Légzőtorna a karcsúsításhoz: melyik programot választja?

A légzőtorna egy speciális komplexum.amely speciális munkát igényel. Nem kell futtatni, ugorni és intenzív lábbal rúgni, csak ülni és lélegezni kell. Sok ember figyelmen kívül hagyja ezt a "nyugodt" foglalkozást. De ez tévedés! Az általános fellendülés mellett a légzési gyakorlatok szokatlanul gyorsabban elégethetik a zsírt olyan területen, amely nehezen fogyható, mint a has.

Miért lélegzik a hasba annyira hatékony légzésgyakorlatok?

A megfelelő légzés segít minden szövetben és szervben.oxigénnel kell telíteni - olyan anyag, amely elősegíti a fiatalokat. Ez különösen fontos a vékonybélben, amely több oxigént fogyaszt, mint a többi szövet, és valójában felelős a hatalmas tápanyagok beviteléért. A sejtek mindent megkapnak, amire szükségük van. Munkájuk sebessége nő, és valójában a súlycsökkentés nemcsak a megfelelő kalóriaszámtól, hanem attól is függ, hogy milyen gyorsan képes a szervezet energiává alakítani őket. Ezen túlmenően a mély lélegzés lehetővé teszi, hogy hatékonyabban távolítsa el a zsírsejtekben felhalmozódó toxinokat. Végül, az oxigén telítettség lehetővé teszi a stressz hormonok szintjének csökkentését, ami gyakran hozzájárul a megnövekedett étvágyhoz. Így a légzési gyakorlatok nem csupán megszabadulnak a már meglévő súlytól, hanem megakadályozzák a helyreállítását.

Lélegző gyakorlatok a karcsúsító bodyflex karcsúsításához

Ennek a technikának a szerzője Greer Childers, amerikaiHáromgyermekes háziasszony és csodálatos figura. Húsz évvel ezelőtt saját súlycsökkentő programot hozott létre. A Marina Korpan egy jól ismert testépítő Oroszországban, aki szintén lenyűgöző eredményeket ért el (mínusz 20 kg), javította és kiegészítette az eredeti programot. A Bodyflex magában foglalja a légzést, a speciális étrendet és a speciális gyakorlatokat az izmok nyújtására és erősítésére. A problémás területek terhelése a diafragmás légzéssel kombinálva egy nagyon lenyűgöző súlycsökkenést eredményezhet. Az osztályok nem igényelnek sok időt és energiát, mindössze napi 20 perc elég, azonban a helyes testmozgás és szabályosság fontos.

Lélegző gyakorlatok a jianfei hashajtásra

Ez csak három klasszikuslégzés: béka, hullám, lótusz. A túlsúlyos emberek problémáit rendszeresen megoldják. Ezek meglehetősen egyszerű gyakorlatok, amelyek otthon könnyen elvégezhetők, enyhítik a stresszt, javítják az anyagcserét és jelentősen csökkentik az étvágyat. A táplálkozás normalizálásával kombinálva az ilyen torna az első eredményeket néhány napra adhatja, és a szám két hónap alatt észrevehetően karcsúbbá válik.

Légzőszervi torna súlycsökkenéshez oxisayz

Egy másik súlycsökkentő technika által létrehozottegy amerikai szerző. Jill Johnson kiadta könyvét az "Oksisize!" Új programról. 2005-ben, vagy sokkal később, mint a Greer Childers. A háziasszonyok gyakorlati komplexuma még kényelmesebbé vált. Az Oksisayz programban nem kell az órákat üres gyomrában végezni, és nem feltétlenül kíséri őket zajos hangokkal, amit a legtöbb megfigyelő élesen elcsendesíti. Ugyanakkor sok tapasztalt "felhasználó" oxiszisztió sokkal bonyolultabbnak tűnik, mint a test flex, mert szükséges lélegezni és gyakorolni egyidejűleg. Ami a hatékonyságot illeti, lehetetlen véletlenszerűen elfogyasztani e két program egyikét, meg kell választania magának és az Ön igényeinek. És a választás az alak típusától, a fizikai erőfeszítés tapasztalatától, attól függ, hogy egy nő vesz antidepresszánsokat vagy fogamzásgátlókat, vagy sem.

Lélegző gyakorlatok a gyomor Slelnikova fogyására

Ezt a technikát Oroszországban fejlesztették a 70-es évekbena múlt század éveként egészségügyi és megelőző rendszerként számos olyan betegség ellen, mint az asztma, sinusitis, elhízás és sok más. Hasznos lehet még azok számára is, akik abbahagyják a dohányzást. Ez a fajta légzőtorna nem kombinálható más típusú hasonló gyakorlatokkal, különösen a jóga gyakorlókkal (és mint ismert, a test flex és az oxysize ilyen gyakorlatokon alapul). A Strelnikova torna különösen előnyös lesz azok számára, akik elsősorban egészségre szeretnék javítani, például a hörghurutól való visszatéréshez, de egy karcsú szám lesz kötelező bónusz. Érdemes emlékeztetni arra, hogy a módszer szerzője egy nagyon öreg korig kiváló formában volt, annak ellenére, hogy a menyasszony ártalmas a derékra.

Természetesen nagyon fontos módszeresen követni.kiválasztott program. Még a jianfei is - nagyon egyszerű légzésgyakorlás a súlycsökkenés szempontjából, amelynek felülvizsgálata nagyon kevés, rendkívül hatékony lehet. A képzés második napján a felhasználók jelentősen csökkentik az étvágyat. Ami a leírt programokat illeti, az osztályokat óvatosan kell elkezdeni. Például a bodyflex-ről szóló számos pozitív értékelés hátterében van némi negatív, ami azt mondja, hogy hozzájárul a magas vérnyomás kialakulásához, hiszen a szerzői szavaival ellentétben, a Greer Childers szavaival ellentétben főleg a lélegeztetést foglalja magában. Vagyis a szervezet nem telített oxigénnel, hanem szén-dioxiddal. Ezért a bodyflex szédülést, gyors szívverést okozhat. A Marina Korpan programját azonban csak az eredeti módszertan alapján fejlesztették ki, és egyéb gyakorlatokat is tartalmaz. Tehát a hasi testrészek megvastagítására szolgáló lélegző gyakorlatok kiválasztásakor egy egyetemes elvnek kell vezérelnie: sokáig habozva döntést hozva, de ha már el is készült, ne hagyja abba.