Merev étrend a gyors fogyásért: három lehetőség

Az orrban strandpartik, barátnő esküvője vagyvállalati, de nem vagy alakban? Próbálja ki a gyors fogyást! Az alábbi lehetőségek közül néhány kilogrammot veszíthet rövid idő alatt, külön költségek nélkül. Az ilyen táplálkozás hatékonyságát elegendően merev, alacsony kalóriatartalmú étrend, szegény tápanyagok, fehérjék, ásványi anyagok és rostok biztosítják. Ezért az orvosok nem javasolják, hogy egy hétig, vagy egy rövid ideig fogyasszanak étrendet fogyáskor. A "kimerült" kilogrammok általában visszatérnek normál üzemmódba. A "gyors étkezés" a stressz a test számára, de az elért hatás megéri.

Merev étrend a gyorsan növekvő vékony: "tea" diéta

A zöld tea gyógyító tulajdonságai mindenkinek ismertek: ez az ősi ital antioxidánsokban gazdag, rendszeresen használva segít megőrizni az ifjúságot és az egészséget. De nagyon kevés ember tudja, hogy egy csésze minőségű zöld tea tartalmaz akár 20% fehérjét, és az étrendet is - az egyik legkedvezőbb "gyors" étrend. Próbálja ki, talán helyes az Ön számára.

A zöld tea alapja ennek a diétanak. A jó minőségű italok frissen főzött teájának napi legalább ötször kell. És ha unatkozik az ízlésével, próbálja hozzáadni a mézet vagy a teát alacsony zsírtartalmú tejesen - ennek eredményeképpen egy eredeti italt kapnak, amely tápanyagokban, ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag, de alacsony kalóriatartalmú.

Mivel az alapja ennek a diéta fehérje, amellett, hogya teán, a sovány hús, a hal és a hüvelyesek (például a bab vagy a borsó) kis mennyisége is megengedett. Ezek mind kemény étrendek a gyors fogyásért.

Figyelem! A "tea" diéta kiválasztása magadnak, ne feledje, hogy két hétnél hosszabb ideig tart, és évente kétszer gyakrabban nem ajánlott.

A legjobb étrend a fogyásért: Larisa Dolina módszere

Szeretne megtudni a híres énekes harmónia titkát? Próbálja ki a "folyékony" diétát, ami tökéletes a test gyors kiürüléséhez.

Ennek az étrendnek a alapja a nem édesített zöldséggyümölcslevek - sárgarépa, cékla, sütőtök és zellerlé. Lehetőleg vizet, teát és egyéb gyümölcslevet inni, lehetőleg hígítva, hogy az emésztőszerveket koncentrált anyagokkal ne töltsék be. Ha az édesítés nélkül nagyon nehéz, tehet egy teáskanál mézet egy pohár gyümölcsléhez vagy vízhez.

Ennek az étrendnek a legfontosabb követelménye, hogy legalábbis inni3 liter folyadékot naponta, és ezt fokozatosan kell elvégezni. Amint éhes vagy éhes, enni egy pohár gyümölcslevet. Ezzel a diéta is fontos, hogy ne vigyük túlzásba.

Merev étrend a gyors fogyásért: komplex "olasz" diéta

Nem szeretem a testet őrjöngniés felelősen megközelítik a gyors fogyás okait? Próbáljon ki egy "olasz" diétát, amelyet így neveztek el, mert az étrend alapja a durumbúza hagyományos olasz tészta.

Naponta három adagot kínálnak kis mennyiségben. Az eredmény egy kiegyensúlyozott menüvel érhető el.

Tehát mit jelent az "olasz" kemény étrend a gyors fogyásért?

1. nap

reggeli:
- 1 főtt tojás;
- 200 g narancslé.

ebéd:
- saláta (kb. 60 g alacsony zsírtartalmú baromfihús (pulyka vagy csirkehús), zöld saláta vagy pekingi káposzta, alacsony zsírtartalmú sajt);
- 1 alma.

vacsora:
- kb. 115 g tészta (pl. "szarv") garnélával;
saláta spenót, növényi olajjal ízesítve.

2. nap

reggeli:
- Teljes kiőrlésű gabonafélék tejjel (0% zsírtartalmú) keverékéből származó pelyhek.

ebéd:
- ugyanaz, mint a reggeli;
- 1 körte.

vacsora:
- körülbelül 115 gramm tészta (pl. spagetti), alacsony zsírtartalmú madárral húsgombócokkal;
zöldség-saláta, növényi olajjal öltözve.

3. nap

reggeli:
- 1 szárított begán (rendszeres szárítással vagy más szakképzett termékekkel helyettesíthető) alacsony zsírtartalmú sajtokkal.