Pánikroham: Hogyan küzdjünk egyedül? Módszerek, gyógyszerek, népi gyógymódok
Mit kell az embernek rendszeresen megtennie?a félelem nélküli pánikrohamok támadásai? Hogyan küzdjünk egyedül, ha úgy tűnik, hogy senki sem tud segíteni, és egyedül vagy ezzel a katasztrófával? A rokonok nem értik, az orvosok tehetetlen mozdulatot tesznek, azt mondják, hogy egészségesek, de az az érzés, hogy meg fognak halni. Az orvosok végtelen utazása ördögi kör, amelyről úgy tűnik, nem tört ki. Valójában van kiút: meg kell érteni a problémát, és ami a legfontosabb, hogy megértsük, hogy szinte mindenkiben vannak bizonyos vegetatív rendellenességek.
Pánikrohamok a vegetovaszkuláris dystónia részeként
A pánikrohamok társak az emberekkelVVD. Először meg fogjuk érteni. Pánikroham - az ok nélküli félelem támadása az egészségért, a halál közeledtével. A támadások annyira erősek lehetnek, hogy egy személy rohanni kezd a helyiségben, nem talál helyet, torkolhat. Magas vérnyomás, impulzus, amely közel áll az ájuláshoz. A levegő hiánya, égési sérülése és fájdalmai a szegycsont mögött. A tünetek nagyon hasonlóak a szívizominfarktushoz. A szív régiójában fájdalom támad, ami megkülönböztethető az anginától azáltal, hogy hosszabb (több nap, hét). A "nitroglicerin" nevű gyógyszer nem hagyja abba az ilyen fájdalmat, míg az ilyen gyógyszer "Validol" -ként való beadása enyhíti az állapotot.
A VSD nem betegség, hanem olyan tünetek komplexe, amelyek a vegetatív rendszer központi és perifériális részének aktivitását sértik.
A vegetosovaszkuláris dystónia többféleképpen oszlik meg:
- A magas vérnyomást fokozott nyomás okozza, kellemetlen érzés lehet a szívben, tachycardia. Az ilyen típusú emberek hajlamosak pánikrohamokra.
- A hipotóniát alacsony vérnyomás, szédülés, gyengeség, fejfájás jellemzi.
- A vegyes típus a fennmaradó két faj tüneteit tartalmazza, és a leggyakoribb.
A vegetovaszkuláris rendellenességek jelenléte nem veszélyesélet, de súlyosbíthatja a meglévő betegségek, valamint kombinálhatók más kedvezőtlen tényezők hozzájárulnak az olyan betegségek, mint az asztma, magas vérnyomás, gyomorfekély (irritábilis bél szindróma - IBS), ischaemiás szívbetegség.
A pszichológiai problémák fizikai megnyilvánulása
Oroszországban az emberek nem minden alkalomra használják őkethogy orvoshoz fordulhassunk, nagyon kevés közülünk van egy háziorvos vagy egy személyes pszichológus. Egy pénzügyi helyzet nem teszi lehetővé, a másik - a rabid ritmus az élet. Sokan azt gondolják, hogy egy pszichológushoz való idő pazarlás. Folyamatosan folytatja a kérdést: ha van pánikroham, hogyan kell harcolni? Függetlenül mindig nem tudsz megbirkózni, emlékezni kell rá.
A szokás, hogy egyedül megoldja az összes problémáta helyzet súlyosbodásához vezet, és szomorú kimenetelhez vezethet. Napi pánikroham lehet. Hogyan küzdjünk egyedül velük, ha nincs erejük? Segítséget kell kérni a hozzátartozóktól, akik megpróbálják megérteni és támogatni. Ha az emberek túlságosan erõtlenek - ne vesztegesse az idõt, azonnal forduljon szakemberhez. Semmi szégyen nincs itt. A terapeuta látogatása semmiképpen sem jelenti azt, hogy egy személy mentálisan beteg, egyszerűen csak nehézségek vannak, amelyeket mindannyian rendszeresen tapasztalunk. A legtöbb esetben a depresszióról van szó, amely számos betegséghez és olyan állapothoz vezethet, mint a VSD, pánikrohamokkal.
Lehet-e megbirkózni a pánikrohamokkal? Szakértők véleménye e tekintetben
Pánikroham kíséri fóbiák: félelem a fulladás, félrenyelés, haldokló, beteg gyógyíthatatlan betegség. És az emberek érzik a szülők, gyermekek, kedves emberek számára.
A PA indításának indítási mechanizmusa lehetbármi: pszichológiai fáradtság, stressz, olyan tényezők, mint a baleset, szoros befogadó busz, egy szeretett személy betegsége vagy halála. Az egyik ilyen pillanatban megtapasztalhatja az első PA-t. Aztán minden nap megismétlik, általában este. Amikor a pánik minden nap (pl. Pontosan) 18 óráig magába foglalja a személyeket (tudatlanul), tudatszinttel kezdve várni, tapasztalni, aggódni, ami tovább súlyosbítja a helyzetet.
A PA alatt a test a legnagyobb stresszt tapasztalja, miután teljesen kimerült.
Másrészről, tudva a pontos időpontotPA, felkészülhetsz erkölcsileg, megteszed a szükséges intézkedéseket. Eljött az idő: pánikrohamok. Hogyan harcolni? Kurpatov, egy jól ismert pszichoterapeuta azt javasolja, hogy mindezt a másik oldalról nézzük. Könyvét egyszerű, érthető nyelven írják. A PA-val rendelkező embereknek el kell olvasniuk a "VSD-eszközöket".
