek saláta. Friss friss uborkát és paradicsomot kell apróra vágni, saláta leveleket és friss zöldeket kell hozzáadni, és hozzá kell adni a kezelt terméket.
Másodszor, egy saláta friss reszelt sárgarépa, amelyet ezen mártással fűszereznek.
Harmadszor, főtt rizs szójaszószal.
Minden étkezés fogyasztást jelentolyan élelmiszer-ipari termékekben, amelyek kis mennyiségben tartalmaznak kilökalóriákat. Ebből következtethetünk arra az alapvető következtetésre, hogy étkezési étrendben növényi eredetű termékeket lehet fogyasztani. És még: savanyú tejtermékek, borjúhús, csirke, pulyka, tojás és kenyér.
A szójaszósz használatához étrendben,Szükséges komolyan megközelíteni a választását. Vásárláskor részletesen meg kell vizsgálnia annak elkészítésének módját. A minőségi mártást természetes erjedésből kell készíteni, összetevői részeként szójababot, vizet és miso-pasztát kell készíteni. A szójaszósz napi fogyasztását két evőkanál kell korlátozni. A nagy mennyiségű ilyen termék kellemetlen következményekhez vezethet.
Szintén fontolja meg az élelmiszereket a szója, amelyÉtelt fogyaszthat. Ezek közé tartoznak: szójaliszt, vaj, tej, sajt (tofu) és szójahúspótló. Majdnem mindegyik termék a kultúra babából származik.
Íme néhány példa a szója alapú ételekről. Például egy saláta tofu sajt. Legalább fél kiló sajtot, egy pár édes paprikát és egy közepes méretű izzót kell bevinni egy gramm százalommal. Finom apróra vágott petrezselyem és négy evőkanál alacsony zsírtartalmú majonéz. Minden összetevő apróra vágva és fűszerezett. Tételezzük fel egy tofu-i desszertet is. Három evőkanál jamt, tofuot és három diót kell venni. Minden őrölni, helyezze a sütőbe, amíg egy vöröses kéreg, egy kis hűtést, és öntsük lekvárral.
A szója egyedülálló forrásfehérje, amely könnyen elnyeli a test anélkül, hogy nyomot hagyna a derekán. A százmillió szójaszósz csak ötvenöt kilokalóriát tartalmaz. A fentiekből azt a következtetést vonhatjuk le, hogy a diéta szójamártása nagyon racionális döntés.
Szeretném megjegyezni, hogy van egy egyénélelmiszer-intolerancia, lehetséges, hogy te vagy az, hogy a szója tartalmú termékek nem illeszkednek. A problémák elkerülése érdekében először is vegye fel a kapcsolatot egy tapasztalt nutritionistával a következő kérdéssel: "A szójaszósz hasznos a táplálékban?"
Ne feledje, hogy az összes kapcsolódó kérdésaz emésztést csak engedéllyel rendelkező dietetikusokkal kell megvitatni. Különben rendkívül sajnálatos eredményeket érhet el, amelyek következményeit sokáig kezelik. Egészségünket egyszer nekünk adják, ezért minden lehetséges módon meg kell őrizni.
