Miért van szükség nőknek a hüvelyi izmok képzésére?

A gyakorlás előnyei mindenkinek nyilvánvalóak: a jólét és a gyönyörű test. Sok nő hajlandó órákat tölteni a fitneszteremben, fodrászatban és üzletekben. A jól ápolt megjelenés természetesen csodálatos, és vonzza a férfiak figyelmét, de van egy másik zóna, ahol az izmokat egyszerűen meg kell képezni a szexualitás növelése érdekében. Remélem, kitaláltad, hogy ez a hüvely izmainak képzése.

Miért van szüksége erre a tréningre a hüvely izmainak?

• Annak érdekében, hogy erősítsd az egységed érzését a partnereddel, mert szó szerint sokkal jobb lesz érezni.
• Hogy jobban megtapasztalhassaerőteljes és élénk orgazmus, valamint azok, akik csak klitorisz orgazmust tapasztaltak, megtapasztalhatják a korábban elérhetetlen hüvelyi életet. Sokkal szélesebb lesz a szexuális érzések sorozata.
• Annak érdekében, hogy az ember valóban császári érzéseket kapjon a szexben, köszönhetően a szoros markolatnak és a nyomás mértékének megváltoztatásának.
• A szállítás megkönnyítése. Az izmok képzésére szoruló nők sokkal könnyebbé és fájdalmasabbá válnak a szüléshez, majd a hüvely izmai könnyen visszatérhetnek korábbi formájukhoz.
• Az inkontinencia megelőzése stresszes helyzetekben.
• Annak érdekében, hogy csökkentse a hüvelyi fal leereszkedését és az öregedés elvesztését.
• Jó állapotban tartja a kis medencében található összes szervet.

Különleges gyakorlatok vannak a következők segítségével:amely a hüvely izmainak képzése. A leghíresebb közülük Kegel gyakorlatok, amelyek a hüvely bejáratát körülvevő alkar-kollagén izomzatát képezik.

Először is meg kell határozni, hogy pontosan mit kella vonat. Érezheti ezt az izom vizeléssel - meg kell próbálnia állítani. Azok az izmok, amelyek részt vettek ebben, és fogunk edzeni.

1. Feküdj a hátadon és hajlítsa a térdét,sarkában a padló 30 fokos szögben. A fent leírt izmokat nyomja össze tíz másodpercig. Pihenjen és várjon 15 másodpercet. Ismételje meg tízszer. Fokozatosan növeli az ismétlések számát ötvenre. Aztán meg lehet csinálni és ülni és állni bármely kényelmes időben, mert senki sem fogja látni. Nagyon fontos, hogy ne tartsa a lélegzetét.
2. Minden helyzetben elvégezhető. A hüvely és az anális sphincter izmainak összenyomására van szükség. Először be kell szorítani a sphinctert, aztán a hüvelybe, a sphincterbe pihentető, és tíz-tizenöt alkalommal váltakozva. Az előadás folyamán akár orgazmust is tapasztalhat. Ezenkívül ez a gyakorlat segít a szülésben kísérletek során.
3. Nyújtsd el és pihentessétek a második gyakorlatban leírt izmokat, csak gyorsan. Kezdetben mindkét izm egyidejűleg szerződést köt, ügyeljen arra, hogy következetesen kiderüljön.
4. Ehhez a gyakorlathoz szüksége lehet egy vibrátorra vagyegy ujját, amit ki fogsz húzni a hüvelyből, figyelve az érzést, amikor a hüvely különböző részein dolgozik. Tízszer kezdjük, a lehető legmagasabb, hogy 150-et.

A labdákat az izom edzésére használhatodvaginát, de ehhez meg kell tanulnod csökkenteni őket, anélkül, hogy más izmait megterhelnéd. A fitnesz fokától függően különböző golyókat használhat. Jobb kezdeni a fény, amelynek durva felülete. A jövőben nehezebb és simább lehet, ami növeli a terhelést. Mielőtt a hüvely izmainak edzését a golyókon fel kell használni, kenje meg.

1. Helyezze a golyókat a hajlamos helyzetbe, majd álljon és tartsa őket. Aztán megtanuljuk, hogyan járjunk együtt velük, amikor a terhelést a fonalhoz is csatlakoztathatjuk.
2. Ismét a labdákat lefektetik, és megpróbáljuk őket egyenként kihúzni. Ezután a golyók mozgását felfelé és lefelé a hüvelyben tudod gyakorolni.

Jó, hogy az otthoni vágás nagyon könnyű és nem igényel különleges feltételeket, kivéve a napi edzést.