Dr. Kurpatov szerint a legfontosabb dologilyen emberek -, hogy rájönnek, hogy nem fognak meghalni a PA-ból. Ő ad egy eredeti, de nagyon hasznos tanácsot, amely így hangzik: "Ha úgy gondolja, hogy meghalni fog, feküdjön le ... és meghaljon." A gyilkolás természetesen nem fog működni, és ennek megértése jó pszichoterápiás hatással jár.
Pánikrohamok: hogyan kell harcolni. Értékelések ВСДшников
A betegek válaszai alapján a terápia és a masszázs pozitív hatással jár, de a nyugtatók nem mindig vannak. Gyakran aludni akarnak, és nem állítják le a támadásokat.
A masszázs segít relaxálni, javítanivérkeringés. Mi olyan hasznos a sportágakban? Az a tény, hogy a PA kezdődik, mert az ellenőrizetlen adrenalin szabadul fel a vérben. Általában ez a folyamat akkor fordulhat elő, ha egy személy szélsőséges helyzetben van, és nem ül csendben a székben. Ha ismered a pánikroham kezdetét, gyakorolhatod. Ne bántsd a futást a friss levegőben vagy otthon a szimulátoron. Ez egy nagyon hatékony módszer, amely segít megállítani a támadást, mert az adrenalin lesz hova menni.
Pánikrohamok kezelésére szolgáló módszerek
A kórház nem kerül be, ha a pánikrohamot meggyilkolják. Hogyan küzdjünk otthon a mérkőzésekkel? Számos módszer létezik:
- gyógyszeres kezelés;
- önmasszázs és sport;
- teljes pihenés (ne próbáld fizikailag és erkölcsileg túlzásba kerülni);
- kommunikáció az azonos problémával küzdő emberekkel;
- samorelaksatsiya;
- kontraszt zuhany (nagyon jó erek erősítésére);
- az alapbetegség kezelése, ha van ilyen.
Az orvosi rendelőt néhány eljáráshoz is el lehet érni, például:
- hipnózis;
- akupunktúra;
- professzionális masszázs.
A pihenés nagyon fontos, az emberekkel való kommunikáció hasznos. Ha lehetséges, menni kell a tengerbe vagy a szanatóriumba.
Pánikrohamokban használt kábítószerek
A következő kérdés, amelyet figyelembe kell vennia téma "Pánikrohamok, hogyan kell harcolni", a PA-ban használt gyógyszerek. A gyógyszeres kezelés a következő gyógyszercsoportokat tartalmazza:
- nyugtató (valerian és motherwort tinktúrák, "Validol", "Corvalol", "Novo-Passit");
- nyugtatók ("Relium", "Elenium", "Librium" készítmények);
- mellékvese blokkolók (béta-blokkolók, mint például "Atenolol", "Anaprilin") a legjobb hatásúak.
Népi jogorvoslatok pánikrohamok kezelésére
Most már világos, hogy milyen pánikrohamok vannakharcolni. Mik azok a népszerű gyógymódok, amelyek segítséget nyújtanak a betegség elleni küzdelemben? Mivel a pánik alatt lehetetlen hazudni vagy ülni, és minden kísérlet, hogy elterelje a dolgot hiábavaló, akkor igénybe veheti ezeket a módszereket:
- Könnyű fizikai aktivitás.
- Tartsa a lábát egy medencében forró vízzel, vagy öntsön térdre felváltva hideg és meleg vízzel.
- Lélegző gyakorlatok (az inspiráció-kilégzés technika segít egy papírzsákban).
- Írj le mindent, amit érzel, sokat segít, hogy megértsd a félelmedet, fogadd el.
- Igyál egy mandulát, kamillát vagy zöld teát.
- Megpróbálhat egy infúziót készíteni a következőkbőlgyógynövények: vegye be 4 darab citromfű, 3 rész rue és 3 rész kakukkfű és alaposan keverje össze. 1 evőkanál. l. Gyűjtse össze egy pohárban, és öntsön hideg vizet. Hagyja, hogy sört több órán keresztül, majd inni a nap folyamán.
Hogyan kell kezelni a pánikrohamot, ha nincs elég levegő
Vessünk egy kérdést: "Pánikrohamok, hogyan kell harcolni, ha nincs elég levegő?" Gyakran a támadás során érzést érzünk a fulladástól: lehetetlen teljes lélegzetet felvenni (mintha ásítanánk) - hyperventilációs szindrómát VSD-vel. Félelem van a fulladástól.
Ebben az esetben a következőket kell tennie:
- folyamatosan emlékeztesse magát, hogy lehetetlen fulladozni - a levegő a megfelelő mennyiségben jön;
- lélegezzen be egy papírzacskót (műanyag palack, sál);
- inni a menta teát;
- dörzsölje az orr sinusokat a szokásos "Asterisk" - ez nyugodt, nagyban megkönnyíti a légzést.
Lehetséges, hogy véglegesen megszabaduljon a pánikrohamoktól
Pánikrohamok legyőzheti örökké. Hogyan küzdjünk egyedül - ez az, amit meg kell értenünk, hogy elérjük ezt a célt. Ne légy ideges, ha nem tudsz, nem egy nap. Mindegyik, bár egy kis győzelem, jelentősen hozzájárul a párt elleni küzdelemhez.
Meg kell tanulnunk az önkontrollt, hogy megértsük aztPA ne haljon meg, hisz benne. És biztos, hogy az irodalom segítségével alaposan meg kell értened a problémát, kommunikálnod kell azokkal az emberekkel, akik pánikrohamokban is szenvednek.
