ZMA - sporttáplálkozás a testmozgással

Nem kétséges, hogy a tápanyagoknagyon fontos a sportolók fejlesztéséhez. Ezért a tudósok kifejlesztettek egy új hatékony eszközt. ZMA - sporttáplálkozás, amely javítja a fizikai teljesítményt és az eredményeket. Tanulmányok kimutatták, hogy a gyógyszer szedése növeli az anabolikus hormonok szintjét, valamint az izomtömeg mennyiségét a képzett emberekben.

ZMA - sporttáplálkozás

A világszínvonalú sportolók ezt jelentikők, ezzel a táplálkozással, jobb teljesítményt nyújtanak a képzésben. Ez a sport kiegészítés segít a sportolók gyorsabb helyreállításában. A gyógyszer enyhíti a fájdalmat, miután a nagy erejű terhelések a szalagok és az izmok, így a sportoló alvása mély lesz és hang. A ZMA egy sporttáplálkozás, amelyet egy egyetemi kutatólaboratórium fejlesztett ki. Ez egy szabadalmaztatott és teljesen természetes termék, amelyet egyedi, egyedi technológiával gyártanak.

Cinkből, magnéziumból és B6-vitaminból áll. Vegyük őket külön-külön, nincs értelme. Ez a három komponens együtt képes felidézni valakit! A cink támogatja az immunrendszert és az izmokat. A magnézium fontos szerepet játszik az anyagcserében, segít az alvás szabályozásában. És a B6 fokozza az energiafelszakadást. Ezért egy edzett sportoló szilárdan alszik, és az éjszakai pihenés során a tesztoszteron aktív termelése van, ami nagyon fontos ember számára. Tanulmányok kimutatták, hogy az alváshiány magnéziumhiányhoz vezet. Ezért a sport kiegészítés ZMA elengedhetetlen eleme mind a sportolóknak, mind a valódi profiknak.

A sport kiegészítők garanciája

A ZMA (sporttáplálkozás) az elmúlt három napban az első pozitív hatásokat fogja érezni:

1. Az állóképessége növekedni fog.
2. A gyógyszer serkenti az izomnövekedést.
3. Ezenkívül az adalék növeli a tesztoszteron és a növekedési hormon termelését.
4. Már a második vagy a harmadik napon erőteljes és energikus lesz! Az alvás mély lesz, így a helyreállítási folyamatok gyorsak és fájdalommentesek lesznek.
5. A sporttáplálkozás is növeli a teljesítményt.

Hogyan lehet sporttáplálkozni?

Logikus kérdés merül fel: hogyan lehet a ZMA-t bevinni? A gyógyszer általában 30-60 perccel ül lefekvés előtt. A legtöbb ember azt javasolja, hogy üres gyomorra vigye, hogy növelje a várható hatásokat. Az éjszakai pihenés előtti kiegészítők nem csak az alvást javítják, hanem hozzájárulnak az izmok fejlesztéséhez és fenntartásához is.

A sporttáplálkozás egy részében a ZMA (háromkapszulák) B6-vitamint, magnéziumot és cinket tartalmaz. A nõi és férfi drogok dózisa különbözõ. A súlyos, rendszeres fizikai erőfeszítésekkel küzdő uraknak napi három tablettát kell venniük, míg két fiatal hölgy elegendő. ZMA Optimum Nutrition termékeket gyárt: a gyártó azt javasolja, hogy a terméket vacsora után vagy lefekvés előtt ajánljuk.

Vannak-e mellékhatások a ZMA-tól?

A gyógyszer szedésének bármely mellékhatásanem azonosították. De lehetnek egészségügyi problémák, ha a sportoló gyakrabban veszi a kiegészítőket, mint a gyártó ajánlja. Túl sok cink vagy magnézium okozhat hasmenést, émelygést és izomgörcsöt. Továbbá, ha a sporttáplálást a helyes dózis figyelembevétele nélkül veszi, akkor egy bizonyos idő elteltével csökken az immunitás. A B6-vitamin többlete gyakran idegsejtek károsodásához vezet. A cinket és a magnéziumot óvatosan kell az antibiotikumokkal együtt bevinni, mivel a nyomelemek fokozhatják e hatásos gyógyszerek mellékhatásainak, valamint néhány más gyógyszert.

Vegyük a ZMA sporttáplálékot többet, mintazt javasolja, hogy a gyártó ne tegye ki, mert a szervezetben lévő túlzott mennyiségű cink befolyásolja más fontos nyomelemek és ásványi anyagok felszívódását. Fokozott fáradtság és általános gyengeség fordul elő a magnézium bőségének hátterében. Ne vegyen sporteseményt folyamatosan. Biztonságos ideiglenes bejutás. A gyártó azt állítja, hogy egy (90 kapszula) elegendő egy pályára. A gyógyszer két tartálya elegendő lesz egy két hónapos fogadáshoz. A megszakítás ugyanúgy történt, mint az egész tanfolyam időtartama.

Cink és magnézium élelmiszerforrásai

A verejtékezés során elveszítheti a cinket és a magnéziumot. Néhány embernek alacsony az utóbbi eleme bizonyos gyógyszerek vagy alkoholfogyasztás miatt. Egyszerű módja ezeknek az ásványi anyagoknak az ételeinek feltöltésére. A spenót, a mandula, a kesudió, az egész dió és a bab magnéziumban gazdag. Az osztriga, a vörös hús, a baromfihús jó forrása a cinknek. A hal, a gyümölcsök, a burgonya és más keményítőtartalmú zöldségek képesek a testet B6-vitaminnal ellátni. Kérdezze meg kezelőorvosát vagy táplálkozási szakembereit, hogy hozzon létre egy kiegyensúlyozott étrendet vagy mintamenüt. Segítséget nyújt a test normál működéséhez szükséges kalóriák számának kiszámításához is.