Uborka és paradicsom: felhasználás és kalória tartalom. Uborka és paradicsom saláta - főzzük otthon

A zöldségek egyszerűen szükségesek a testünk számáraaz étkezés alapja. Friss, egészséges és ízletes, vitaminokat szállítanak, míg zsírokat nem tartalmaznak, és alacsony kalóriatartalmúak. Az uborka és paradicsom saláta a legnépszerűbb és megfizethető étel, amelyet mindenki kivétel nélkül szeret. Sajtot, zöldséget és különféle ízesítőket ad hozzá - az összetevők tökéletes kombinációja ad egy bizonyos pontosságot, és eredetivé teszi a salátát.

Paradicsomos uborka egész évben,így bármikor meg lehet őket fogyasztani. Továbbá nagyon hasznosak és könnyen emészthetők. Zöldség - a táplálkozás csodálatos és elengedhetetlen alapja, mivel gyenge kalóriatartalmuk van. Az uborka és a paradicsom saláta körülbelül 60 kalóriát tartalmaz. Ha fogyni szeretne, legyen szebb és erőteljesebb legyen, használja ezeket az ételeket olívaolajjal.

Hígítsuk fel az íze lehet fokhagyma, hagyma, mustárvagy alacsony zsírtartalmú kefir. Ne hagyja abba a majonézt, mert nemcsak nem hasznos, de veszélyes is az egészségre. Káros vegyi összetevőket, zsírt és szénhidrátokat tartalmaz, amelyek hátrányosan befolyásolják az ábrát.

Egy kicsit a zöldségek hasznos tulajdonságairól

Uborka 96% víz, a fennmaradó 4%a szervezet megfelelő működéséhez (jód, foszfor, szilícium, klór, cink, stb.) szükséges mikroelemeket foglalnak el. A termék rendszeres fogyasztása kedvezően befolyásolja az emésztést. Teljesen elfojtja az éhséget, és hozzájárul a toxinok és toxinok gyors megszüntetéséhez.

A paradicsom valóságos "edény"vitaminok. A paradicsom hasznossága az első helyet foglalja el a többi zöldség között. Ezek közé tartoznak a fontos pektin és nitrogén anyagok, szerves és pantoténsavak, alkaloidok, ásványi sók, vitaminok A, B, E, C, PP, K.

A zöldség napi használata segítmeghosszabbítja bőrünket az öregedéstől, javítja a hangulatot, fokozza az immunitást, normalizálják a magas vérnyomás és megakadályozza a vérrögök képződését. Azt is megkülönböztetik az alacsony kalóriatartalmú. Saláta a paradicsom és uborka - ez egy raktár a vitaminok, ne fogja vissza magát ezekre a termékekre. Javasoljuk a fenti receptek használatát.

Az első lehetőség

Szüksége lesz: zeller, fokhagyma, chili, zöld saláta, uborka, paradicsom. Az étel kalóriatartalma kicsi, mert öltözködésként növényi olajat használ.

Átmegyünk a zeller, a chili és a húsdarálónfokhagymát. A paradicsom két részre van vágva, vegye ki a magot, és töltsön hengeres konzisztenciával. Mindkét félt nyomjuk és sterilizált edényekbe helyezzük. Töltse fel 5 liter vízzel, cukor és só egynegyedével. A sós lisztet forraljuk fel, és adjunk hozzá egy kis ecetet. Fedje le a normál fedelet, és tegye be a hidegbe. Olyan finom étel, amit egész évben enni lehet.

A második lehetőség

termékek: rizs (üveg), tengeri kelká (100 g), fekete bors, hagyma, koriander, kínai saláta, uborka, paradicsom, tejföl. Az edény kalóriatartalma kissé magasabb, mint az előzőé, mert tejföllel ízesített.

Forraljuk a rizst. A konzerveket és a paradicsomot hámozzák és kockákra vágják. A hagyma félgyűrű, a kínai saláta szakadt. Minden komponenst összekeverünk, adjunk hozzá tejföllel, tejföllel, apróra vágott korianderrel. Felülről megszórhatja a zúzott dióféléket vagy gránátalma.

Vegyük úgy, hogy az emberek, akik étrenden,jobb a növényi olaj vagy szójaszóta használata a tankoláshoz, mivel a tejföl hozzáadott kalóriatartalmat. Az uborka és a paradicsom saláta bármilyen értelmezésben elkészíthető - mindig finom lesz.