Túró sajtos diéta - enyhe módon fogyni
A karcsúság a mai civilizált világbana szépség és a siker egyik attribútuma, ezért az egyetemes törekvések tárgyává válik. Az emberiség által feltalált számos módja két nagy csoportra osztható.
Az első különböző módszereket tartalmazaz energia nagyobb belső égése (fizikai aktivitás). A második lehet például a diéták, a kirakodási napok és más, a kalória bevitelének csökkentését célzó intézkedések.
A túró sajtos étrend az alacsony kalóriatartalmú, azaz "éhes", de nagyon könnyű fenntartani. Ezenkívül gyakorlatilag nincs ellenjavallat.
Az étrend a következő: 200-500 gramm sajt alkotják a napi étrendben. Sőt, a kevesebb zsír lesz túró, annál gyorsabban a dolgok menni. Ennek eredményeként ül egy diéta fogyasztása nagyon kis mennyiségű kalóriát (600-800), és hogy elegendő fehérje és esszenciális nyomelemek.
De a súlycsökkenés szempontjából a túró hátrányai vannak.
Először is, nem túl finom, különösen alacsony zsírtartalmú állapotban.
Másodszor, az a tulajdonsága, hogy gyorsan emésztik, vagyis az éhség érzése másfél órával az étkezés után következik be.
E tekintetben kissé megváltozik a túró étrend (a fogyókúzók kívánsága felé haladva).
Először is, kicsia fűszer mennyisége, melynek célja szárazságának lágyítása. Lehetséges: alacsony zsírtartalmú kefir vagy joghurt (nem édesített), alacsony zsírtartalmú tejfölt, alacsony kalóriatartalmú majonéz. A teljes mennyiség 2-3 evőkanál.
Másodszor, a tojás hozzá egy sorízesítőszerek, amelyeket bármilyen alacsony kalóriatartalmú termékként (sonka, főtt csirke vagy marhahús, hal, tojás, garnélarák, paradicsom, zöldség, gyümölcs, müzli) alkalmazhatunk.
Az íztöltõket csak aAz élelmiszer-összetétel diverzifikálásához ezért legyen egy kicsit, és ne legyenek magasak a kalóriákban (emlékezzen a fő célra). Összességében az adalékanyag mennyisége egy tojás méretéhez hasonlítható. Ez az egyszerű szabály segít abban, hogy ne lépje túl az elfogadható határokat, bár a túrós gyümölcsű diéta különös gondosságot igényel.
Harmadszor, a túró napi mennyisége öt vagy hat részre oszlik. Ha este vagy éjszaka az éhezés érzése növekszik, akkor a túró utolsó adagját "ez idő alatt" el kell dugni.
A negyedikben mindent tiszta vízzel, zöld vagy gyógytea (legalább 1,5-2 liter) mossanak.
A túró sajtos étrend kétféleképpen használható.
1. Túró sajtos étrend azok számára, akik gyorsan fogyni akarnak
Ezt a módszert alkalmazzák olyan esetekben, amikor a súlygyorsan vissza kell állítani. Néhány napig a túró és a leírt fűszerek és kiegészítők az egyetlen élelmiszer. Az ízesítőanyagok sokoldalúságot hoznak a menübe, és lehetővé teszik, hogy könnyedén átadja az éhes életet.
Például egy heti cukrászdai táplálék sok stressz nélkül átadódik, és kellemes eredményt hoz - 3-4 kilogramm elveszett (ne felejtsük el, hogy minden nagyon egyedi).
Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a veszteség egy részea bal vízen, így a súlygyarapodás gyorsabban megtörténhet, mint szeretné. De ha a cél a diéta illik a party ruha, akkor lehet elérni anélkül, hogy nagy szenvedést és egészségre veszélyt.
Emlékezzünk vissza arra, hogy egy egyhetes időtartam a megengedhető legnagyobb, hiszen minden mono-étrend nem tarthat sokáig.
2. Lassú és megbízható módja annak, hogy lefogy a túró étrend
Ez a módszer alkalmas azoknak, akik visszatérni akarnakharmónia örökké. Ennek lényege, hogy egy heti kirakodási napot hozzon létre, amely alatt csak 100 gramm túróból álló vacsorát engedjük meg magunknak, miután íztük ízesítve. Ily módon az adalékanyagok száma háromszorosára csökken, és a gyümölcsdaganata gyümölcsös étrend teljesen kizárt.
Minden nagyon egyedi, de számíthat5-7 kilogramm féléves veszteség fél évig (persze, ha a hét többi napján nincs túlzott ingatagság). Természetesen ez nem gyors módja, de a legegészségesebb és garantálatlan helyrehozhatatlan fogyás.
A túró sajtos diéta a legtöbbenkellemes, elérhető és hatékony. Ezenkívül lehetővé teszi Önnek, hogy önállóan állapítsa meg a kapcsolatát a fogyás aránya és az összes diétában rejlő kényelmetlenségek között.
Csak írjon be egy keresési karaktersorozatot az interneten „túró diéta vélemény, hogy elegendő bizonyíték a fenti.
