A koleszterinről és a koleszterinszint csökkentéséről

A koleszterin természeténél fogva szervesa növények kivételével minden élőlényben jelen lévő vegyület. Ezenkívül ezt a zsíros lipofil alkoholt a kívánt organizmus mintegy 80% -ának megfelelő mennyiségben állítják elő, és csak a fennmaradó 20% jut be étellel. Ezért mindannyiunknak koleszterinszintje van. De ne siessen, hogy megtudja, hogyan csökkentse a koleszterinszintet a vérben. Először meg kell találnod, hogy mindig szükséges-e.

Először is szeretném megjegyezni, hogy nem mindenki veszélyeskoleszterin, de csak kis molekulatömegű. Gyakorlatilag nem oldódik és kristályos vegyületeket, úgynevezett plakkokat képez, amelyek az edények falához kapcsolódnak, csökkentve rugalmasságukat és vérátbocsátó képességüket. Ennek következtében atherosclerosis alakul ki, szívroham vagy stroke alakulhat ki.

Vannak biztonságos koleszterin, nagy molekulatömegűek. Jól oldódik és megvédi az ereket a plakk képződésétől. Az ilyen hasznos koleszterin, annál jobb, annál jobb.

Mielőtt elkezdi keresi a módját, hogy alacsonyabb a koleszterin a vérben, akkor először kitalálni, hogy mennyi benne van a szervezetben.

Ehhez speciális vizsgálatokat kell végezni. Oroszországban a koleszterinszint millimol / liter vagy milliliter / deciliter. A férfiak és a nők esetében a normák eltérőek. A személy korától függően jelentősen különböznek egymástól. Általános adatok szerint a vérben a koleszterin teljes mennyisége nem haladhatja meg az 5,2-5,3 mmol / l-t. De azok, akik átlépték az 50 éves jelet, ezek a számok 6-6,9 mmol / l. Ugyanakkor az 1,54 mmol / l-nél kisebb hasznos vér koleszterin jelenléte veszélyes az egészségre.

Hogyan csökkentse a koleszterinszintet a vérben és honnan származikszármazik? Már rámutatott, hogy a megjelenése is jelentősen befolyásolja az életmód. A dohányzás, ivás, túlevés, elhízás, kiegyensúlyozatlan táplálkozás, a mozgásszegény életmód, valamint néhány vírus, endokrin és hormonális rendellenességek vezető megnövekedett kis molekulatömegű koleszterint. Az ember nehéz elkerülni a betegséget, de lehet teljesen ellenőrzése a diéta, leszokni ivás, dohányzás, elkezd sportolni.

Az egyik leghatékonyabb módja a csökkentésneka koleszterinszint, bizonyos termékek étrendjének kizárása: az állatok agya, a sertéshús. Egy csirkével és egy másik madárral el kell távolítania a bőrt. Határozza meg a tojássárgák, a magas zsírtartalmú tejtermékek, egyes tengeri termékek, beleértve a tintahalat és a rákot, a májat és a veseállatokat, édes süteményeket.

A népgyógyászatban van egy csomó tanácsadáshogyan csökkentse a koleszterinszintet a vérben. Segítsen olyan termékek előállításában, mint a hüvelyesek, diófélék, a tejes csalánmagok, a közönséges napraforgómagok, az olívaolaj, a gyümölcsök (különösen a grapefruit), a citrom, az áfonya és az áfonya.

A zöldségek különösen hasznos padlizsán, zeller, fokhagyma, brokkoli. A számos recept közül megkülönböztethetünk a következőket:

1. Hét csepp propolisz tinktúra 30 ml vízben hígítva és napi három alkalommal 4 hónapig tart.

2. Szárított hárs virág grind egy turmixgépben vagy kávédaráló, és a kapott port vett egy hónapon belül egy teáskanál reggel, délután és este.

3. Egy pohár vízben nyomja meg a fél citrom levét. Igyál minden reggel üres gyomorra.

Ha az egyszerű népi módszerek nem működnek, akkora koleszterin csökkentésére irányuló egyéb intézkedések meghozatala. Ebben a helyzetben a leghatékonyabban használt gyógyszerek a sztatinok, amelyeket szintetizált vagy gombákból állítanak elő. Jóak a koleszterinszint csökkentésében, de számos mellékhatásuk van. Vannak más gyógyszerek, például "Polikozanol", "Gemfibrozil", "Ezetimibe". De annak érdekében, hogy a hatás tartós legyen, az embernek szigorúan be kell tartania az egészséges életmódot és egyenesen kell enni.